>>62
ハンゾウ君どうも

握力４０台は意外！
加重して懸垂こなしてるから手首や前腕は相当強いと思った

『ストローク懸垂』
握る幅を狭くして手首を曲げた状態で懸垂すると背中と前腕を同時に強化出来るよ
加重して指懸垂で更にネガティブなら尚良い