被害妄想

過去の経験からｲｼﾞﾒ、家族内に差別等があるせいなのか、どうしても被害妄想が治らず悩んでいます。
＋思考に考えようと自分なりには努力してはいるのですが、やはり−思考（＝被害妄想）になってしまいます。
ひどいときはﾘｽﾄｶｯﾄするくらいなのです。
本当につらいのでどなたか経験したことのあるかた、改善方法を教えていただけないでしょうか？
切実ですのでよろしくお願いします。

改善方法・・って、自分で改善して行くしかないですよ、極論として。
医者に行ったり、それ系統の本を読んだり。とにかく深く自分について掘り下げてみることです。
私も経験ありましたが、何とか乗り越えました。経験者なので、辛さはよくわかります。
自分に自身を付ける・自分を信じる・相手を信じる・この３つが大切だと思いますよ！

被害妄想です。 電車の中や、どこか食べに行った時に被害妄想になります。 周りが大笑いとか文句を話してる時に自分のこと言われているのでわないかと思いこんでしまいます。 特に同年代や自分とあまり変わらない年代の方といると被害妄想にどうしてもなってしまいます。同じような方いらっしゃいませんか？

>>24様

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こういう話題で不快になる方もいらっしゃいますので、書き込みを削除して下さい。
またお悩みなら、心療内科やカウンセラーにかかる事をおすすめします。
素人の意見よりずっと的確です。

他の方も、また荒れてしまう流れになるのを防ぐために、これ以降の書き込みは控えて頂ければと思います。