お腹の音

閲覧ありがとうございます。検索をかけたのですが見つからなかった為書き込ませて頂きます。


本題ですが、私は周りが静かな状態が続くと、お腹が鳴ってしまうんです。
空腹な訳でもないのにグーッと鳴って、とても恥ずかしい思いをします。

学校のテストなどのときは、こっそりガムを噛んで気をまぎらわしたり机を動かしたりで誤魔化していました。何かを食べればマシかと思い休憩時間にチョコレートなどを食べたりもしていました。
ですが今度受験があり、そんな場でガムを噛んだりは出来ないし机を動かすのも怪しいしとても悩んでいます…
休憩時間にもお菓子なんて食べることは出来ないと思います。


考えないようにしたくても、テスト中お腹が鳴らないかばかりが気になって集中出来ません。忘れていても、勝手にグルグル鳴り始めてしまうんです。(特に腹痛などの症状はなく、あくまで音のみです)


皆さんは静かな空間でお腹が鳴りそうになったときどのように対処していますか？
些細なことでも良いので、教えて頂けると幸いです。

私も学生時代、テスト中によくお腹が鳴って恥ずかしい思いをしました。
当時自分なりに色々調べてみた所、緊張すると鳴るようだ との結論に達しました。
この場合は、意識すればするほど、腸の動きが活発になり悪循環になります。
一番良いのは、お腹が鳴っても気にしない事。

とはいえ、スレ主様はただでさえ受験を控えナーバスになっている事でしょうし、試験当日ともなれば、緊張しないように・意識しないようにというも難しいかと思います。

私は鳴りそうになった時の対処として、
・深呼吸
・背筋を伸ばす(前屈みになると余計に鳴るので)
・下腹部に力を込める
等をしていました。
あとはなるべく考えない事です。

鳴ってしまっても気にしないように努めた所、いつの間にか症状は治まりました。

それでも症状が治まらず気になるようでしたら、病院へ行く事をお勧めします。(出来たら思春期外来か診療内科へ)

受験の成功をお祈りしています。
長文、乱文失礼しました。

ドラッグストア等にお腹が鳴るのを止める薬(補助食品？)のようなものがあるそうです。確か商品名が「ぐーぴた」だったかと。
高校の頃に友人が食べていましたが、見た目はお菓子みたいで気軽に食べられそうな感じでした。

値段も数百円くらいだと思うので、よろしければ試してみて下さい。

私も学生時代お腹が鳴るのはとても辛かった思い出があります。何の根拠も無い方法ですが私は鳴りそうなとき大きく息を吸い息を止める、ペンケースのチャックを開け閉めして音を誤魔化す、椅子を動かして音を誤魔化す、休憩時間に水やお茶を飲んで腹に何か溜めておく、休憩時間にカロリーメイトを食べる、鳴りそうなとき体を折り曲げて腹に力を入れる等してました。でもどれも受験中には少し難しい方法だと思いますが水やお茶なら口内を潤すことも出来ますし、不自然ではないと思うのですが…
私もあまり気になるようでしたら一度病院や保健の先生等に相談した方がいいかと思います。

昔何かで、手の甲側の親指の付け根部分（付け根の関節あたり）を押さえると音を抑えられると聞いたことがあります。
それを聞いてから自分も何度か試してみましたが、抑えられることもあれば抑えられなかったこともあるので、何とも言えないものですが…
傍から見れば手を握り締めているようにしか見えないので、試してみるのも有りかと思います。

私もお腹の音が気になるので、休み時間の度にお茶を飲んで誤魔化しています。お菓子やガムよりかは堂々と飲むことが出来ると思うので参考までにどうぞ。

当方もお腹が鳴りやすく恥ずかしい思いをしました。
受験時(センター)は１教科ごとの休憩時間は自由ですので、軽食をとるなどしてみたらいかがでしょうか。

お腹が鳴るのは空腹の他、お腹に入った空気(食べ物と一緒に口から)が原因らしいです。

なので、お腹がすいて無いのに無理に食べても効果は無いと思います。

上にも書かれていますが「ぐーぴた」はとても効果がありますよ。グミタイプとクッキータイプがありますが、グミタイプの方が良く効きます。

皆様ご意見ありがとうございます。
一括のお礼になってしまい申し訳ありません…


試験会場が飲食可なのかが分からないのですが、ぐーぴたというものを購入してみました。
休憩時間にでも試してみようと思います。

試験は明日なのですが、皆様からのアドバイスで気が楽になりました。
あまり考えず、テストに集中したいと思います。
本当にありがとうございました。

ちょっと遅いかも知れませんが…。

お腹が鳴るのは空腹の時以外でも、胃の中の空気、消化中などあります。
原因が消化中であれば休み時間に食べたりしても逆効果ですかね(^o^;
胃の中の空気は、炭酸飲料を控えるなどで軽減できるかと。
ぐーぴたはコンニャクマンナンで空腹感をなくすものなので空腹によるお腹の音以外の効果は不明です。

静かな時にお腹が鳴るのは恥ずかしい事ですが、生理的な現象ですのでそんなに気にしなくても大丈夫ですよ(^^

閉められていたらすみません。
私はお腹が鳴ってどうしようもなくなると最後の手段！と思い、手を思いっきりつねります！
かなり痛いですが、そしたら痛い手の方に意識がいくので鳴らなくなりますよ。
ただテスト中ですとまずいので休憩の時なんかにやってみてはいかがでしょう？
眠気もとれますし一石二鳥かもしれません^^;

ただ、上の方もおっしゃっていますが、これに関しては生理現象ですし、人間誰でも鳴りますので、あまりお気になさらず、受験頑張って下さいね。

空腹で鳴るならなにか食べればいいですが、消化の音なら自分ではどうしようもないですよね(>_<)

私が一番効果的だったのは、お腹にコルセットのようなもので固定する。
ストッキングをお腹に巻き付けてしばっても可。

消化の音は胃が(腸だったかな？)
動くためになるらしいので動かないように固定します！

あとその時に深呼吸はしないでください。空気が抜けるのかお腹がなります。
普通の呼吸なら問題なしです。

お腹の中の空気を抜くために深呼吸してから巻くといいですよ！

長々とすみません

皆様ありがとうございました。
無事受験も終わり、たくさんのアドバイスのおかげで5時間の間鳴らずにすみました！
ありがとうございます。


これにて私の相談はしめさせて頂きますが、他にも方法ございましたら今後も書き込みお願い致します。