便秘には食物繊維を〜、とはよく言われていますが、人に因っては野菜の食物繊維は逆に便秘を助長してしまうそうです。

もし野菜をよく摂っているけど便秘が解消しないなら、ワカメ、モズク、芽かぶ等の海草類の食物繊維に変えて見ては如何でしょうか？