水一リットルに対して、にがりを大さじ一入れて一回コップ一杯を朝昼晩飲むと良いですよ

私も酷い便秘に悩んでましたが改善されました

ただ、にがりを摂取しすぎると、お腹を下しますのでご注意を

あと、野菜は食べていますか？便秘の一番の原因は野菜不足だとテレビで言っていました。規則正しい生活も大切です

早く改善されると良いですね