腰が痛いですが…

最近腰が一日中痛いです。立ってるときはいいんですが、座ったり寝転んだりすると痛いです。

なんかいい対策(？)ないですか？教え下さい。

それと一応痛くなりだしてから柔軟体操してるですが、なんか効果が期待できるんでしょうか？

立っとけばいいんだよ(笑

なんかわかる。俺もなった。
何か地面に落ちてるものとか拾えないでしょ？
俺は三日くらいしたら自然に治った。

ヘルニアですか？それか胃とか肝臓が悪いと痛くなります。ひどいようなら病院をｵｽｽﾒしますよ。
腰を冷やさない、姿勢を悪くしないが効果的では？

>>2そんな早く治ったんですか(゜O゜)

>>3そこまでは痛くはないんですが、悪化する前に対処しときたいって感じです。とりあえず冷やさないようにしようと思います。


ありがとうございました！

アンカーみすってるよ

どう痛いかとか原因がわからなきゃ腰痛の対策はできないけど目安として僕の話し

僕も腰痛持ちなんだけど原因は腹筋と背筋のバランスが悪いせい
本来物を持ち上げたり運動したりするとき、腹筋と背筋をバランス良く使って負荷を分散させるんだけど、僕は背筋が普通より強くて腹筋が弱いから負荷が背筋に集中してしまって腰を痛めてしまう
だから対策は腹筋を鍛えること

心当たりがあれば腹筋を鍛えるのもいいかも？

ただ腰痛が酷いようならやっぱり病院とかで詳しく見てもらうのがいいんじゃないかな？

素人の意見を参考にするより素直に病院にＧＯ

まあ、そうですね。

でも俺は医者に行くの苦手だったりする。

自分は職業がら、腰は12年前にギックリをしてからは、毎日痛いです！
年に一度は歩けない位のがくる始末です！

対処法は沢山有りますが、本当に腰なら、寝る時は横向き（仰向けが好き何だけど痛くて寝れない）それから うつぶせは絶対駄目
後は言葉や書き込みでは教えてにくいから、病院にいくといいですね！
病院も整形は何故 痛みが有るかを教えてくれます（自分は軟骨と筋肉が挟まれてる感じ）
接骨院は 簡単なストレッチを教えてくれます。
痛みが有る時にストレッチをやると かなり痛いが、楽になるし、痛みが無い時に 寝る前に軽くストレッチをやるだけで、再はつはしません（自分はストレッチをやらないから、年に一度は歩けない位になります）
痛い時は トラックのベットでもストレッチをしているのですが…