正直、20代でその程度の手入れですと肌の調子が悪くなるのは当然かと思います。
10代とは肌が変わりますし、今からでも自分にあった手入れを覚え、毎日手入れをする習慣をつけた方がいいですよ。

メイクしない日はお湯で洗顔とありますが、石鹸類をつかって洗顔はしないのでしょうか？
老廃物がでますので毎日洗顔剤をつかって洗顔された方がいいかと思います。