コスプレの為にダイエット！２

前スレ>>263

コスプレの為にダイエットをしている方が語るトピ

批判・中傷はやめましょう

>>みか様

私は腹筋を鍛えるのに、足あげ運動（仰向けに寝て、床から少しだけまっすぐ足を上げる）をしていたら下腹部が少しすっきりしました。

あと、私の母もみか様とほぼ同じ身長体重ですが下腹部がぽっこりで、病院に行ったところ、胃下垂が原因でした。
どう頑張っても下腹部が出てしまうなら、一度診てもらうと良いかもしれません。

カキコミ失礼します。
私も最近コスの為にダイエットをはじめました。
私は単純に食事量を減らした（一食量を半分くらい＆野菜果物中心）だけで運動は一切してません。あとは岩盤浴等で汗を書いたり、リンパマッサージをしたり、たまにファスティングをしています。運動はしていないですが、仕事が体力勝負なのでこれだけでも順調に痩せました。
マックス５８キロ→５３キロになりました。

ホルモンバランスでどうしても食べたい！って時期も来るのでその時は健康的に食べるようにしてます。そうじゃないとストレスが肌に出てしまうので…。

私の方法はいまいち健康的ではないかもしれませんが、自分の性格にあったダイエット法じゃないと続かないので、ダイエットって難しいですよね。みなさんがんばりましょ〜

92様》レスありがとうございます!!
胃下垂で下腹部ぽっこりなるんですね;
自分は 胃下垂なんで原因が分かってスッキリしました!!ありがとうございます!!

その筋トレ法も真似させて頂きます!!

みか様

胃下垂だったそうで、それが原因かもしれませんね。

痩せていて下腹部ぽっこりには胃下垂の他に、内臓脂肪が多いこともあります。
生活習慣（一日三食決まった時間にバランス良く食べているか、洋食に偏っていないか、運動の習慣は適切か等）を見直すと、何が悪いか分かるかもしれません。

胃下垂はなかなか治らないかもしれませんが、他の部分で参考になれば幸いです。

体験談です。
既出なことが多いでしょうが、割りと健康的な方法でしたので投稿させて頂きます。

160cm50kg→１ヶ月→46kg
ウエスト64→61

家族全員一緒に夕飯を食べることが無いため母が冷めたら美味しくない炒物・揚物をしなくなったからです。

最近の夕飯は
・ごはん
・味噌汁
・野菜(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし)
・納豆/豆腐
でたまに煮物です。

家族全員体重減少。
私は腹回りの肉が減ったようです。

間食、食事時間などは何も変えていません。
ひごろ夕飯に揚物などがある方はそれのみ控えるだけで結構かわると思います。

こんばんわ。
いつも見て参考にさせていただいてます。

早速相談なのですが、私は運動部に入っていて、今年引退しました。
なのでコスに力を入れるべくダイエットを開始しようと思い、とりあえず筋肉を落とすことから始め、今現在だいぶ落とすことができました。
あとは脂肪を落とすのみなのですが、ここからどうするべきか悩んでおります。
半身浴などいろいろ試してはいるのですが何か他にもあれば是非教えていただかいです。

155cmの49kgなのですが、健康な体を維持するため体重を落とすことが難しくなりました。
ですが、体をシェイプアップするためセルローラーというものを試してみようと思うのですが、アレは効果があるのでしょうか？
使用した方がいれば、是非参考に教えていただきたいです。
ちなみに、顔・二の腕・太ももで使用する予定です。

初めまして^^
当方高３の女子ですが今年からコス復帰しました!!


復帰したのは良いのですが、やはり自分の体型が気になってしまい困っています;;

160cmの48kg、標準体型なのですがミニスカを履くキャラをやる時脚が気になって悩んでおります

太股が太いので細く出来る方法はありますでしょうか？

私は学校の登下校以外はなるべく歩く様にしております。

ウォーキング以外の方法が思い付かないのでどなた様かお力をお貸し下さいませ…!!

初めまして！
私も最近ダイエットを始めましたが、最初は１７０センチ５８キロでした！
それから

・間食、ジュースをやめる
・登下校往復１時間自転車
・昼食の弁当を授業の合間の休み時間に食べ、昼休みに余った分を食べる
・夕飯抜き(バイトがある日は５時頃軽く食べる
・筋トレ

というのをやった結果
一週間で１７０センチ５６キロになりました！

他の方のスレを見ていると、夕飯抜きはかえって体に悪いと仰られていたのでこれからは気をつけたいと思いますが、やはり自分にあったダイエット方を見つけるのが一番だと思います！

これからも頑張って続けて大好きなコスを楽しみたいと思います！
みなさまダイエットはつらいですが頑張りましょう！