〜筋トレしよう！�G〜

筋力トレーニングについてのスレッドです。
筋トレの話、ＳＡＳＵＫＥや海筋肉王の話、その他、色々アリです。
※お初さん、常連さん、皆大歓迎です(炎▽炎)ノ"
さぁ、ハッスルしますかぁ〜

ハンゾウさんスレ立てお疲れっすm(__)m
ゼンさん。バイト俺もしてないよ！てかなぜ謝る(笑)

覚醒さん、もう立てちゃいました(￣∧￣*)
20�sだと6000円ぐらいが目安ですね。
自分は30�sを10000円で買いました。
しかし、上がりません。
まぁ、プレート(重り)は取り外し可能なので20�sにしてやってます(炎∧炎)

ムック３。ゴメン俺すぐ謝っちゃうんだよ　　　　だからいつも皆より下の人間だと思っちゃうのかも。　　　　　　　　　　　　ハンゾーさん。安いっすね　　　　　　　　　　　　今どのくらいできるか早く試してみたい！

ゼンさん、
それわかるかも(笑)まぁ俺の場合もめ事めんどいから即謝るみたいな("`ω´)ノてかﾀﾒなんにｻﾝずけおかしーからナシネ
てか１満やすいかぁ
金もってるね

ん？安いですか…覚醒さん金持ちですねぇ(￣∧￣*)

ハンゾウｻﾝ
そうっすよね(笑)金持ちやなぁ

ムック。やっぱそうですよね？笑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハンゾーさん。6000円のことですよ

ムックさん、ですよね(汗)
まぁ、確かに30�sの割には安い方だけど…。

ゼン
俺敬語苦手てか使えるけどめちゃくちゃって言ったほうがいいかな(笑)
ハンゾウｻﾝ
たまに敬語ﾐｽったらすみませんこいつまたミスったなって流してください

20�sで6000円は確かに安い！
自分なんか何も知らず10�s9000円で買ってしまったとです…。
で、それより前に買ったのが3�s2900円したとです…。

ムックさん、敬語なんて気にしなくて良いですよ。
もっと見下してくだされ。

ソレは詐欺ですね('A';)
なにげにハンゾウｻﾝヒロシはいっとるとです(笑)

ムック。俺も敬語苦手です　　　　　　　　　　　　言葉を多く知らないので…もっと知りたいです　　　　　　　　　　　　　　　ハンゾーさん。やっぱ安いですよね？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも10キロ9000は高い。。

あ、マジだ！ヒロシがいる笑

はんぞうｻﾝ
いやいや見下すなんて
悪魔で人生の先輩、筋トレの師匠ですからヽ('Д'*)ノ(勝手に(笑))
なんかちょい元気よくてですみません授業全部ねてたから元気あまってるんすよねぇてか俺昼休み体育館にあった握力計で利き腕52�`だした(T_T)前45で何も筋トレしてないから下がってるとばかり(泣)だから今日から筋トレ気合いを入れてします長文すませんm(__)m
ゼン
ゼンも敬語苦手か(笑)仲間だてかおれらの年代はほとんど苦手だろうな(笑)

で、2個目に買った10�sは2980円だったとです…。
1個目とは大違いとです…。
でも、2個目は安いだけあってスグさびたとです…。
ヒロシ入ってたとです。
ただ、"と"をはさんだだけとです。

ムックさん、負けたとです…。
握力なかなか付けれないとです…。
中学1年のスポーツテストで右9、左11だったとです…。
皆、ひいてたとです…。

ムック。これ以上はスレ違いだから辞めましょ！　　　　　　　　　　　　　　ほんとはもっと自由気ままに絡みたいんだけど　　　規則だからしょうがないか(-θ-)

ヒロシ疲れた。
"と"を入れるだけでこれだけ疲れるとは…。
気にせず気が済むまで見下してくだされ(笑)

あっ、このスレでは多少の脱線アリですよ(￣∧￣*)
まぁ、自分はほとんどココにしか居ないしね。

ハンゾーさんの新しいキャラだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺の中一の頃は両方30ぐらいだった…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、高一は測ったら壊れた　　　　　　　　　　　もう壊れそうだったらしい

はんぞうｻﾝ
俺高２すから

てか肩幅広くするにはサイドプレス？でしたっけ？
わからんとです…過去レスみつからんとです…

サイドレイズっす。
過去スレかなり前ですね…�Aか�Bあたりかな。
ちなみに最近測った握力…
右46、左41…平均以下………切腹。

ゼン
ごめんよ(T_T)努力します
じゃ過去レス探しにいってきます！！あとケジメとしてできるだけ毎日、行なった筋トレ内容カキコするけ(はんぞうｻﾝみたいに)よろしくです！！よーし筋トレ燃えるぜ！！！

ムックも謝った

背筋は306…ゲーセンで。
ムックさん、じゃん�Aカキコしてくだされ。

今度は波田だ

なんか最近、ほんとに少しだけだけど危機感が。　　　　　　　　　　　　　　こんな事で壁をこえられるんだろうか

хеηさんはまだ若いから大丈夫ですよ。
これからが楽しみじゃないですかぁ〜(￣∧￣*)

あったぁ〜過去レスゲット！！過去レスの俺の敬語笑いがでるｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞﾀﾞｯﾀ
ゼン
どうした？

過去スレひどいもんだ…
ほとんどハンゾウって奴の独り言で埋まってる。

ハンゾーさん。若いだけじゃ、やっぱそれなりの筋トレしなくちゃ？　　　　　でもまだそれなりの筋トレできる程……

ムック。こんなことで目標達成できるのかって心配になったんです

ゼン
今が一番強くなれる時期だからねお互いがんばろう！とりあえずベンチプレスを90以上あげる、懸垂ができるようになるが目標☆
はんぞうｻﾝも一緒に頑張りましょう！！では失礼しますm(__)m

いや、若いからこそ色んな経験が出来ます。
年とってくると仕事に追われて筋トレする暇がない人も多いからね。
今は色々試す時間にすると良いですよ。

ムック。ありがとございます！

ベンチプレス90�sはかなり強敵。
自分も2ヵ月前あたりから挑戦してるけど潰れてばっかりッス。
自分の今の目標はまさにその90�s。

ゼン
おうよヽ(`∀´)ノ
ハンゾウさん
筋トレ頑張るんでよろしくっす師匠！！
じゃ二人ともおやすみっす

〜目標〜
懸垂50回、ベンチ90�s、片腕懸垂、ジャッキーチェン腕立て、片腕懸垂、ロッククライミング3級クリア、親指だけで腕立て。

ハンゾウｻﾝ
おっ！Σ(-`∀´-ノ)ノ
師匠というよりライバルかな(笑)(*炎Д炎*)ﾒﾗﾒﾗ

ハンゾーさん。返事したいんですけどその言葉がだせないッス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すいませんせっかくいいアドバイスくれたのに

まぁまぁ、хеηさん、気にしないでくださいよぉ。
ムックさんのライバルリストに登録されました。
まぁ、自分からすれば筋トレしてる人、全員がライバルです。

ハンゾーさんがつかってるダンベルってどーゆうのですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　片手であげるやつ？それとも両方であげるやつ？

片手ですよ(￣∧￣*)
両手であげるヤツはバーベルですよ。
ちなみに自分のダンベルはラバーですよ(￣∧￣*)

どーも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽天で20�`のダンベルが、5200で売ってました

楽天安ッ(￣∧￣*)
プレートはラバーかクロームが良いですよ。

http://p2.ms/63alp　　　　　　　　　　　　　　　このダンベルにしようと思うんだけどどうかな？

ストロングワーカーほしい

今日のトレはダンベルでの上げ下げ筋トレ200回
まぁ最初はこんなものか
あとで腹筋とかも鍛えよ！ゼン
そのダンベルおもそうやね

20�`だから重いと思うです

ムックさん、こんばんわ。
>>48
хеηさん、良いと思います。
ちなみに自分が買ったヤツです↓↓↓
http://i.pic.to/fowl

20か…俺右7�`左6�`で200回を100回(右左で一回やったら50回ね)きついきつい

ハンゾウさんこんばんわ！久しぶりの筋トレはきついです

じゃあこれにしよ！　　　　　　　　　　　　　　ハンゾーさんのはこういうのかぁ形が一緒だ！　　それも重そうでいいな

200回を100回!?　　　　　合計何回？？

さっきのミス！！忘れて左右で一回として50回、それを2セットヽ('Д'*)ノ
きつい(´ε`;)

じゃ100回か　　　　　　　　　　　　　　　　　でもムックさん凄いっすね腕立て200回って！

違う違うヽ('A';)
ダンベル持って上げ下げするじゃん！？ソレだよヽ('∀'*)ノ上腕二等筋？がきたわるやつ！！

右20�s・16回、左17､5�s・21回。
右と左のレベルが違いすぎる…。
まぁ、上腕の太さ1､3�pぐらい差があるから当然と言えば当然。

筋トレを腕立てと見間違えました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドジすぎる俺に乾杯して下さい

上腕二頭筋…いわゆる力こぶです。

ハンゾウｻﾝすげぇ！！
想像から20�`は相当のもの…まぁ始めたばかりだしこれから頑張るか(*'Д'*)

ゼン
(´Д`)っ(笑)
俺もなにげに上腕二頭筋の頭が等に…(笑)
ハンゾウｻﾝ補正ありがとです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　力瘤か。俺全然でない

まぁ、自分は速筋(瞬発力にすぐれた筋肉)中心です からねぇ(￣∧￣*)白筋とも言う。
ムックさんのやってる感じだと遅筋(持久力にすぐれた筋肉)が鍛えられますねぇ(￣∧￣*)赤筋とも言う。
ちなみにその中間の役割をするのは中間筋。
使うことによって、速筋や遅筋の力を補うことができます。

ハンゾウさん
なるほどφ(.. )だから俺腕相撲したら耐えて相手が疲れたとこを突くけど攻めることができない(T_T)
ハンゾウさん白筋を付けるにはどのようなトレーニングをすればよいのですか？

10回できるかできないかぐらいので鍛えると良いですよ。

なるほど！！わかりましたヽ(`∀´)ノがんばります!

ムックさん、頑張ってください。
腕相撲やると自分も長期戦になります…。
そして相手が疲れて勝つパターンが多いです(炎∧炎)

ハンゾウｻﾝ
俺は腕立てとか自分のウエイトを使っていきたいと思います(*炎Д炎*)
先週前は腕相撲したら勝てた相手に負けたのでくやしかったです！！だからコッソリ鍛えて勝ちたいと思います("`ω´)ノ

俺もそのパターンで勝ってたのにのに負けた(T_T)

今は勉強より寝ること筋トレすることです！(`∀´ノ)ノまぁ勉強は元からしてませんが(笑)

この前、2年前に瞬殺された相手と再戦したら20秒ぐらいで負けました。

まぁ、そのパターンは去年のパターン…最近、腕相撲やってないもので。
瞬発力不足だから短期戦に持ち込めなかったです。
しかし、今の自分なら瞬発力もまずまずあるハズ。

海筋肉王始まりました〜

レスリングの宮田、腹筋1分間で67回。

…みなさんこんばんは(小声)。
実は今日気付いたんですが、北海道では海筋肉王でしたっけ？やってないみたいです(;∧;)(小声)

…では(小声)

らめさん、こんばんわ。
やってないですか(小声)
自分のトコは2週間遅れで放送してます(小声)
深夜に2回ぐらい観たのですが、キャラクター値(特技でアピール)と筋肉値(1分間の腹筋の回数)を平均してバイキング値が出されるみたいですよ(小声)
腹筋は67回が最高みたいですよ(小声)
あとはボビーがマッスルミュージカルの試験やってました(小声)

ハンゾウさんこんばんは(小声)
今バイキングやってました(小声)
いやぁ〜まったく気付きませんでしたよ(小声)
では…(小声)

(炎∧炎)ｼｽﾞｶﾅﾙﾄｰｼ!

らめさん、こんばんわ。
バイキングやってましたかぁ〜良かったですねぇ(小声)
今日、ベンチ90�sやったら上がりました(小声)
やったぁぁぁ！！(大声)
おっと‥取り乱してしまいました。
あと、新しい(今までにないような)懸垂を開発中です。
もう少しで完成ですが、バランスが難しいんですよ。

ハンゾウさんこんばんは！
自分は軽いオリジナル懸垂ありますよ！ただ効果はほとんどないですが…。
やり方はナイショです…。

らめさんもオリジナルお持ちでしたか。
自分の懸垂は『逆』とだけ言っておきましょう。

奇遇ですねぇ！
自分も「逆」がキーワードですよ。
最終系は同じかもしれないですねぇ

らめさん、ひょっとして‥頭が下で足が上ですよね？
おっと‥これ以上は秘密でしたね(￣∧￣*)

あぁぁぁ違いますね。
自分のオリジナルは…

　　　　棒を掴む手(腕)
　　　　　↓頭
　　　　　＼↓
　　　　　□〇
　　　 ＼/↑
　　　　↑上半身
　　　　脚

こんな形になります…。 270度反転した状態です。これで腕、肩まわりで上下運動します。腰にも悪くボツ要素満載のオリジナルです。効果は低いです…。

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ　　　 足
用のﾊﾞｰ _ || _
＼□／←腕
頭→〇

らめさん、すさまじい懸垂ですね(￣∧￣*)
自分の懸垂は上がった状態でキープすればそれなりの効果あると思います。

思いっきりズレータ。

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ　　　足
用のﾊﾞｰ_　‖　_
　　　腕→＼□／
　　　　　　○←頭

手が滑ったりしたら危ない懸垂？ですね…。
なんだか不安で心配です…。
あまり無理はなさらないでくださいね！

らめさん、心配ありがとうございます。
確かに危険かもしれないですね(￣∧￣*)程々にしときます。
さっき、ゲーセンでファイナルファイトやったら腕が張ってしまった…。
まさか！こんな効果があったとは！
おっと‥関係ない話はやめにして腹筋やりましす(炎∧炎)

『腹筋やりましす』じゃなくて『腹筋やります』

最近やっと"超回復"する？(筋トレ我慢)慣れてきました。
§筋トレ日のメニュー§
ベンチプレス、懸垂、ディップス、インクライン・ダンベルカール、ショルダープレス、ラテラルレイズ、ラットプルダウン、スクワット、レッグプレス、ランニング、その他色々。
§筋トレ休日のメニュー§
腹筋、レッグレイズ、軽めに懸垂。

改めてメニュー見たけど上半身多すぎる気が…いや、下半身が少なすぎるだけか…。
金曜日の18時に筋トレしたので、今日の18時以降(48時間経過)に筋トレするということになります。

(炎∧炎)
ダァァァア！

(炎∧炎)
ダァァァアア！！

正直、上半身中心の筋トレになってしまうのは事実ですよねっ(;^_^Aオレ最近忙しくてまったく筋トレが………(;∧;)ハンゾウさん、らめさんがんばってくださいねっ(*^ε^*)/

(炎∧炎)
ダァァァァア！！

らめさん、もんたさん、こんばんわ。
ずっとゲームやってたので鈍ってきました…。
そろそろ活動の時間なので、修行落ち致します。
お二人とも頑張ってください(￣∧￣*)

とりあえず懸垂200終了。

今日はジム行って、ベンチプレスとインクラインダンベルカール、シットアップ(腹筋)、バックエクステンション(背筋)を中心にやってきました。
やはり2時間じゃ物足りない感じだな。

やっぱり平日は筋トレあんまりできないかも。
仕事6時ぐらいに終わってジムに直行しても6時半着だから2時間できれば良い方。
まぁ、あとは自宅トレで我慢するしかなさそう。
トレーニングしたいが為に睡眠時間は毎日4時間程度。
これじゃあ筋肉付かない訳だ。
でもトレーニングしないと何も始まらない訳だし。
内容の濃いトレーニングをやるしかないね。

そんなハンゾウさんには自宅をジム化してほしいと願っています。

(炎∧炎)ダァァァア！