ダイエット同好会

ダイエットします！
痩せたいみなさんダイエットについて語りましょう！目標を決めて1日1日頑張りましょう！

俺は今は75〜80をさまよってます。最終的に65ｷﾛ以下で腹筋を割るのが目標です！

まずは、とにかく歩きましょう。１回最低30分目標で。

ここ１年半で5�`ほど太ったんだが、ビ○ーズブー○キャンプで痩せれるかなぁ？
あれ筋肉が付きそうやけど脂肪も無くなるんかな？


↓過去スレ？
>>>2928

>>4
あ(・・;)
過去スレあったんですね。しかもタイトル全く同じ(;^_^A

仕事上、体あんまり使わないです(;^_^A
カタカタ会計計理やってます。
でも外回りで30分は歩いてるかな(;^_^A

ビリーさんのはかなりｷﾂｲみたいですよ。しかも一時的に痩せてもリバウンドしやすいとか。

自分もダイエット考えなきゃなぁ
チビ･デブはモテナイから・・身長はもう無理だから体重20�sは落としたいねぇ。仕事柄太ってる方が人当たりよさそうに見えるんだが(;^_^A

どうも、お初です(^-^)
ビリーやってる一人ですけど、筋肉をつけながら痩せられるので引き締まってきますよ。
ただし、続けられればですが…その点もビリーが励ましてくれるので『やってやろぅ(炎∇炎)』って気になってきます。
ちなみに自分は1週間で体重-1.4�`体脂肪-3.3�lウエスト2.7�a減りました。

遅れましたがお初の方初めまして。
なるほど。
あのマッチョのハンゾウさんでもそれ程落ちましたかΣ(ﾟДﾟ)
しかしリバウンドは厳しいですなぁ。
一本50分程あるらしいから、時間の余裕が無い時が続くとリバウンドしそう…

ラジオか何かで聞いた話によると、一旦脂肪を落としてからじゃないと脂肪の上に筋肉が巻いてしまって落ちにくくなるとか。
実際どうなんだろうか…( -Д-)

筋肉って新しくできるものじゃなくて、筋繊維が太くなるんじゃないかな？

だから大丈夫なきがする。

皆さん初めまして

>>9ギン仮さん、質量から言うと脂肪より筋肉の方が重いです。
ですから、>>8でロビきっさんが仰る脂肪を〜云々な話になる訳です。

byﾄﾘﾋﾞｱ〜

そうなんですか(;^_^A

じゃあ筋トレより先に有酸素運動ですね(;^_^A

運動嫌い(>_<)

>>11本格的にするなら、いきなり激しいのは若くてもあまり宜しくないんで手始めに>>3の方が云う歩きが良いかと。
30分も歩けば結構ホカホカしますし、つまり脂肪燃焼（内燃状態）ですえ。

自分太ってませんが天気の良い朝と夜に歩きます。
実際、２Ｗ位で食事は普段通り→無駄なお肉は燃えましたよ（笑）
◎先ずはできるだけ車等に乗らない。
◎近場は面倒でも自転車より歩いて用事。
を心掛ければ夏休みにはモテモテ体型？（笑）

あと、腹筋が割れるイメトレしながらの運動もかなり効きますYO☆

力仕事のﾊﾞｲﾄでもやれば金にもなるし一石二鳥かも！

体がホカホカしてるのは燃焼してるからなんですね。

ダイエットとか言って今、夜中にお菓子を食べながらｺﾞﾛ寝でサッカー見てる俺

>>13
確かにそうなんですが、例えば腰を振る踊り（フラダンスみたいの）すれば結構ホカホカしますよ(*^m^*)


…って痩せる気あんのかゴルァ(`皿´)

と、突っ込んでみる(爆)


むむっ、菓子を食いながら寝転がる…とな？サッカー観てるなら↓

そうだ！今だ！腰を振れ（滅／違っｗ

ウォーキングは自分もオススメです(^-^)
朝、仕事場までの30分で汗ダラダラです(;´д｀)
どんな些細な事でも毎日続ければリバウンドしにくくなってくると思うので、気長にジックリ続けると良いですよ。

>>8
ロビきちさんですよね！？お久しぶりです。

基礎編、応用編は55分ですが、腹筋編は30分なので時間が無い時は自分は腹筋編やってます(炎∇炎)

楽して痩せたいな〜
(´∀｀）

あめぇ(´Д｀)

>>10
んあ〜やっぱり(;´Д｀)
>>17
同意( ´∀｀)!!

地道にコツコツってのが一番出来そうで出来ないからなぁ(-Д-;)
と、言っててもしょうがないから、まずは行動せんとな(･∀･)

>>16
そうです。お久しぶりです( ´∀｀)
なるほど。続けるの大変そうやど、ビリー検討してみよう。

アドバイスくれた方有難う( ´∀｀)

おはようございます

>>12　夏休みにはモテモテ体系に・・気になる言葉ですな

楽な痩せ方・・ロデオボーイって痩せるの？

男はロデオボーイためらってしまう。

やっぱ何かスポーツ始めようかな？テニスいいかなぁ。野球は人数が必要だし。一人でできるスポーツってないかなぁ

一人で出来る(ﾟ∀ﾟ)
それは走り込み＆筋トレ(*@皿@*)

一日30分くらいでいいから毎日続けてりゃ２週間くらいで絞まってくるよ(ﾟ∀ﾟ)

で、ﾊﾝｿﾞｳさん…(*@皿@*)ｴﾃﾞﾝさんだよね？久しぶり
イチがwindomにﾊﾏるきっかけになった人だよ〜(*@皿@*)

>>17
同意です(^-^)
それが中々無いんですよねぇ…。

楽して痩せる→楽しく痩せるに変えれば、可能性が広がってきますよ。

>>18
そうですね、まずは動く事ですね。

入隊されたら、是非感想聞かせてください(^-^)

>>19
すいません…ロデオボーイは乗った事ないのでチョットわからないです(;´д｀)

>>21
お久しぶり！？です。
す、すいません…自分はエデンさんじゃないです。

そうですね、30分やるか、やらないかで違ってきますね(炎д炎)

オススメはビリーの通販見ながら真似してみると楽しいですよ(;´∇｀)
あとは水泳＆水中ウォーキングですね。
水中ウォーキングは年配の方が多いので、やりにくいかもです(^-^)

結局意志が弱いから太っちゃってると思うんだよね。わかっちゃいるけど・・って奴かな(;^_^A

う〜ん入隊かぁ。やってみたいとは思ってるんだが

30分ほどウォーキングしました。といっても仕事で。

とりあえず寝る前に何か食べるの辞めます(;^_^A
風呂出たら何も食べない！

就寝の４時間以内の飲食（カロリ付）はよろしくないみたいです。

日本人ならコレ！


お茶どうぞ♪

みんな頑張って夏モテ体型だ(￣ー+￣)ニヤリ

公園で懸垂＆縄跳びやってました。
>>26
ジュドーさん、それは知らなかったです(￣∇￣)
寝る1時間前ぐらいのコーヒーを控えようかな…。

お言葉に甘えて…
　　_,._
　( ﾟДﾟ)　ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ
　( つ旦O
　と＿)_)
　　_,._
　( ﾟ◎ﾟ)　ｽﾞｽﾞ…
　( ﾞノヾ
　と＿)_)
　　_,._
　( ﾟДﾟ)　うまい
　( つ旦O
　と＿)_)

>>27
ハンゾウさん、頑張ってマスね！暑いのに（笑）

コーヒーは砂糖とか入れずに（無糖）なら寝起きも良くなるので問題なし。個人差ありますけど★

あいやー、粗茶ですから（笑）

砂糖入れてました(;´д｀)
お菓子食べない自分の唯一の贅沢です(￣∇￣)

運動後のお茶最高でした！
ダイエットを考えてる皆さん、チョットずつでも良いので頑張って行きまっしょ(炎д炎)

>>29その意気です。頑張って☆

加糖コーヒーはいつもより砂糖減らせばいいですよ。いきなり無糖は普段飲まない人にはアレなんで（笑）

運動後のお茶はいくらでもイケますね。気に入ったみたいで何より☆

喉ごしスッキリ感がた・ま・ら・ん♪

標準体重の出し方どっかで見た気がするけど
身長−100×0.9だっけ？
ヤバイ(￣□￣;)!!何キロオーバーじゃあ！！自分お腹がぼっこり出てるタイプなんだよね( -_-)ノ
ウォーキング一人じゃ淋しいから犬飼おうかな。
近くならギン仮さん誘うんだけどね(^3^)/

俺はかなり田舎ですよ〜。名古屋出身ですが、今は隣の田舎県にいます。
とてもいいとこ。みんな優しい。

適正体重の計算は
22×身長×身長＝適正体重
体重はkgで
身長はmで計算してください。

俺は、
22×1.69×1.69＝約63
ってとこです。

ヤベ〜！12ｷﾛオーバー！

あら(ﾟ∀ﾟ)間違っちゃった(*@皿@*)

最近雨ばっかだから走る気なくなっちゃった(´д｀*)

>>32
出身地近そうですね〜。

22→BMI標準数値ですね。
ＢＭＩ標準は一応18.5〜25なので、ギン仮さんの場合は52.8〜71.4�`の間になれば無問題ですね(^-^)

>>33
雨嫌ですね(;´д｀)

こういう時は自宅トレに限りますね(^-^)


明日は雨降ろうがジムに突撃(炎∇炎)友達と約束したしね。

自分その計算でいくと
22×1.6×1.6＝56.32

(￣□￣;)!!さ、33�sオーバー！
って見た目も真ん丸だからビックリする事も無いか・・
ギン仮さん(今はマンゴーさん)自分名古屋の隣の県です。蛍がキレイなちょ〜田舎ですよ。

おでんさん90ｷﾛ！！
がんばりましょう！
どちらが早く適正体重になるか勝負ですよ(￣□￣)

おでんさんもしかして近いのかな？

こんばんは
まだ仕事中のおでんです

マンゴーさん＞運動してる？自分とりあえず筋トレよりストレッチはじめたよ。体ガッチガチに固いから。
自分の太る原因を考える・・・・
ストレスによる過食・偏食・運動不足

人から嫌われる仕事だからしょ〜がないか(;^_^A

俺はストレスかかると食欲がなくなります(´Д｀)
しかも不眠症になります。

人に嫌われる仕事ですか。営業かなんかですかね。

俺は事務経理です。
ｲｽに座ってパソコンや電卓をカタカタやってます。
あぁ、運動不足

くぅ〜
そういえばビリー買う前にDVDプレイヤー買わんといかんかったのだ(;´Д｀)
とりあえずウォーキングしてみたけど雨多くてまだ一日しかやってない。

俺もストレスで太る方やなぁ…
寝不足のストレスってあるのかどうか知らんけど、一時期ろくに寝る時間も無くて、眠さををごまかすために深夜に何かと食って…
そりゃ太るわなぁ(-д-;)

>>38
食欲が無くなったら痩せてきたりしないのかな？

一週間で81くらいから75まで落ちたよ(´Д｀)

でも75からはパッタリ。
内臓脂肪って落ちやすいらしい。たぶん内臓脂肪だけ落ちたと思う。

>>32
の計算で計ったら足りてない…アンダーだった…。
なぜ？Why？
もっと食うぞーー！！

みんなお腹周りが気になるなら、まずは膝を曲げ反対方向に蹴り上げる動作を毎日しよう！
あのビリーの動きは確実に効く(*´∀｀)oﾞ
あの動作で腹筋してもいいしね。

>>38　自分はパチ店員ですよ。お客様によっては帰りに蹴りを入れてくる人も・・

今度妹から腹筋効果のあるベルトの奴(わかります？)を貰える事になったので使ってみます(^^)v

アブトロニック…だっけ？
いいねぇ！(￣▽￣*)
使ったら感想下さいね！
あれ興味あったんで(笑

パチンコ屋さんですか。
大変なんですね(´Д｀)

俺は決めました。
若い頃やってたスケボーをまたやります。
スケボーやってたころは腹筋割れてましたし。

>>44 スケボー懐かしい(・∀・)たしかにあれは腹筋割れたv(｀∀´v) 俺は家でチャリンコみたいなやつで運動してる☆なかなか足にくるからいいよ◎

タークさんもスケーター(´∀｀）
今、久しぶりにデッキと靴を出しました。
懐かしい(´∀｀）

チャリのやつはテレビ見ながらできるからいいですよね(´∀｀）

昔はスケボーよくしたよ(￣―＋￣)
てか靴とデッキ(≧Д≦)ゞいいなあ！！懐かしいなあ☆一体どこにいってしまったのやら(‐o-;)

寝る前にアイスクリーム食べちゃった(´Д｀)
アイスクリームがおいしいからいけないんだ(´Д｀)
明日スケボーやります

>>28ま〜た食べたんですか？（笑）
たっぷり運動して下さいね☆
おーりー決めませ！

朝8時からやりました！

基本技だけなら、少しだけですが、なんとか感覚取り戻しました。

複合はｻｯﾊﾟﾘだめですね。

500gだけ減りましたが、たぶん水分抜けただけ

寝る前にメロンパン食べちゃった(´Д｀)

メロンパンおいしいからいけないんだ(´Д｀)

流石！ビリーMagic！です。
開始から23日で-3.1�`落ちた…体脂肪も全盛期の6.5％まで落ちてきた(;￣∇￣)
あと7日間は服3枚着て追い込むかな(今日までは2枚)

やっぱ汗かいた方が痩せるんかな〜？
水分抜けるだけかと思ってたけど、体を暖めることに意味があるんかな〜

マンゴーさん、こんばんわ。
運動して汗かくぶんには効果ありですよ(脂肪が燃焼している)

ただ何もしず汗かいてる場合は水分抜けてるだけだけど(;´д｀)

暑くて汗かいてるのか
運動して汗かいてるのか分からなくなりそう(;^_^A

もともと汗っかきなんです(;´Д｀)

みんな運動してる？
昨日から腹筋ベルトやってます(^^)v
でもベルトギリギリなんだよね。W95じゃ当たり前か・・
腹筋割れる事を夢みて頑張る事を決意するおでんでした

夜中になるとお腹が減る(>_<)
体重は１キロ増えました(´Д｀)
現在76

>>57　(￣□￣;)!!ダメじゃないの（笑）サッカー見ながら菓子バリバリ？
この分だとマンゴーさんより先にモテモテに・・

夜中にお腹がすくのはﾅｾﾞ(?_?)

今から我慢だ(;´∩｀)

う〜ん眠れない・・
CS見ながらポテチを食べてる(;^_^A
マンゴーさんの事言えない(ノ -_-)ノ┷┷
あぁDB面白いなぁ。ヤジロべー好きだ

ほらほら(´∀｀）
食べちゃうじゃん！

しかしポテチは犯罪的にウマイよね〜(´∀｀）

あとマック(´Д｀)

>>61　うんうんポテチとマックはヤバイね。しかもお供にコーラ飲んじゃったよ
しかしこのスレ見た人はオイラ達にツッコミ入れたいだろーな；´Д`)г

コーラもｾﾞﾛカロリーのにしようかな〜(´Д｀)

今日はこれから友達と食事(;^_^A
仕方ないよね仕方ないよね(＿＿;)
今日は仕方ないよね

>>64 マンゴーさん(^^)/どもです＼(≧▽≦)その気持ちわかりまくり<<o(>_<)o>>自分に言い聞かす(@_@)たまにはパーっとO.K.でしょv(・∀・v)

1.5キロ増えた(＿＿;)

くそ(＿＿;)

7月17日でビリー一ヶ月でした。

結果は…体重-3.3�`、体脂肪-4.2�l、ウエスト-4.4�aでした。

めでたしめでたし(^-^)

8日目以降は基礎編をノンストップでやってました。

それはめでたしめでたしですね(￣□￣;)!!

俺は増えました。
また頑張って減らしたいんですが、アイスがウマイ(＿＿;)

アイスは何年も食べてないッス(;￣∇￣)

中学の時太ってて（今より体重あったような…）おやつにはフルーツ食べてました。

>>67ハンゾウさん
入隊しました(^^)vでも最初のスクワットで息切れ・・ビリー隊長もっとゆっくりお願いしますm(__)m

あぁ筋肉痛・・

>>70
おでんさん、ついに入隊されましたか…お待ちしておりました(^-^)

スクワットきついですよね…自分は上半身のトレーニング中心にしてきたので足腰が弱い(;´д｀)

ビリーがこれは何トレだ？って聞いてくる辺りのウサギ歩きが苦手です。

効果はビリーとこのハンゾウが保証するので、諦めずに頑張ってください(炎∧炎)

みんな頑張ってる(;´∩｀)

それなのにスレ主の俺は夜中に抹茶モナカをパクパク(＿＿;)

俺も頑張る！
明日から…明日から…

>>71　かなり大変だけどちょっと楽しいです。自分リズム音痴なのでついてくのに精一杯ですが(;^_^A

>>72　食べるの我慢するのはたぶん自分も無理ッス。お酒はやめたけど。出来てたらこんなに太らないよな。

食べるって素敵(´∀｀）やめらんない(＿＿;)

内臓脂肪は簡単に落ちました(´∀｀）
しかし皮下脂肪(＿＿;)

落ちにくいらしいです。
スケボーで落とすぞ！

みなさん乙です＼(≧▽≦)丿

一つ質問ですが内臓脂肪を落とすと言われてるナイシトールが医薬品で発売されてますけど誰か飲んだ方いますか？？効果はあるのでしょうか(？…？）
あれは飲み続けても体に問題ないのでしょうか？(一応問題ないと聞きましたが……聞いたなら聞くなっ！！って？(笑)<<o(>_<)o>>

おひさしぶり、と、はじめまして。
テレビで見たけど、サウナスーツとかを着て、体があつくなった状態の時、運動すればかなり違うとか。　筋肉があたたまって、体がアップされた状態になり、普段の何気ない動きも運動になり、同じ運動でも、かなりの違いが出るそうな。

おー(￣□￣;)!!

なるほど！
やってみよう(´∀｀）

皆さん、お久しぶりです。
>>73
いい感じですね…応用編は地獄ですが、頑張ってください下さい（自分はここで折れそうになりましたが、乗り越えれば楽になります）

>>75
タークさん、すいません。
詳しくないもので…。

どなたか詳しい方居ないかな…。

>>76
まひまひさん、お久しぶりです。

詳しくありがとうございましたm(__)m

トレーニングするときは服3枚着てやってるので半端ないです…。

>>78、ハンゾウさん初めましてですね？レスはよく見ますが言葉を交わすのは初めてのような……

ビリーさんで成果おめでとうです(・∀・)

俺はタバコやめて少し肥えてしまったのでビリーはないので地道に運動&風呂屋で頑張ってます(@_@)
ハンゾウさんは体重は重かったんですか(？。？；；）

最初は落ちてた体重が、落ちなくなった。というのは、筋肉がついたからだそうです。たぶん体脂肪は減っているはず。筋肉は脂肪より重い。あまり体重ばかりに気をとられるのも、よくないと思います。俺もダイエットするかなぁ…少しは知識があるんだが、飽きっぽい性格だから続かないのが目に見える…

>>79
すいません…まだ挨拶してませんでしたね。

初めましてハンゾウといいますm(__)m

体重は軽い方？だと思います。

身長165�aの53�`（ビリー開始前は56�`）です。

ビリーは体型維持＆退屈しのぎの為に買ったら思ったより効果があり、はまっちゃいました(；⌒‐⌒)

ハンゾウさん太ってないね(;^_^A

俺なんか！169センチ76キロ(＿＿;)
頑張ろう(＿＿;)

マンゴーさんも頑張ってください(^-^)

とにかくやるしかないですね。

今日は公園で懸垂179回（40、29、22、17、15、12、11、9、7、7）と縄跳び1000回ほどやってきました。

ここはちょっと久しぶりです。
皆さん、モテ体型には近づきましたか？
日々、精進ですよ！

今日は腹筋痛いです。1ｾｯﾄで断念したけど取り敢えず、ボチボチやりま〜す


>>82夜中に食べたらあきませんって（笑）

>>83スゴイ！
あなたは忍者になれます。ええ！なれますとも(^-^)g"

>>84
こちらでもこんばんわです。

長野誠さん（SASUKEに出てた船長）目標に頑張っております(;￣∇￣)

片腕で懸垂できるようになりたい…。

明日は脚と腹筋を中心にやる予定です。

>>85なるほど。
あっこんばんわ☆

私持久力ないですが瞬発力が多分スゴイです。
うろ覚えですが反復横跳び74回？あり得ない数字なら5〜10マイナス（笑）


いいですねぇ。目指しましょう！
腰なんかも鍛えないとバランスよくなりませんよ。私は腰が強靭だったのでなかなか安定してます。…全盛期ね（Ｔ▽Ｔ;）

明日は頑張って下さい(^-^)g"

>>86
74回！Σ(´д｀；)！

凄まじいですね、忍者のようなスピードですね。

腰はあんまり強くないかも…でも背筋は245出たので、それなりにあるのかな(;￣∇￣)

あと、ゲーセンの背筋計は壊れてますね…確か388出ました。

ジュドーさん、また全盛期のようになりましょう(^-^)

体脂肪を落とせるまで落としたいです。

＞ハンゾウさん
ん〜、スゴイけどあり得ない数字って程でもないんかな(''?ﾜｶﾗﾝ
ただ、身体測定の時に相方が数えてた回数なんで実際は前後するかも知れません。

ゲセのは目安っす（笑）
今は分かりませんが当時の背筋は200行ってない筈。180位？バランス悪いな(°д°;;)

さすがにアレなんですが全盛期には近づけたいすね。お互い頑張りましょう☆

ちなみに体脂肪は量ってないから分かりません（汗）
皮下脂肪は二の腕の内側摘まんだら３�_位です。

みんなスゲー(＿＿;)
半端じゃねぇ(＿＿;)

ハンゾウさん。レスありがﾄﾝです。改めてよろしくです。


ハンゾウさんは痩せてるのにビリーやったんですね。それでも３キロ痩せるとはビリーは侮れん(・ω・;)(;・ω・)
俺はタバコやめて太り出して実際４キロ肥えたので運動&風呂下半身浴をして３キロ落としました。やり出したらとまらない癖なんで＼(≧▽≦)丿

みんなも頑張ろう！

皆さん、こんばんわです。
今日はエアロバイク1時間とレッグプレス、レッグレイズ、レッグエクステンションとランジウォークをやってきました(;￣∇￣)

あと公園でお馴染の懸垂を200ほどやりました。

皆さん、頑張ろう(炎∇炎)

>>90
タークさんはどんな運動してますか？

自分は懸垂、縄跳び、ビリー基礎編、水泳をやってます。

体重が75で固定(＿＿;)

あとは皮下脂肪か〜？
皮下脂肪はなかなか落ちないな〜
らしい

みなさん乙ですσ)Д`)＞ハンゾウさん。俺の場合は軽めのジョギング２０〜３０分、自転車みたいな奴、腹筋すね。基本は腹筋、自転車みたいな奴です。しかしハンゾウさんはすさまじい運動ばかりしてますね＼(≧▽≦)丿すばらしい☆

運動だるい(＿＿;)
楽して痩せたいな(＿＿;)

俺はダメダメ人間だ

皆さん、お疲れ様です。

>>94
タークさん、こんばんわです。
レスありがとうございますm(__)m

タークさん、まさにダイエット向きなメニューをやってられますね(^-^)

自分の場合は、どちらかとうとダイエットと言うより筋トレ（体重が増えてしまう事もある）ですけど、脂肪を減らすという志は同じです(;炎∇炎)

あと自分のメニューはそんなに凄まじく無いですよ…好きな事を好きなだけ楽しんでやってます（すべて我流）

>>95
マンゴーさん、こんばんわです。

楽して痩せる方法は中々無いかもしれませんが、チョットでも痩せ始めれば動きが機敏になってくるのでダルさが無くなってくると思います。

自分も太ってる時は何事も面倒でした(;´д｀)

好きなスポーツ（スケボーや野球？）の為に運動して何か技を身に付ける気でやってれば楽しく乗り越える事ができると思います。

みなさん乙です☆


＞ハンゾウさん。こんばんわ☆
自分の場合元々筋肉質であまり太る、痩せるの経験がなかったのです。が何度も言ってますがタバコをやめて初めて体重計見てビビってしまいました(・ω・;)(;・ω・)
これは痩せなヤバイとΣ(Ｔ▽Ｔ;)ダイエット目的有酸素運動すね(笑)
ハンゾウさんも太った時期あったんすね〜(・ω・;)でも趣味と言えどすばらしい運動menuですよ(￣▽￣)

>>97
どうもです(^-^)

中2の時（今から8年前）、146�a、55�`、体脂肪33�l(笑)でしたからヤバイΣ(´д｀；)！！と思い、それからダイエットを始めました。

筋トレは4年前に目覚めて（懸垂ができたらいいなと思い）体重は46、47�`あたりから53〜57�`あたりまで増えましたが、体脂肪が15から8�lぐらいで安定するようになりました(^-^)

筋トレは一番の趣味であり青春ですね(;炎∇炎)

>>98 こんちわ〜(・ω・)
なるほど…そうゆうキッカケで筋トレに目覚めとゆうことかあ(・∀・)
俺も運動&汗かくのが好きで毎日今は軽くだけど頑張ってまするΣ(￣▽￣)みんな痩せるぞ〜い☆

すげー
2日で三キロ落ちた