うーん…埋もれてしまってわからない…。
本に中々良さそうなトレ方法載ってました。
�@全身でＸ字を作るイメージで両手両足を広げてうつ伏せになり、右手左足を持ち上げます。
�A右足左足を下ろし、次に左手右足で同じ事を行ないます。
確かあるある大辞典とかで見たことあるトレ法なので良いと思います。