朝食
寝坊して抜き。
代わりに牛乳と砂糖入りコーヒーとお茶


昼食
出先で日替りランチ
ミートスパ、サラダ、アイスコーヒー

そろそろ晩飯♪


>>1乙です。改めてよろ☆

>>10前スレからレス
緩くなるんは、牛乳飲む前後に軽く運動する（出来れば後）と多少は改善されるで☆