ダイエットメニュー

お目に止めていただき、ありがとうございます。
記事を探させていただきましたが、
自分が求める記事が無かった為、
新たに投稿させていただきました。

私は今、ダイエット中です。
私が今おこなっているダイエットは
朝
・縄跳び100回
・サイトで探した運動20分間
・腰を左右にひねる3分間を3セット
以上です。

間食はほぼ致しません。
食事制限もしておらず、3食食べています。
こんなゆるく甘いダイエットじゃ 痩せないことは重々分かっているのですが、
どんなダイエットをすれば、
痩せることができるのか分かりません。

図々しいですが、
皆様のお力を貸していただき、
私のダイエットメニューを考えていただけないでしょうか？
本当に図々しく申し訳ありません。

現時点で 身長151�p体重59�s
あります。
8月までに45�sにならなくてはいけません。

どんなダイエットメニューも
死ぬきで励みます！！！
頑張ります！！！

どうか皆様のお力を貸して下さい。
本当に切実なので宜しくお願い致します。
※訳あって外にあまり出れない為、
室内でできるダイエットでお願い致します。わがまま言って本当に申し訳ありません。

長文・乱文失礼致しました。

特に健康状態に問題が無いのでしたら、炭水化物をカットする糖質制限が良いかと思います。
四ヶ月で6キロ程落ちました。