ｵｽｽﾒﾀﾞｲｴｯﾄ

初めまして、さつきといいます。
当方少しぽっちゃり系(164�a�b*59�`)で悩んでいます。
そこでお聞きしたいのですが、皆様はどのようにﾀﾞｲｴｯﾄをしていますか？ｵｽｽﾒﾀﾞｲｴｯﾄ方法があれば是非聞かせて下さい。

よろしくお願い致します。

これは私が個人的に効き目のあるもので誰にもに効果があるかはわかりませんが、私の場合はお腹が空いたら歯磨きをします(笑)何故かはわかりませんが満腹感が得られるんです(^-^)


あとは夕食の量を減らしたり筋トレしたり水をたくさん飲んでるくらいです(^-^)

はじめまして。

私は『烏龍茶ダイエット』をしていました。
156cm52kgが157cm46kgまで落ちました。

やり方としては、毎日の飲み物は烏龍茶だけにする。
きちんと3食食べて飲む。
（目安としては１日2Lくらい）

必ず食べてから飲んでください。
空きっ腹に烏龍茶は胃が荒れるので…

ちなみに烏龍茶は葉っぱから自分で入れたものが一番効きます！

はじめまして。

ダイエット・・・とはいえないのかもしれませんが、よかったらご参考にと書き込みさせていただきました。
家庭科で習ったのですが、毎日２食（朝食抜き）だと太ってしまうそうです。
３食キッチリ食べていつもより運動量を増やすと、少々時間はかかりますがやせるそうですよ。

無理なダイエットは拒食症などで身体を壊してしまう場合があるので、１日３食キッチリ食べる、というのをやってみてはどうでしょうか？
ちなみに和食がいいそうです。栄養もありますし、低カロリーだと先生に聞きました。頑張ってください。

箸を聞き手では無い手で持ってみてはいかがでしょうか？食べるペースがゆっくりになりますので満腹感が早く来ますよ？
慣れてしまうと効果無いんですが、参考になれば幸いです。

皆様ありがとうございます。とても参考になりました。

これから早速実行してみますね。

引き続き皆様の貴重な御意見お待ちしております。

初めまして★私は『ブックスダイエット』と言うのをオススメ致します♪

朝→珈琲ゃお茶、水のみ
昼→↑とおにぎり１個かサラダ
夜→好きな物を好きなだけ食べる

というダイエットです★勿論、朝⇔昼⇔夜の間は間食してはいけません。でも６時を過ぎたら、自分の好きな物を好きなだけ食べていいんです(*^∨^*)これですと好きな物を抑制する必要は無いので、脳へのストレスも無くなって苛々等が無く痩せられます★ただ、長期戦になりますが、実際これで痩せました!!

私は今現在ダイエット中ですのでその方法を…

・食事は一口60回以上噛んでゆっくりと
・間食は一切しない
・お腹が空いたら水かお茶かなるべく無糖のガム

食事に関してはこのくらいです
ガムは本当に良いですよ!!
やはりたくさん噛むとお腹一杯な気分になるので、前に昼〜夕食前までずっとガム噛んでいたら、お腹一杯になってしまって半分も晩御飯食べられませんでした。

運動は一日30〜120回(日によってまちまち)のスクワットのみです。

あとはとにかく歩くようにしてます。
エスカレーターとエレベーターの使用をやめたら、自宅はマンションの10階、学校は7階建て、使用している地下鉄の駅は地下7階の位置にあるためかなり効きました。


ダイエット始めて半年で10ｷﾛ痩せました。
お金もかかりませんし、無理な食事制限は一切していないので結構楽です♪

夜は少なく朝はシッカリ食べると良いです。朝は活動に必要なエネルギーをとらないと逆に太りやすい体質になると、お医者様に言われました

夜になると活動エネルギーをほとんど使わないのでサラダなど低カロリーな物がベストだそうです

たったこれだけで代謝が良くなり私は三ヶ月で四キロ落ちました

簡単かつ生活の一部なんで続くと思います。頑張って下さい!

私はある雑誌で「グローバルダイエット」というものでダイエットしました。
雑誌やＨＰには２ヶ月で10kg以上やせたと書いていたので半分胡散臭い感じで試してみました。
結果は３ヶ月で５kg落とし、今は維持のために１日に１食はそのグローバルの製品を使ってます。
その製品だけではなく運動もすると痩せやすいそうです。
ただ、結構高価なものなので試すには金銭的な問題があると思います。

あとは某TV番組でやっていいたヨーグルトにスキムムルクをいれて…のダイエットですが、あれはあのヨーグルトの味が結構くせのある味だと思うので、好き嫌いが…
クリームチーズの味か？なんて思いながら食べてました。
私自身は嫌いな味ではなかったのですが、２週間やって味に飽きました（笑
結果はそんなに効果ありませんでした。（私のやり方に問題あると思われます）
あの番組が放送終了後の翌日、スキムミルクがお店から消えたのは覚えてます…(笑

皆様も書かれているとおり、やはり３食は食べ、運動は必要だと思います。
間食は我慢するとストレスが溜まり、ドカ食いの原因となるので、1週間に1回とかあと○kg痩せたら…と目標を立てた方がいいと思います。
私はカロリーの少ないお菓子を食べてました。（こんにゃくチップやこんにゃくゼリーetc）

長文になりましたが失礼します。