>>66
砂くじらさん、どうもです。

自分も滅多に筋肉痛にはなりませんが、土曜日にベンチ60�s15〜8回を10セット程やったら筋肉痛になりました。

握力は自分の通ってるジムに草野さん級の人が居ました…怪我により一時期55�sまで落ちたみたいですが4ヶ月のリハビリで68�sまで戻したみたいです。