>>55
どうも。
砂くじらさん、お久しぶりです。

懸垂は今でも欠かさずやってます…超回復の48時間が待ち遠しいです。

加重懸垂はさっきやってみたら22.5�sで12回でした。
体重は変わらず55�sで体脂肪は7〜8％ぐらいです。