金縛りというのは
霊的なものではなく、一般的に体は寝ていて、頭が起きている状態を指すみたいです。
(中には心霊現象もあるのかもしれませんが；）

金縛りにあった場合は無理に動こうとせず、
眠りにつくことを優先にした方が良いと思います。
無理に動くと起きた時の不快感が残ったり
体がつったりすると聞きますし。