バム君どうも
筋トレに関する質問や情報提供は大歓迎やさかい暇んときは顔出してよ

ハンゾウ君へ
『ハンドグリップ』
グリッパーの強度を上げた方が良い 連握で３００回連続で握れるならこれ以上の握力アップは望めない 持久力だけがアップするのみ

ホームセンターで売ってるのは４５キロ位迄かな
実際に握ってみて丁度良いのを買うと良い(連握８〜１０回が限界という強さ)

※グリッパー歴が短いなら今仕様してるのを暫く使うのも良い(下地作り)

新しいグリッパーを買ったら古いグリッパーはウォーミングアップ用に使用すれば良い

下地作りやウォーミングアップは絶対必要で腱鞘炎や怪我防止になる

さらに強度の強いグリッパー使用時は握って指を開くときは必ずゆっくり開く(怪我防止)