一年前からダイエットをしていてそこそこにはなってきたのですが、最近はすっかり停滞気味で…
諦め気味だったんですが、ここ見てやる気をもらったのでまた頑張ります！

途中段階ではありますが、私の成功例を載せます。
ダイエット前
B100 W76 H98 155cm 65kg
ダイエット後
B95 W66 H92 156cm 55kg
簡単な食事制限と運動で-10kgのダイエットに成功しました。
食事制限は間食しない、夕飯のみ炭水化物を採らない(肉・野菜・魚などのおかずのみ)だけ。運動は自転車での通勤を徒歩(往復1時間弱)に変えただけです。
メリットは比較的簡単。デメリットはふくらはぎの立派な筋肉でしょうか…。おかげで体力付きました(笑
最近は腹筋を意識しながら歩いているので、ウエストが以前に比べてすっきりしてきたように感じます。

因みに、様々なサプリやダイエット食品を試してきましたが、どれもはっきりとした効果は現れませんでした。やはり体を動かすのが一番だと思います。

まだまだデブな私なので、皆さんと一緒に頑張りたいと思います！