砂くじらさん、どうもです。

久々にプールで3時間ぐらい泳いできました。
泳ぎ終わって地上に上がったら足が凄く重かったです。

最近は自宅ではあまりトレはやらず仕事の昼休みの1時間でドラクエのスレ違いも兼ねて公園までウォーキング+懸垂5セットするぐらいです。