〜筋トレしよう！�C〜

筋力トレーニングについてのスレッドです。
筋トレの話でも、ＳＡＳＵＫＥやバイキングの話でも、その他、色々アリです。
※お初さん、常連さん、大歓迎ですヾ(＠゜▽゜＠)ノ

ハンゾウさんｽﾚ立てお疲れさまo('∀'*o)これからも精進してがんばるぞぉo(`Ｏ´*)o

みなさんこんにちは！
(炎∧炎)
ダァァァァ！
では…！

みなさんおやすみなさい！
(眠ｗ眠;)？
ダァァァァ！

駅弁食べまくリング♪♪♪
意味不明でスイマセン…。スリー！ツー！ワン！
ハッスル♪ハッスル♪
＼(炎∧炎)／

皆さん、お久しぶりです。
今日、ＧＯＬＤ’Ｓ　ＧＹＭ見に行ってきましたが、凄かったです(￣∧￣*)
器具の数、レベル桁違いでした…世界が違いましたよ。
なんか燃えてきた(炎∧炎)

一番驚いたのは90�sのダンベルがあった事かな(!!∧!!)両手で持つのが精一杯でした。

>>7
有り得ない重さですね……(+_+)
自分の体重より重い物を持ち上げるのは至難の業です。。。
仕事落ちします★
失礼。

松井さん、こんばんわ。
あれはショックでした…いくら鍛えていても40〜50�sぐらいが限界だと思ってました…自分がいつもやるベンチプレスより重たいです。
仕事頑張ってください(炎∧炎)ファイアァアァア!!

リスト強化中(炎∧炎)

ククク…リスト強化したら宿敵に挑戦するよ(炎∧炎)腕相撲で決着だぁ！

おはよう下剤ます。
どーしても利き腕の方が強くなってしまうよね。右と左を均等に鍛えるのが大事です。。。因みに自分が腕相撲をした時、左手の勝率の方が高いです。
右利きなんですけどね……f^_^;
やっぱ男は『強さ』に憧れます。ボブ・サップみたいになりたいです。。。
あ、サップは微妙？（笑）

俺はｺﾞｸｳに憧れるﾃﾞｽ!!　 あれぐらい強くなったらもう言うことなし

ボブ・サップやスカーフェイスみたいな規格外パワー欲しいですね。

ｼﾞｬｯｷｰﾁｪﾝとﾌﾞﾙｰｽﾘｰにも憧れる

хеηさん、こんにちわ。
ジェット・リーにも憧れますね。

こんにちわ　　　　　わざわざхеηってやるのめんどかったらゼンでいいよ

皆さん、おはよう★
自分もｼﾞｬｯｷｰﾁｪﾝ派です。
理想としてはボブ・サップ級のパワーと、ｼﾞｬｯｷｰみたいな柔軟性がホシー☆
『柔と剛』の両方(;∧;)
欲張りでゴメンなさい…。てか…ｿﾛｿﾛ寝ないとヤバイ('A`)

みなさんこんにちは！
(炎∧炎)
自分、ジャッキー派閥＋ジャン･クロード･ヴァンダム派閥を行ったり来たり…。
時には、セガール派閥にも…。名前は忘れました(出てた映画も)が元オリンピックの水泳選手もかっこよかった…。
そして彼方へ…

最近来てませんでしたがぁ…
覚えてくれてますかぁｗｗ??
で、報告ですぅ☆
アタシ大して何もしてなかったんですが、なぜかやせてましたぁｗｗ（●´▽｀●）やたぁ☆
なんかぁ…皆さんどうもでしたぁ☆

ん？麻衣さん忘れるわけないじゃーん！

減量おめでとう！(炎∧炎)

そうですかぁｗｗ
やたぁｗｗ　あたしの名前
って忘れられやすくて…笑

道民との出会いはなかなか忘れんとです。自信を持ちんしゃい！

では、私は彼方へと行ってきます。

いってらっしゃい〜（●´▽｀●）

らめさん、麻衣さん、お久しぶりです。
昼ぐらいからずっーーと寝てました。
今から修行しなきゃね(炎)

ハンゾウ殿、ｲｬｯﾎﾎﾎｫｫｫｳ♪ヽ('∀`#)ノ
たった今、通販の番組を見て『ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝ･ﾌｨｷﾞｲﾗ』を申し込んだよ♪(^O^)♪
お腹に巻くだけで腹筋が鍛えられるという代物★
楽して鍛えられるなら、こんな幸せな事は無いよね♪イエーイ(≧∇≦)
効果が有るか無いかを含めた感想は、ここで報告しま〜す(o^-')b
しかし３万円前後もするんだよなぁ…(-_-)

松井さん、3万前後ですか！？値段からすると効果ありそうですね。
自分、腹筋苦手なので効果があれば欲しいかも？です。
どうしても筋トレが腕や胸に集中してしまう鬼畜ハンゾウです(鬼∧鬼)

>>26
注文しようとしたら受付の人に「大変お電話が混み合っております。１時間後に折り返しお電話致します」と言ってきたのね。
で、今ちょっと前に折り返しの電話がかかってきたんですが、その時に商品の説明を詳しくしてくれたんです。話を聞いてる内に購入意欲が激減してしまったのでキャンセルしました…。(;∧;)(;∧;)(;∧;)
中に入れるパットみたいなヤツは消耗品なんだって。随時取り替えていかないと駄目らしい…。パットの金額は４千円前後もすんだってさぁ……(´Д`)
テンション下がった。。。

パットが4000円…それは高いですね(￥∧￥)

ゼビオ(スポーツ店)へゴー！です。
20ｷﾛのダンベルが5000円以内で売ってた…。
(炎∧炎)ｻｧ､ｺｲ!

らめさん、こんにちわ。
それは安いですねぇ(￣∧￣*)
http://i.pic.to/fowl
注文してあったダンベル到着しました…これを軽がる出来るようになりたいです。
と言い残してジム行ってきます(炎∧炎)

ジムから帰宅(￣∧￣*)とりあえず昼の筋トレ終了です。
それにしてもコンビニに阪神ファンがイッパイ群がってて入れなかったです。

修行再開するかな(炎∧炎)

ハンゾウさんこんばんは！
阪神ファンおそるべし…

なかなか黒光りのいいダンベルですね(炎∧炎)
さらなる飛躍を北の大地から応援してます！(炎∧炎)

らめさん、応援ありがとうございます(炎∧炎)
自分も東？西？の大地から応援します(炎∧炎)どっちかわからない…。
今、片手22､5�sでダンベルプレスしてます(炎∧炎)

よし！終了(￣∧￣*)
ＧＯＬＤ'Ｓに移籍したいなぁ(輝∧輝)近くにあるしね。
ただお金が不足中なので現状維持です(炎∧炎)

皆さん、ハッスルしてますかぁ〜？
最近、オーバートレーニング？なので、軽めにリスト強化だけします(火∧火)

ハンゾウさん控えめにぃ…。
世界まるみえでやってたフリーランニングかっこいい…。

筋肉ってちょっと使わないだけですげぇ衰えんだよなー前の調子って何日ぐらいやれば戻るかな？

みなさん久しぶりです。
最近腕立てをしてて思ったことがあるんですが、
一回をゆっくり少ない数をこなすのと一回を素早く多い数をこなすのではやはり違いがあるんでしょうか？例えばゆっくりは筋肉に持久力がついて素早くしたら瞬発性に優れた筋肉になるとかそんなことはあるんでしょうか？ぜひ教えてくださいm(__)m
話かわるんですが、人には天性？(でいいのかな？)で筋肉が瞬発性にすぐれてたり持久タイプだったりするらしいです、、、多分(笑)
XENさんに続いて質問してすいません。

ムックさん初めまして？久しぶり？　　　　　　どっちだっけ？　　　　…知ってるって事でいいや　　　　　　　　　　久しぶり

ムックさん、ゼンさんこんばんは！
腕立てはどっちもやると良いかもしれません…鍛えるとともに発見も必要なんです。鍛えてる時にどこに負荷がかかっているか…など感じながらやるといいですよ。
元の筋力に戻るまでは、どーなんですかねぇ？やる気と年齢と食生活で大きく変わりそうですね。

らめさん、XENさんこんばんわっす！！
らめさん、返答感謝です！どっちもこなせるよう頑張ります(*^_^*)それじゃ寝ます。失礼しました。
εεεεヽ(´∀`)ノ

こんばんゎ　　　　　　　　　　　　　　　　　今じゃハードなトレーニングはムリだからとりあえず腕立てと腹筋を100回、、じゃなくて50回ずつで頑張る

腕立てが、20、6、4、10、4で辛い残り六回ができない(T_T)ｶﾅﾘ落ちたｰ

ゼンさん
焦らずがんばりましょう！やり続ければ体も応えてくれますよ！

はい、頑張ります!!!!　　ありがとう！

皆さん、こんばんわ。
皆さん、熱い話してましたねぇ(炎∧炎)
ボウリング5ゲーム＆散歩してきました(￣∧￣*)筋トレ以上に疲れました…スコア更新。
ボウリング場の隣のゲーセンにある背筋力を計るマシンがあったのでやってみました…まだまだでした。

懸垂、腹筋、腕立てができるスーパーマシンがもうすぐ来るみたい(￣∀￣*)ワクワク

いくらするんだ？

みなさんこんばんは！
自分は2000円くらいで腹筋、背筋ができる道具を買ってみました！(炎∧炎)

хеηさん、らめさん、こんばんわ(炎∧炎）
やっと組み立て終了しました…4時間かぁ。
хеηさん、29800円です。

らめさんさん、ﾊﾝｿﾞｳさんこんばんは!! 29800って高いほう？

ハンゾウさん！将来を考えれば安いはずですよ(炎∧炎)！

結構安い方です(￣∧￣*)
高いヤツだと腹筋台だけで200000越えしますし。

そういえば二人とも何かめざしてるの？

自分の目的は自己陶酔？精力増強？幅のある動きができるようになる？などですかねぇ？
近頃はテンション下降ぎみです…。

同じ体重の人には絶対負けない力が欲しい(￣∧￣*)
サスケに出たいです(炎∧炎)

らめさん、頑張ってください(炎∧炎)
気が付いたら2時間近くマシンで遊んでました。
背筋はどれぐらいだせば強いのかなぁ(？∧？)？

ハンゾウさん
一般人は200いけばかなりいい方です。
西武の松阪は確か280くらいだったような…。

らめさん、こんばんわ。
この前、背筋やった時は194でした…微妙ですね。
松阪大輔280ですか！？アスリートは違いますなぁ(￣∧￣*)
らめさんはどれぐらいですか(￣∧￣*)？

ハンゾウさんこんばんは！
自分は三年前くらいに一回やったとき140くらいだったような…。今はわかりませんが自分はぺーぺーです。ハンゾウさんかなりすごいですよ！！！(炎∧炎)
その調子なら近いですね！サスケが！(炎∧炎)
最後は指のチカラが勝負ですよ！(炎∧炎)
指一本、二本くらいで体を支えれるならいけます！

らめさん、3年前で140なら期待できますよ(炎∧炎)200越えてる可能性高いですね。
遠い記憶だと小6の時、65でした…確か男子でビリだったような(汗)
よし！夢のサスケを現実にしましょ〜う(炎∧炎)ﾒﾗﾒﾗ

うおぉぉ↑↑↑↑みなさんトレーニングやってますか！？俺の今日の成果は……３�`ぐらいゆぅぅたり走ってIN風呂！そして腹筋100回！！腕立て10回！！！………
腕立てきつい！！くそ〜あと20回はするぞヽ('';)

今日は腕立て150回と腹筋を200回やったそれとスクワットを100回非常に疲れました

みなさんこんばんは！
みなさんハッスルしてますね！(炎∧炎)
自分もそろそろ…(炎∧炎)

>>62てことは腕立て一本でできるんですか？

皆さん、ハッスルしてますねぃ(炎∧炎)
自分は懸垂142回とベンチ15セットやってきました。
こっからは自宅トレします(￣∧￣*)スーパーマシンでね。

自分はできないですよ！
ちなみに指一本、二本っていうのは指でぶらさがるって意味です。

なるほど！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでも十分スゴイな...

自分の力量ではまだ無理かなぁ(￣∧￣*)

みなさんﾏｼﾞｽｹﾞｰ(´ε`;)
今腕パンパンです↓↓

30回で(´━`)

ｱﾋｬﾋｬヽ('∀'*)ノはぁ

指2本なら懸垂できました(炎∧炎)

ｽｹﾞｰハンゾウｻﾝヽ('A';)

俺懸垂できないし…やっぱり腕力なんだろうか？
体を持ち上げるとき背中が痛むのは俺だけ(´‐`)？肩甲骨？らへんです…

懸垂は上半身内だけでの筋力バランス！かな？ウェイトが軽いほうがやはりいいみたいです…。

ムックさん、スイマセン寝落ちしてましたm(__)m
らめさんの言うとおり上半身の筋肉が必要です。
ウエイトの軽さはかなり重要です…あとは慣れです(炎∧炎)頑張ってください。

龍宝もしくはここにいる方達に質問(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
昔部活してる時に、ある先輩から『腹筋ばっかやってると腹出るよ？』ってゆわれたことあるんだけどそれって本当？
当時俺はそれを真に受けて腹筋、腕立て以外に背筋もやってました(ﾟ∀ﾟ;)
けどやってもやらなくても大して変わらなかった気が…苦笑
どうなんですか？ちょっと思い出したんで聞いてみました(笑

ついでに今は学生時代から体型変わってないで何もやってません(つ∀`)ﾀﾊｰ

カイトさんこんばんは！
自分も昔たまに思うことがありましたよ。お腹がでるのはたぶん姿勢からくるものかもしれません…。
腹筋だけやると腰が悪くなるといわれます。そういった意味ではどちらもやるのがベストですよ！姿勢と生活が正しいならあまりでないかと…。
もともとウェイトがある人は鍛えても出てる感はあります。
便秘の人は論外。
猫背の人はでる可能性が高いです。

カイトさん、らめさん、こんばんわ。
腹筋ばっかやってると腹でてくるんですか!?初耳でした。
ただバランス悪くなるので腹筋やったら背筋もやると良いと聞いたことあります。
らめさんの言うとおり姿勢の悪い人やウエイトが重い人は腹でてる気がします。

懸垂200回、プッシュアップ腕立て100回、腹筋100回、リストローラー5セット、レッグレイズ50回で終了します(炎∧炎)

ＰＲＩＤＥグランプリ始まりますねぇ(￣∧￣*)

ボブチャンチン、ウエイト絞ってきましたねぇ。

シウバと吉田、良い試合だった(輝∧輝)

指2本懸垂よりは20�s背負っての懸垂の方が僅かに楽かなぁ(炎∧炎)

ハンゾウさんこんにちは！あいかわらず燃えてますねぇ！(炎∧炎)
ダァァァ！

らめさん、こんばんわ。
らめさんも燃えましょう炎(炎∧炎)炎ファイアァア!!
最近は間食をやめて食事こだわってます(￣∧￣*)
鶏のささ身、紅鮭ＬＯＶＥです。
あとハンゾウ→奇跡の逆転ファイターに変更します。

改めてよろしく(^^ゞ　　　　　　　　　　　　　　食事で鮪とシーチキンもいいそうです！言いたい事わかるｶﾅ!?

хеηさん、改めてよろしくm(__)m
シーチキンともう一つの…魚有←これはなんと読むんですか(￣∧￣*)？
漢字苦手の奇跡の逆転ファイターです(炎∧炎)ファイアァア

返事遅くなってすいません(>_<)あれゎ鮪→まぐろといいます！俺ゎよく知らないのですが鉄分がいっぱい入ってて良いと.....

マグロですかぁ(￣∧￣*)
хеηさん、情報サンクスです。

奇跡の逆転ファイターさんなんて呼んだらいいか…。ファイターさん？かな？いや、ハンゾウさんかな？
(炎∧炎)ﾜｶﾗﾅｲ!

>>91
自分は『奇跡さん』と勝手に呼ばさせてもらいます。んだば。

奇跡でも逆転でもファイターでも奇跡の逆転ファイターでもハンゾウでもＯＫ牧場です(炎∧炎)コーホー

ハンゾウさんめっけ(σ//▽//)σお久しぶりですm(__)mあっ！改名してますねっ〜(￣∇￣〜)う〜ん、奇跡…奇跡…ミラクル……ミラクルハンゾウさん(長っ！笑)って呼ぼう思ったけどハンゾウさんにしますm(__)m笑 これからもがんばって＆がんばりましょう(*^ε^*)/そしておやすみなさいっ(;∧;)

もんたさん、お久しぶりです(￣∧￣*)
ミラクルハンゾウって(笑)自分もまだ起きる時間じゃないので寝ます(眠∧眠)コーホー

よし！寝よっと(Ｚ∧Ｚ)コーホー
もんたさん、オヤスミなさいです(Ｚ∧Ｚ)コーホー

奇跡の逆転ファイターさんの呼び方は何て呼べばいいんでしょうか？次の中から選びなさい。
Ａ)ハンゾウ殿
Ｂ)奇跡さん
Ｃ)ファイターさん
Ｄ)ミラクルさん
う〜ん…迷いますね…。
>>92ではＢと言ったんですが、やはりＤの『ミラクルさん』にします。
みのさん。ファイナルアンサーでお願いします。。。(;∧;)(;∧;)(;∧;)
………………
……………
…………
………
……
…
正解！！！！
＼(^O^)／
これからは勝手にミラクルさんと呼びますとです。
ヒロシです。。。
ヒロシで……
ヒロ……
ヒ……
……。

ｳﾋﾋ…

じゃあ自分は…。

Ａ．ハンゾウさん
Ｂ．カンゾウさん
Ｃ．ジンゾウさん
Ｄ．Ｊ･ニトウキンさん
Ｅ．アミノさん
Ｆ．ペタジーニ(千鳥ネタ)

で、まぁ何もないわけでして、自分はハンゾウさんでいきます！(炎∧炎)

みなさん久しぶりです☆

俺は今もうれつに肩幅の広い人にあこがれているヽ('∀'*)ノ
というわけで肩幅が広くなる筋トレ方法教えて貰えないでしょうか？


らめさんとハンゾウさんの会話を聞いてると(見ていると)らめさんとハンゾウさん筋肉もりもりそう……
〇ο｡(´━`)重りしょって懸垂…

ムックさん、すいませんレス遅くなりましたm(__)m
肩をガッチリするにはやっぱり三角筋ですね(炎∧炎)
サイドレイズがいいかなぁ…まずダンベル2つ持ってで横に広げる…説明ヘタだな…鳥がはばたく感じです(￣∧￣*)分かりにくくてすいません。
らめさん、補足・訂正お願いしますm(__)m