痩せ方質問はこちらに�A

以前まで使っていた痩せ方質問のスレがいっぱいになってしまっているので、誠に勝手ながら新しく立てさせて頂きました。
また皆様に利用されるスレになれば良いなと思いますので、どんどん書き込みして下さい。

以前テレビで見たことがあるのですが、炭水化物を取らなければ、肉などを食べても太らない。だそうです。
ですが、何日も炭水化物を取らないで過ごすのはキツイと思いますので、朝・昼だけ取って夜は取らない･････
だと良いと思います。

>>73、boo様

過去スレを読まれましたか？炭水化物抜きは日本人の腸の長さには向かないので…とありますよ

私もテレビで炭水化物抜きのダイエットをみましたが、それは外国の方向けで日本人には向かないと言っていました。

するなら朝はしっかり食べて夜は少な目にした方が良いかと思います。朝は、これから働く為にエネルギーを蓄えなきゃならないので納得です。

はじめまして。最近顔痩せ・足痩せをしたくて悩んでいるのですが…何か良い方法はありませんでしょうか…？？
特に顔痩せで悩んでいます。

初めまして､いつも参考にさせて貰っています｡皆さんに少しでも役に立てればと思います^^

私は腕(特に二の腕)がたぷたぷで､ﾉｰｽﾘｰﾌﾞの衣装に抵抗があったのですがｼﾞﾑに行っている友人から二の腕痩せに効果的な方法を教わりました｡

1.腕を真っ直ぐ前に伸ばす
2.そのままﾊﾞｲﾊﾞｲのように手を全力で20秒振る
3.10秒休む

これを三回繰り返したのを1ｾｯﾄとして､一日3ｾｯﾄを目安に続けました｡一週間程で少しお肉が減ってきたように思えます｡
ただ､1ｾｯﾄだけで腕がしんどいです^^;


続きます↓

続きです

次に､腹筋ですが
1.寝転んで足を軽く折り曲げ､手を床に着く
2.ゆっくり起き上がり､ﾍｿの辺りを見詰めて10秒ｷｰﾌﾟ
3.5秒休む
これを一日5回続けました｡これも一週間程でお腹のポッコリが目立たなくなりましたよ｡
やっている時はお腹がぷるぷる震えます｡


あとは寒い格好をあまりしない､夕食はひかえめに朝はきちんと食べるなどの基礎的な生活がきちんとしていれば痩せやすい体質になるそうです^^

>>76
八代様

横レス失礼致します。
腕痩せについて補足といいますか…間違っているという否定ではなく、付け足し意見です。

腕を前に伸ばしてバイバイする様な運動ですが、この場合、上腕二頭筋・三角筋のトレーニングになります。
この２つの筋肉も腕痩せには効果有りなのですが、腕を前に伸ばしてバイバイするのに加えて、

腕を後ろに伸ばしてバイバイする。

この形を加えると効果がＵＰするかと思います。

ちなみにこの場合、上腕三頭筋を鍛えられます。上腕三頭筋は日常生活では鍛える事が難しく、二の腕のたるみにかなり影響があります。

スポーツ系学校での知識ですので大丈夫かと。

おはようございます、はじめましてあやかと申します。
気になりましたので書き込みさせて頂きます。
既存でしたら申し訳ありません…。
私の知っているダイエットは食事を変えることです。

女性は冷えやすいので一回の食事にスープ(暖かい汁物)
なるべく暖かいものを飲み、手足だけでなく体を暖めてあげてください
便秘気味の方は食物繊維だけではなくオリーブオイル(新鮮なもの)
便秘は余計に太りやすいそうです…
ジャンクフードなどは日本人に合っていない＋悪い油なのでなるべく摂取しない
空腹を我慢して食事を減らすのは駄目
(返って栄養失調状態になり太りやすくなります
ダイエット食品などは栄養失調状態になりやすいので個人的にはあまりおすすめはできません
できるなら栄養をバランスよく取ること
果物はオススメです
水分は硬水がオススメ(軟水は水太りしやすいそうです)

簡単なストレッチ
�@姿勢良く浅めに椅子に座ります
�A両膝の内側で挟むように名刺を挟む
�B落とさないように両足をくっつける
すると自然に腹筋足に力がはいります。
実際やると１時間…しんどい上に気を抜くと名刺が落ちます。
通勤など椅子に座るちょっとした時などにオススメです。

浅はかな知識ですが皆様のダイエットに役立てれればと思います。

>>75様
　
DSで発売されている『顔ﾄﾚ』は結構効きます^^
あとはお風呂に入ってる時などに大きく口をあけてゆっくり『あえいうお』
って言うのも効きますよ♪
　
あと、一応過去スレ見ましたが、同じだったらスミマセン。
　
結構、レイヤーさんのダイエットについて『体重を落とす』って言う記事？を最近耳にするのですが
　
体重より体脂肪を気にすると良いと思います(^^)
　
筋肉は脂肪より重いので、筋肉がついて逆に『太った！』と思うことが無くなるかと……
　
それに痩せても、ある程度筋肉がついてないとお腹とか二の腕はたるんだままになるので…
　
まとまりない文章でスミマセン！！

頬とフェイスライン(顎から耳にかけて)
の肉を落とす方法をご存知の方はぜひ教えて下さい。
リンパマッサージをしたり、食べる時によく噛むようにしてますが、いまいち効果が出ません；；
骨格は小さめなのにで、どうにか痩せたいのです…！
よろしくお願いします。