ナナちん様

そういう言い方はどうかと思いますが・・。
知らない方にとってはアドバイスになると思いますよ。

私も置き換えで減量していましたが、食べる量を減らすのみで運動しないと筋肉も減ってしまうと思ったのでストレッチを毎日３０分くらい取り入れました。
体重の減少は数キロでしたら、悩みだった下半身のむくみも軽くなってすっきりしました。

○○を食べるだけのダイエットが不健康だと言われるのと同様に、食べる量を減らすだけのダイエットも避けたほうが良いと思います。