コスプレの為にダイエット！２

前スレ>>263

コスプレの為にダイエットをしている方が語るトピ

批判・中傷はやめましょう

初めまして。ちょっと悩んでいることがあるので書き込ませて頂きます。

約一ヶ月後にミニスカのキャラをやることになり、現在ふくらはぎや太ももなどの足痩せを頑張っています。

しかし当方、中学時代にソフトボールをやっており、そのせいかふくらはぎも太もももかなり筋肉質です。
もとの骨格もゴツめなこともあり、正直醜いです；


そのキャラは当方の大好きなキャラであり、どうしても諦めきれません。


どうか綺麗に足痩せが出来るアドバイスを宜しくお願いします。

ちなみに今はむくみをとるソックス(100均で購入)をはいたり、寝るときに足の位置を高くしています(むくみがとれると聞いたので)

初めまして。
私もダイエットしているのですが、太ももがどうしても細くなれません。スクワットや雑誌をみてはその方法を試すのですが太ももだけが細くなりません。
何か良い方法がありましたら教えてください。
質問だけでは失礼なので私も協力します。
まずお風呂の前に水分をとることです。それと、お風呂に入っているときに私は某コスプレ雑誌を読み、素敵レイヤー様に近づこうとよりダイエットの励みになります！
あとは、毎日食べたものをメモします。それだけで自分がどれだけ何を食べていて、という風に食生活に気を配ることができるというわけです。
今それをやっていますが、結構楽しくできます。ですが楽してダイエットはあまり良い響きじゃないので腹筋腕立てを初日から無理してやらずに、根気よくやります。
お役に立てたかわかりませんが、皆さん頑張りましょうね！

では失礼しました。

コス復帰(数年ぶり)を決めてから一年弱かけて7kg弱を落としました(現在153cm、44kg代、BMI18.8)
MAX時よりは10kg程減りましたが、無理の無いように一年を目標にして挑みました。
(開始から9ヵ月後程に復帰しました＾＾)

方法としては、初夏から始めたので水分を一日ペットボトル2〜3本を最低摂取。
(初期の頃はおからクッキーを二週間程夜食に置き換えてみました)
あとは昼食を野菜中心に…お陰で血液検査で数値が優秀になりましたね(笑)
3食以外の間食は基本的に取らない。(でも3食はしっかり取る)
寝る前等にお腹が減って…気になる場合は紅茶(ストレートのホット)やホットミルクを口にすると
空腹も落ち着きリラックスも出来ました♪

コスの為に痩せたい!!という事が目標でしたが、カロリー計算･健康管理も考えるようになりましたし
今は一日のカロリーを考えて現状維持と、もう少し長い目で頑張ってみようと普段の生活をしています。
(ちなみに、不思議と胸のサイズは全く変わりませんでした、アンダーは5cm以上減りましたが；)

柊様
太ももですと、１番効くのは空気椅子です。
一分を毎日三セットしたところ、一ヶ月近くで4センチ細くなりました。
他にも、柔軟、マッサージはやはり効きますよ。

やはり空気椅子は効くのですね。

由利さん、ありがとうございます！
マッサージや、柔軟等もやっていきます。

すみません、質問なのですが…

空気椅子って膝・腰・腕を直角に…ですよね？
それと、背中は壁に付けずにやるのでしょうか？
お答え頂けますと幸いです。

私は、出来るかぎり直角に近い形で支えなどはなしでやっていました。
支えがないので、少し辛いですがよく効きました。

コスを再開しようと思うのですが休止中についた顎肉が落ちません…。

どなたか顎肉を落とす方法などしっている方いらっしゃいますか？

>>57
姿勢を正して、顎を出来るだけ上に向ける。
その後、口をあけて上に向かって舌を出す。
これを何度か繰り返すのを毎日やっておりましたら、私は顎肉が減りました。
最初は回数を少なめでするのがいいです。
ちょっときついので（笑

私は今現在156センチ、52キロで太りぎみです。
お風呂に入るときとか自分の体に毎日げんなりしています。

このスレを見て私もダイエットに励んでみようと思いました！

目標は46キロ！体に負担がないようにゆっくりやっていきたいと思います。

質問なのですが、私は運動部をやっていて筋肉がかなりついたせいで足がすごく太いです。
脂肪がすごいついていると言うわけではないのですがこの場合細くすることはできるでしょうか？