それはきっと興奮してしまうからだと思います。混乱状態に泣くと過呼吸になったりするので気をつけてください。

改善方法は、怒ったり自分の気持ちを伝えることに慣れることです。泣くのが恥ずかしかったらどこか討論が出来るようなサイトに行き、誰かと討論してみてください。感情が高ぶり眠りにつくのが難しいという日も出てきますが、慣れてくるとそれも無くなり、そのうち怒っても泣かないようになります。感情のコントロール、という感じですね。

泣きながら怒ると周りにヒステリックというような悪印象が付いてしまうので、是非改善してみてください。