お通じ…

私は慢性の便秘症で悩んでおります。ただ、なるべく薬には頼らず自分の腸の力でだしたいのです。よろしければ何かよい方法を教えていただくと有り難いです。また、便秘からの肌荒れもひどいのです凹そんなとき皆様はどのようなケアをなさいますか?

私も酷い便秘症なのですが、お腹がすっきりすると評判のダイエット茶を体質改善として飲み始めてからは大分落ち着きました。
また、毎朝起きたらまずコップ一杯の水を飲むことを心がけるといいと聞いたこともありますよ。

ありがとうございます! やはり食生活の改善に努めようと思いました。ちなみに効率のよい食べあわせや、調理法などはございますでしょうか?

あとは、食事療法や骨盤矯正で循環や新陳代謝を活性化し、蓄積された老廃物を排出するぐらいですかね。

私も便秘持ち(?)です。
資●堂のSINOADORE(シノアドア)という飲むゼリーがあるのですが、とてもオススメです。もともと美容のゼリーなのですが、便秘にも効きますよ☆常連さんの中では100個買い溜めする方もいると親に聞きました(笑)
たまにドラッグストアにも売ってますよ。
参考になれば幸いです☆

私も便秘症だったんですが、祖母のすすめで「プルーン」や「大豆」を食べるようになってからだいぶ軽くなりましたよ。私は大豆が苦手だったので、毎朝豆乳(飲みやすいです！)を飲むようにしたら肌荒れもなおりました。それから乳製品もいいみたいです。個人的に朝食り●ごヨーグルトはお通じにいいですよ！

ちょっと前に流行したカスピ海ヨーグルトは効きますよ。

今でも種菌があればいいんですが。
良かったら試してみてください。

俺も、酷いのかどーか知らないけど、小学生の頃一週間に一回くらいの便秘でした。でも、うちの親に注意され、毎日便所でふんばるよーに言われて実行してたら、自然と治りました。参考になるか微妙ですが、ちゃんと食べれば、出るもん出ます。

便秘はお腹の筋肉が弱くてなる場合もあるので、腹筋を少しだけでも毎日やると良いと思いますよ。

私は毎日生野菜を食べるようにしたら治りましたよ☆
早く治るといいですね(^-^)