ﾀﾞｲｴｯﾄ同好会

皆様のご要望にぉ答ぇして立てちゃぃました♪
ﾀﾞｲｴｯﾄしたぃ方＆してぃる方＆応援したぃ方、持ってぃる知識を教ぇあって頑張りましょぅ☆彡
頑張ってるｺﾄを報告するのもｏk！ﾐﾝﾅでスリムになろぅ!!

ﾃﾚﾋﾞでやってた寒天ﾀﾞｲｴｯﾄをやってみた！
毎食事前にﾄｺﾛﾃﾝを食べるｯてﾔﾂ。３日目で味に飽きちゃって挫折。。でもｲｨｶﾝｼﾞに落ちてったからﾄｺﾛﾃﾝが好きな人にゎｵｽｽﾒかも(^＿^;

食事制限と運動(´ε｀*)

あるある大事典でトコロテンを特集してから、親戚の叔母が勤めてるトコロテン工場が忙しくなり、毎日睡眠時間が3時間位になってるとゆー現実(つ∀`)ﾀﾊｰ


ﾁﾛはｺｰﾋｰだけ。昼にｵﾆｷﾞﾘとｻﾗﾀﾞ。3ヶ月でかなり体重が落ちた(･∀･)
でもリバウンドには要注意･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

強い意志をもち、カロリーの高い食べ物をひかえ、もし、食べてしまった場合はきちんと必ず運動してカロリーを消費すればよいのではないでしょうか？
それと、でーぶいでーか、ビデオで、ﾅｯﾃｨｰﾌﾟﾛﾌｪｻｰの映画借りて見ることもおすすめします。

またﾅｯﾃｨﾌﾟﾛﾌｪｯｻｰΣ(◎д◎;)

ﾄｺﾛﾃﾝ…っとφ(.. )

禁酒と間食なくすってのはどう(´ー`)

食べ物・飲み物、一切口にせず、これ以上はヤバい！って思ったら倒れない程度に何か口にする。特に夏場は効果絶大。栄養失調には気をつけよう。この方法なら運動はしなくていいです

エミコさんお初っす！！
昨日TVでやってた部分やせの方法とかいうの知ってるんですけどどうてすか？？説明長文なっちゃうけど

やっぱり筋肉をつけて基礎代謝を高めると良いと思います。
基礎代謝が高いということは、とくに運動しなくても消費するカロリーが多く、太りにくいという事です。
あとはアミノ酸を運動前に飲んでおくと効果的です。

何も食べないと痩せはするけど、病気になったり、もとの生活にもどしたりするとめちゃめちゃﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますよ(´д｀)一番いいのはﾊﾞﾗﾝｽいい食事、それで量を減らす、軽くてもいいから運動してみる！これが一番。

ﾊﾝｿﾞｳさんのいったとおり、筋肉つけると痩せやすくなるかも。でもつけすぎると筋肉で太くなる…。

筋トレ→歩く→筋トレ→歩くはなかなかいいかも。筋トレっていっても腕立て5回とか腹筋5回とかそのくらいでも大丈夫(≧∀≦)Ъ。

ﾊﾟﾁで負けると食欲無くなっていい感じdeathよ(^^)
タバコってダイエットになんか関わるのか誰か知らない？(´ζ`.)y─┛~~

タバコすいだしたら便秘なおった！！

>>13
マジっすよ！！

エミコさんの了承得てないけど
部分痩せの方法
痩せるには運動するのが大事っす。運動してるとき筋肉を動かすため脳が脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰにかえるためﾅﾝﾄｶ(わすれた)をだすよう命令してそのﾅﾝﾄｶが脂肪を分解して脂肪を遊離脂肪酸?にするらしいです。で、その遊離脂肪酸をｴﾈﾙｷﾞｰとしてつかって脂肪が減るわけです。(アミノ酸は燃焼を促進させるやったかな？)
で、部分的に脂肪を分解(遊離脂肪酸に)できればあとは運動で遊離脂肪酸を燃焼すればその部分の脂肪が分解されｴﾈﾙｷﾞｰとして使われやすくなるのです。その方法は
その痩せたい部分を手の平全体で軽くモミモミするだけです。(強くすると細胞がこわれてしまいます。)それによって、その部分にだけ脳が命令を出しﾅﾝﾄｶがでで脂肪が遊離脂肪酸に分解される。

でも遊離脂肪酸は運動して燃焼しないと元の脂肪に戻ってしまいますだからなるべくそれをやったあと時間をあけず運動をしなくてはなりません。だからその時間をあけないため最低でも10分以内には、そうするとモミモミをする部分は最低２ヵ所が限度になってしまいます。そのあとウォーキングなどをすればそのモミモミした部分が痩せやすくなるということです。2週間で個人差はありますが平均2〜5�aへってました。(そのモミモミした部分が)
考えてみれば運動しだして脂肪を分解するより、運動前にしてたほうが楽ですよねそういうことじゃないんやか？？まぁいーけど
わかりにくい説明、２レスの超長文すいません。赤点11教科中8個の俺の頭での記憶なんでたぶんどっか抜けてる

なるほどなるほど☆ﾒﾓﾒﾓφ(.. )
本気でﾀﾞｲｴｯﾄをしようと一昨日から腹筋を始めました★続ければ効果あるかな(>＿<)

さくらさんこんばんわ。
腹筋ですか…腹筋のような筋トレは新陳代謝がよくなりますが、部分痩せは望めません。なぜかというと脳は筋トレしてる部分の脂肪を分解してｴﾈﾙｷﾞｰとするのではなく、全身から少しずつ分解するので部分痩せは望めないのです。
よくにｻﾗﾝﾗｯﾌﾟを巻いてするﾀﾞｲｴｯﾄやｻｳﾅは痩せると言われますが(言われてるのか?)あれは汗をかくだけで汗には脂肪などはなく、汗の99�lが水分なので、水分を取るともとにもどり意味がなく、無理すると熱射病と同じ症状になるので注意したほうがいいです。

なんかﾊﾝｿﾞｳさんになった気分(*´ー`)

ムックさんこんばんゎ★ってめっちゃ若ッ(>＿<)ありがとぅ(^_^*)やせるとおもってたのに…ショックだっ…(;_;)

>>さくらさん
こんばんわ！！

夏っというば海っすよねぇ砂浜で俺ら男は女の人の水着姿みてるだけっすけど、そこには女の人の努力があるんですねぇ(*´ー`)
でも無理はしちゃダメっすよ！！

>>19
てか新陳代謝がよくなるからたしか太りにくい体になりますよヽ('∀'*)ノ筋肉は鍛えても損はないですよ！！痩せるならやっぱり有酸素運動でしょう☆彡
ウォーキングとか(*´ー`)

連レスすいません！！
部分痩せメニュー
�@痩せたい部分を軽くモミモミ(腹なら1、掌で横腹からへそに脂肪を寄せる感じ2、下腹を掌でﾓﾐﾓﾐ、1、2、のﾓﾐﾓﾐ回数を10数回ずつ)
�Aあまりﾓﾐﾓﾐしてから時間あけないで有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞを15〜30分間など)

これを朝夕の2回！！
TVでこれをやって2週間でｳｴｽﾄ周りが平均2〜5ｾﾝﾁ減ってました！！ ﾓﾐﾓﾐのことは>>14-15を読んでもらえると納得できるかわからないけどしてもらえば幸いですm(__)m さくらさん一応参考程度にしてください(`Д´;A

ムックｻﾝ、詳しく書ぃてくれてありがとぅござぃます(>ω<)/"さっそくﾓﾐﾓﾐ…。
てか腹筋してもぉ腹ゎﾔｾなぃんですか!?ん??部分ﾔｾしなぃだけ??とゆぅｺﾄゎ全身ﾔｾ効果ってｺﾄですかな??頭悪ぃんですぃません(>д<)""

ムックさん☆いろいろありがとうです(*^_^*)すごくためになります♪今からじゃあちょっと水着には間に合わない気はしますが…(>＿<)後、黒酢ってやせるんでしょーか??

さくら→ｱﾀｼの友達が黒酢が健康にいぃｯて言ってたから始めたんだｹﾄﾞ､始めてすぐ胃痛がﾋﾄﾞくなってｱﾀｼにゎむかなかったョ(>_<)健康のﾀﾒに始めたのに逆効果だった(;_;)
向き､不向きがぁるから試してみるのもいぃんじゃなぃかな??

えみちぃ☆黒酢前に一口飲んだコトがあるんだけど、酢が大嫌いな私にはまずかった↓↓でもやせるならと思ったんだけど★やっぱやめよかな…(>＿<)一日にどれくらい飲めばいんだろ？

レス遅れてすみません(`Д´;A
>>23エミコさん
そうです！腹筋での部分痩せは望めません。でも新陳代謝がよくなるから太りにくい体になるし、全身の脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰとして使われるし、腹筋自体やって損は全然ありません。最終的に痩せたとき引き締まってみえるし、
ちなみに俺がﾓﾐﾓﾐの知識でいいと思ったのが、一般的に運動開始から30分で脂肪が燃焼しだします。その時間の中に脳が命令し脂肪を分解してｴﾈﾙｷﾞｰとする工程がはいっているのでその工程をﾓﾐﾓﾐでしていればその工程は略けるのでいいと俺は思いました。
>>24さくらさん
そうですね…(T_T)俺も部分痩せの知識一昨日手に入れたんでもっと早く放送しろ！って話です。でもﾀｲﾄﾙは今からでも間に合う。2週間で部分痩せができるﾀﾞｲｴｯﾄ法だった(*'Д'*)
黒酢は全然わかりません。すみません(T_T)そういえばたしか茸のエレンギだっけ？それを食事の30分前に取ると食欲が減り食べ過ぎなくなるらしいですよ。あとは間食や夜食をとりすぎない。生活リズムをくずさないとかですね('∀')b

エリンギかぁ。ｷﾉｺきりゃぃ(;_;)
ねぇ､ｲﾒｰｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄって知ってます??｢こぅなりたぃ｣って体をｲﾒｰｼﾞしながら運動するだけで全然違ぅらしーょ♪

私も腹筋ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃたんだけど、ここ見て部分痩せしないって書いてあったから今は腹筋ﾌﾟﾗｽウォーキングしてます(^-^)ｱｸﾃｨﾌﾞなんちゃら飲みながら。ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃやせるぞぉぉ(*^▽^*)

Ｍやんデブらしいよ(ﾟ∀ﾟ)

腹筋ゎ足を肩幅に広げて手を胸のところでクロスさせて体を広げた足の向こぅ側が見える程度起こせばOK♪
まともにゃると腰痛めるだけって話を先生から聞きました('-'*)
汗ゎ確かにほぼ水しかなぃけど汗をかくのゎとても良ぃですょ!!ｴﾈﾙｷﾞｰ使ぅし。水を飲むと新陳代謝が高まって汗をかきゃすぃみたぃです。だから水太りゎ一時的なものでぁり、気にしなくてぃぃそぅです(＾□＾*)

ムックさん☆遅くなりましたがいろいろとありがとぅでした(｡･_･｡)頑張って腹筋＆ﾀﾞｲｴｯﾄしますっ♪またいろいろ話す聞かせてくださぃ☆(｡･ω･)ﾉﾞ

ゅかこｻﾝ、初めまして腹筋ﾏｼﾞですかっ！おもいっきり足閉じてましたよ(>_<)今日からそのｽﾀｲﾙでやってみます

体験談。ゅかこと友達がほぼ同時期に失恋して拒食症になりました。二人とも痩せたぃ願望がぁり拒食症を真剣に治そぅと考ぇませんでした。ゅかこゎ毎日泣ぃて1〜2日で1ｷﾛ落ちる日もぁり結局2ヶ月で9ｷﾛ落ちました。友達ゎどれくらぃ落ちたのか知りませんが身長167ｾﾝﾁでわずか28〜30ｷﾛしかなく、二の腕が腕と同じ細さで、太股ゎ両手で回る体でした。学校の心電図検査で引っ掛かり、ぁと少しで死ぬところだったと言ゎれたそぅです。今ゎ二人とも立ち直りﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしましたが楽しく生活してます☆
つまり栄養を取らなぃと生きるために体が省エネになり、太りゃすく痩せにくぃ体になるゎけです。みんなゎゃらなぃと思ってるけど痩せなぃからって最後の手段として使ゎなぃでほしぃと思ぃます(^‐^;)

ゅかこｻﾝ。何て言っていいのかわからないけど、体験談、ありがとうﾃﾞｽ。やっぱり食べるのは大事なｺﾄなんだよね。今は元気そうだからよかったﾃﾞｽ(^-^)

ゅかこｻﾝ。何て言っていいのかわからないけど、ﾂﾗｲ過去、体験談話してくれてありがとうﾃﾞｽ。やっぱり食べるのは大事なｺﾄなんだよね。今は元気そうだからよかったﾃﾞｽ(^-^)

あずみんｻﾝ初めまして(*^∪^*)先生以外にもｻｲﾄにも書いてぁったので是非ゃってみて下さぃ♪
ゅかこダイエット話ぃっぱぃぁるから長レスになっちゃぅ(>□<;)ｽｲﾏｾﾝ
今ゅかこがゃってる(???)ダイエットゎ朝晩体重計に乗るのと水分を1ﾘｯﾄﾙ以上とるだけ(少々自主的食事制限ぁり)週3で運動すれば効率良くなる。んで女性にゎ生理がぁるので近づぃたらゃめる。こんときゎぃくら頑張ったって痩せなぃ(むしろ太る)ので、1ｷﾛ以上太らなぃょぅに頑張ってるだけでゅかこゎ1ヶ月で1ｷﾛ痩せた♪ちなみに生理終ゎってからが一番痩せゃすぃ。

ゅかこｻﾝ、さっきから目からｳﾛｺ落ちっぱなしﾃﾞｽ。。あずは生理の時も無理して食べなかったり腹筋したりだったからたまに頭ｸﾗｸﾗしてたんだけどやっても痩せないとは‥確かに生理ん時は落ちなかったなぁ。あずもゅかこｻﾝの真似してこまめに体重計乗ろうっと。いつも風呂上がりしか乗ってなかったので。長々失礼しました_(._.)_

あずみんｻﾝゅかこも夜ゎ風呂上がりに計りますょ(￣ε￣＠)
痩せた感ぁるし笑
ぁと三食きちんと取らないと痩せません。特に朝を抜かすと太りゃすくなります!!!朝ゎ一日の始まりなので多めに食べてもその日で消費できちゃぅのでOK(ｶﾚｰとかカツ丼とか重ぃものを食べると効果なし)
朝→多、昼→普、夜→少がベストだと思ぃます(´・ω・｀)
夜ゎ低ｶﾛﾘｰのものを多めに食べても良ぃかと思ぃます☆めしくゎ水分多めにとるとか(新陳代謝が良くなってすぐ消費してくれるし)

お風呂に入る前にｺｯﾌﾟ1杯の水を飲むと汗をかきやすくなるらしく、いいらしい。
階段を上がる時、つま先立ちで上がるとﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ効果。

ゅかこｻﾝ、今日は朝しっかり食べて夜はﾏｲﾀｹとｺﾝﾆｬｸの煮物を食べました！あと３キロが落ちないﾃﾞｽ(ToT)
ﾁﾛﾙｻﾝ、ｺｯﾌﾟ一杯の水飲んで風呂入ったけど、早風呂でも効果あるのかな‥。

早風呂には向いてﾅｲかも…
発汗作用を手助けするらしいから最低でも30分位は必要かな？

みんなゎ食事制限とかの他にどんな運動してます??

イチは歩き＆走り＆たまに野球やﾃﾆｽとか(´∀｀*)

>>41-42
半水浴？がいいってきいたことがある。ような気が…します(´ー`;)｡о〇
わかんねぇ（ノ_ _)ノ
スポーツ…釣り(*´ー`)
カラオケ(笑)野球！！野球はﾋｼﾞすぐ痛くなる。守備練みたいのはきついけどおもしろい(*´ー`)
テニスはサーブは極めたんだが…
てか最近熱いから家でじっとしてるだけ痩せたりして(笑)

おぉｯ！みんな本格的に運動してるんだなぁ(￣□￣;)!!
高校卒業してから運動する機会がなくなって…おととぃﾎﾞｰﾘﾝｸﾞしたら筋肉痛になったくらぃ(;_;)
縄跳びｯて効果ぁりますょね??今日からやろぅかな(@_@;)

なわとび疲れる(´д｀;)…でも！疲れる＝なんかがんばってる＝痩せる！だとイチは思ってるからいいんでないですかぁ(´∀｀*)？動かないより千倍いいです(∀)

毎日30分間飛ぼぅｯて目標たてました♪
まだ３日目だｹﾄﾞ(^＿^;
でも一緒にやる人がぃると余計燃ぇる！弟なんだｹﾄﾞ｢ｵﾏｴょり汗かぃてるぞｯ見ろｯ♪｣みたぃなｶﾝｼﾞで言ぃあってる(>ω<)/"
ぁｯあとﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞを２人で踊りまくって､近所に迷惑をかけてるのゎぅちらです…。

ダイエット…しなきゃなー。と思いつつ、できない。(>_<)　意志が弱いのねん。

腹筋は３日坊主…(;_;)
みなさんを見習ってまじめにﾀﾞｲｴｯﾄをしよぅ。まず何から始めようｶﾅ？あ、でもところてんは食べてます☆(｡･_･｡)ﾉ゛

ｶﾙﾆﾁﾝをとって運動＆夏ﾊﾞﾃのﾀﾒ自然と摂取ｶﾛﾘｰダゥン(…。泣)で１週間たたなぃうちに1.5�`減った♪〃
でも夏ﾊﾞﾃゎ怖ぃから明日から食事に気をつけよぅと思ぅ!!(>_<)健康的にﾔｾﾀｲ！

カルニチンって何に含まれてるの？？(・∀・)

ラム肉に多く含まれてるらしぃｹﾄﾞ、ｱﾀｼゎｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでとってるョ(^ー^)ﾉ"

はじめまして。あたしは一食置替えして３ヵ月で５キロ痩せました。朝、昼はかなり食べてたので食生活ではストレスは無かっです。だからﾀﾞｲｴｯﾄが楽しくて、あと２キロ頑張ろうと思ってたんですが…会社での人間関係のストレスで過食＆拒食＆不眠症になってしまいました(T_T)結局３ヵ月で落ちた体重は拒食と過食の繰り返しで５ヵ月で元に戻ってしまいました。頑張った結果がこんな風になったのは残念。でも最近は精神的に落ち着いてきたので、また少しずつ頑張ろうかなと思ってます。やっぱ精神状態も安定してな いとﾀﾞｲｴｯﾄは難しいですね。
長文失礼

まゆｻﾝ初めましてｯ♪
ｱﾀｼも精神的にﾔﾗﾚて同じよぅなｺﾄになったｺﾄあります↓↓数人分のご飯を一気に食べて、全部出して…の繰り返しで35�`位になっちゃって…。胃が拡大したからﾒﾁｬｸﾁｬ食べるんだｹﾄﾞ吐きｸﾞｾがつぃちゃったから辛かったﾃﾞｽ。病院に通ってなんとか42�`まで戻したｹﾄﾞ吐きｸﾞｾだけゎ今だに残ってます(;_;)まぁ今ゎ太っちゃってﾏｽﾞｲんですｹﾄﾞね(^△^;
そぅゆぅｺﾄがあったから健康的にﾔｾたくて頑張ってるんだけど…。ﾑｽﾞｶｼｲ…。
まゆｻﾝもまたｺｺに遊びにきて一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろぅ(^ー^)ﾉ"
そしてｱﾀｼも長文しつれぃしましたm(__)m

エミコさんはじめまして凹んでたので元気出ました(*^_^*)
リバウンﾄﾞしちゃうともう一度頑張るきっかけって、なかなか難しくって…
まずは食生活をきちんとして栄養とって、気長に頑んります
みなさんのお話参考に運動でストレス発散させて今度こそ！

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃぅとﾔﾙ気なくなっちゃぅのわかります！(笑)
ｺｺにこまめに書き込んでると｢やらなきゃ｣ってゆぅ気になるんでﾁｮｯﾄゎ効果がぁるかもしれなぃﾃﾞｽョ♪〃
ｱﾀｼも実際ｸﾁだけだったｹﾄﾞ｢縄跳びする｣って断言してから続ぃてるし☆彡今ゎ雨が降ってるから家の中でﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞ踊りまくってるｹﾄﾞ(^皿^;ぁとﾊﾟﾗﾊﾟﾗとか(笑)

そうですね
なんか超やる気でてきました
台風来てますが、今日も頑張って会社にいってきます！

さくらぇ
ｶﾙﾆﾁﾝ調べてみたョ♪
主に肉類に含まれてるんだｹﾄﾞ(その中でも多ぃのがラム肉)食べて摂取するよりｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでとるほぅが吸収(?)がいぃらしぃョ(*'ω^)ｰ☆ﾞ
んで､とるだけだと脂肪ゎ燃焼されなぃからｶﾙﾆﾁﾝ＋運動だって

まゆｻﾝ､頑張ってｯ♪♪
他にﾀﾞｲｴｯﾄ情報があったらまた載せますﾈｯ(ﾟ∀ﾟ)

えみちぃありがとぉ♪さっそくサプリ＆運動をやってみるッやせるぞー(*>▽<*)

久々にぁげｯ(ﾟ∀ﾟ)♪
最近､ｽﾄﾚｽ太りしちゃぃまして泣きじゃくってましゅ↓↓


とゅぅ事で復活ｯ!!
炭水化物抜きに挑戦してますｯヽ('∀`)ﾉ

毎日30分〜1時間の運動して、食べ物を少し減らしたら2ヵ月で4キロ減った(´∀｀*)

イチｻﾝ！
運動ってどんな事してましたか??

えっと(´∀｀*)普通に腹筋とかちょい筋トレ(10回とか)して、散歩したりしただけですよ(*´∀｀)Ъ

そのくらぃでぃぃんですかw(ﾟoﾟ*)w"
それなら続きそぅだｯ♪

頑張るぞぉー(ﾟ∀ﾟ)

そのかわり毎日やるのが大切です(くさいせりふ)(´∀｀*)
汗が出てきたら水分補給。てか汗が出てくるのは脂肪が燃えてるからだ(*ﾟ∀ﾟ)と思いながらやってると、疲れた〜とか思わないでできますよ(*´∀｀)Ъ

徐々にだけど、体重が減っていくのは確かです(・∀・)

みんな頑張るなぁ
イチｻﾝの、出来るかな？うーん｡｡やってみよかなぁ。
ヾ(＠゜▽゜＠)ノ

３日で１�`痩せたょぉ(ﾟ∀ﾟ)♪
炭水化物取らなぃで､毎日一万歩歩ぃて､でもぉ酒ゎたくさん飲んで…｡(笑)
でも炭水化物を取らなぃと頭が働かなくてﾔﾊﾞｲﾃﾞｽ｡｡

エミ頑張れ！
みかんも今日はちょっと気を付けて歩くようにしてみた。
炭水化物とらないの、マズイのかなぁ？

炭水化物とらないﾀﾞｲｴｯﾄは、いつもｴﾈﾙｷﾞｰとして消費する糖分のかわりに脂肪を使ってくれるってﾔﾂなんだけど、後のほうになってくると脂肪のかわりに筋肉になるﾀﾝﾊﾟｸ質を消費するようになるから筋肉が衰えていくらしいよ(((ﾟ□ﾟ;)))

ﾀﾞｲｴｯﾄはほどほどに…(。-人-。)

筋肉が衰ぇる��(ﾟ口ﾟ;)!?じゃぁ体重が減るだけで見た目ゎあまり変化がなぃとゅぅ事かなぁ↓↓

順調に減ってたのに…。

疲労のせぃか体重が落ちてる…。
ﾁｮｯﾄ怖ぃｯ(ﾟдﾟ;)ｨｬｰ｡

ちょっと教えてほしいのですが　顔だけ痩せる方法ってないですかね？

顔だけ痩せるｯてどぉなんですかね…。
早口言葉が効くｯて聞きましたｹﾄﾞ♪♪
小顔になるらしぃｯ!!
(ﾟ∀ﾟ)ｨｪｨｯ♪
ぁとゎﾏｯｻｰｼﾞとかかなぁ??
とりあぇず顔ゎﾔｾずらかったと思ぃます(;_;)

痩せヅライんですか…
かなわんですなぁ
私は体型普通なのに顔が太ってるせいで、太って見えるんですよねぇ
とりあえず早口言葉頑張ってみます
エミコさんありがとうございました！

顔痩せは、顔の筋肉使えばよいかと。山田さん、普段からあんまり表情変わらないと思うんだけど、間違ってたらゴメン。オモイッキリ口開けて、例えば、よくある早口言葉をゆっくり、おおげさな位に顔全体を動かしてやる。上を向けば二重アゴにきくんだったかな？
炭水化物抜きダイエットのみをやると、だるくなったり、頭がボーッとして来るばかりか、便秘→腸閉塞→大腸がん（最悪しにいたります）になる危険性があるので気をつけよう。炭水化物抜きダイエットは、日本人の身体には合わない。
水分は一日２リットルを目安に。汗をかいたなら、その分増やす。多少の塩分も。
やっぱ、寒天がお手軽じゃないかな。
早く痩せようとするのは禁物！たった一つの身体を健康を害してまで急ぐ必要があるのか、よく考えてね。
今の生活に少しずつ取り入れていくのがいいと思うよ〜。

縄跳びの前飛び200回くらいするだけで顔がﾋﾞﾐｮに肉へりましたよ(o^o^o)

あと万歩計つけて一日15000歩くらいあるってたらｺﾚまた減りました(*≧∀≦)Ъ。ﾊﾞｲﾄとか行くのに歩きで行くとか。自分ﾊﾞｲﾄまで片道３ｷﾛほどなんですけどここ１週間歩きで行ってたら体重が１.５ｷﾛ減りました(*^_^*)。もちろん顔もむくみがとれてｽｯｷﾘと(ﾟ∀ﾟ)ｗ

声さん
たしかに表情変わらないほうかも…一度続けてやってみます
声さん　ポソさん
ありがとうございます！

こんちわ！炭水化物ダイエットとか、無酸素、有酸素運動を繰り返す運動とか
どうスか？

いまだにダイエットやら減量やらが混同されているのには驚いた
明らかにダイエットと関係ないことが多すぎです

村人Ａさん→
それは俺の水分一日２リットルのことかな？いやはや、あれは俺の説明不足でした。人間に必要な一日の水分量が一日２リットル、を目安。って自分のつもりで書いてしまった…勘違いした人はごめんなさい。
減量っていうのは、筋肉をも痩せ衰えさせ、体重のみを落とす。ダイエットは脂肪のみを落とす。ってとこかな。体重ばっかりに気を取られないように。筋肉がつけばその分重くなるのは当然。運動してるのに途中で体重が落ちにくくなるのはその分筋肉がついた証拠なので、あまり気になさらずに。

今､一通り見てきたんﾃﾞｽｹﾄﾞどこが関係なぃかゎかりませんでした(;_;)
教ぇて頂けると嬉しぃです。


ﾀﾞｲｴｯﾄ特集が載ってる雑誌を買ぃました！骨盤がゅがんでるとﾀﾞﾒらしぃので､治すｽﾄﾚｯﾁなどをゃｯて､軽ぃ筋ﾄﾚとかも習慣づけたぃと思ぃますｯ♪
ことごとく失敗してるなぁ､ｱﾀｼ。。

てゆーか、体重も減って体脂肪率が減って見た目も痩せればダイエットになるんじゃない？
減量との差はよくわかんないけど痩せられればいいんでないですかい？

そーゆー減量とダイエットの違いとかどーでもいいような細かい事は気にして、わざわざ書き込みする程の事じゃないと思いまーす。

あ、エミコさん。骨盤ダイエット…てか骨盤が開いてる人には閉じる効果、閉じてる人には開くちょうどいい運動があるんですけど、仰向けになって楽に足をのばして足の親指同士をくっつけると三角形になりますよね？そのままで足をキツくなるまで浮かせて(足をのばしたまま)力を抜くのを何回かやると骨盤がいい感じになるそうですよ(*^_^*)

ヒップアップにも効果あるそうです。

声さんとはひとことも言ってないのに(滝汗)
あまり目くじらたてないで下さい(汗)

アンカーつけませんが
投稿者の体が心配になるものがあります

ほかに｢○○がダイエットにイイみたい｣のように
体に良い食品＝ダイエット食品とは思わない方が吉

日本雑誌のダイエット特集に頼るのは…
専門雑誌なら良いのですが

脂肪は専門ではないのではっきり言い切れませんが
某学界誌に脂肪細胞が十数種確認され、それぞれの特徴がどうのこうのってのもあります

個人差は必ずあります
体調を崩されないように

村人Ａさん→別に目くじらは立ててませんよ。全然大丈夫。説明不足が見つかったので、感謝。

ではみなさん
頑張って下さい
さらば