〜筋トレしよう！�A〜

筋力トレーニングについてのスレッドです。
筋トレの話でもＳＡＳＵＫＥやバイキングの話でもその他、色々アリです。
※お初さん、常連さん大歓迎です(⌒▽⌒)ノ"

まひまひさん、乳酸についての説明及び筋トレ後についてのアドバイスありがとうございます(*^ー^*)
筋トレ後はマッサージはやらないです…と言うかマッサージ好きじゃないです。
ストレッチは運動前と運動後に必ずやってます。

〜ハンゾウの目標〜
・船長みたいになりたい…いや彼らの仲間入りしたい。
・体重の2倍のベンチ上げたい。
・懸垂50回…いや！60回できればなぁ…。

ハンゾウさん、こんばんは！！自分の目標はやはり、サスケで全ステージクリア！！ならべく30になるまえにしときたいですね。

らめさん、こんばんわ。
サスケは夢の舞台ですよねぇ(*^ー^*)
自分も30までに全クリしたい！
あと1年ぐらいしたら出場考えようかなぁ(￣▽￣*)

ハンゾウさん
がんばってください！自分はやる気にムラがあるため少し時間がかかるかもしれないです…。
おじいちゃんになっても安定したボディでいたい…。

お久しぶりです☆笑 皆さんマッチョになるために日々努力してるんですねぇ(s´▽｀y) すごいですっ(*∀ヽ*)

どうも麻衣さん！自分は日々ではありませんが、まぁ鍛えるのは気持ちいい！と思ってます。全身を映す鏡があるとボディチェックはあたりまえ！かな…。

サスケはもうやらないんじゃ･･･？

すごぃですネ☆ ぢゃぁ〜ァタシも鍛えてみたり…笑

エレさん
そ、そうなんですか？

麻衣さん
さぁ来い！(なかやまきんにくん)筋肉をどんどん鍛えてあげて。

はぃ☆お腹のぉ肉がとれるくらぃ頑張ります☆(*^∨^*)笑

エレさん、初めまして。
Σ(￣□￣;)!!サスケもうやらないんですか…噂には聞いていましたが…
麻衣さん、頑張ってください。
らめさん、爺さんになっても維持したいですね。

きっと維持できますョ☆皆さんなら!!!!

きんに君のネタ、ツボにハマってしまった…。

ハンゾウさんっ！！大丈夫ですかぁ?!?!笑

さすがハンゾウさん！

そして落ちます

ハンゾウさ〜ん。。。らめさんアタシが来ると居なくなってしまうような気がするのですが…泣

ウンナンの番組にきんに君出てたっす。
照英とケインのモノマネがうけた(￣▽￣*)

詳しくはわからないのですが、確かサスケのプロデューサー、スタッフでバイキングを制作してるって聞きました。
　
TBSは最強スポーツマン決定戦だけになったらしいです。

やっぱり最初から馴れ馴れしいのがいけなかったんでしょうかねェ???

らめさん、またです。
らめさん修行ですか？ファイトぉぉぉぉ！！〜(￣○￣)

エレさん、情報ありがとうございます(*^ー^*)
やっぱりサスケで問題があったのは本当だったのかなぁ〜
サスケが無いならバイキングでも良いや。

麻衣さん、そんな事ないですよ(￣▽￣*)
らめさんは忙しいからだと思います。

そうですかぁ？ハンゾウさん、慰めてくれてありがとうございます。。。泣

まぁまぁ、落ち込まないで下さい(￣▽￣*)
明日は公園で鍛える日だぁ。

ハンゾウさん
バイキングのトークに入れなかったのまぢで痛いっす(>_<)うかつにも寝てしまいました…(;∧;)公園で鍛えるんですか！？さすがハンゾウさん(≧▽≦)昨日の腕立て伏せをしてみたのですが…筋肉痛になってしまいました(;∧;)

もんたさん、こんばんわです(;∧;)
バイキング見れなかったのは痛いですね。
船長ずば抜けてたし、第一ステージは面白いミスが多くて笑えました。
公園では懸垂、縄跳びを主にやってます(*^ー^*)

やっぱサスケつよし！ですねぇo('∀'*o)バイキングは毎週やるんですか？そう考えると公園もかなりのトレーニング場所になりますねっ(〃▽〃)ハンゾウさんがんばって(*^ε^*)/明日は恐怖の健康診断です(;∧;)オレもハンゾウを見習いちょっとずつ鍛えます(｀□´)ﾉ

う〜ん…わからないです。
でも、バイキングって3時間番組だから毎週はやらなさそうな気がします。
もんたさん、筋肉痛になったんですか！？鍛えてるアカシですね(*^ー^*)
自分は園児用の鉄棒でも無理矢理懸垂やります。

もんたさん、健康診断も筋トレも頑張りましょう。
自分、公園には結構うるさいです(;∧;)

あ〜その様子だとやらなそうですねっ(;∧;)筋肉痛になることが幸福に感じるくらいまで鍛えてみたいですっo('∀'*o)園児用で(￣□￣;)!!足をたたんでってことですか(ﾟдﾟ;)まぢすごいっす(;∧;)

もんたさん、そのとおり！です(;∧;)
足を上げないとできないので腹筋にも効き目ありです。
慣れてくれば誰でもできる事なので、もんたさんも是非チャレンジしてみて下さい(￣▽￣*)

なるほどぉ(>ε<)勉強になります(≧▽≦)慣れてきたらトライします！！まぢ公園を見つけないと(;^_^Aなんか筋トレって高校時代を思い出します☆だからちょっぴり楽しいんですo('∀'*o)

高校の時は興味あったけど…全然やってないです。
結局、自分は家から2分ぐらいの公園にしました。
サスケみたいなセットがあればなぁ(￣▽￣*)

二分は激近ですね(*>∀<*)サスケの設備あったらすごいですねっ(￣□￣;)!!まぁ自分は明らかに見物になってしまいますがっ(;^_^Aハンゾウさん！！ハンゾウさんがサスケにでる日を楽しみにしてます☆⌒ヾ(^―^*)

そんなに近いですか！？
コンビニいらないから公園創ってほしいです(￣▽￣*)
サスケはもうないみたいですよ…復活するとは思いますが…。

二分は近いですよっ(￣□￣;)!!家から駅まで三分なんですめっちゃ近くて幸せだぁって思うくらいですから(;∧;)サスケやらないですか(;^_^Aなにげに視聴率はあると思うんですけどねぇ…

麻衣さん
気のせいですよ！まぁ自分にもいろいろあるんですよ！落ち込まないでね。

らめさんっ！本当ですかぁ？ ァタシなんかしゃったぢゃなぃかと思って…���� でもそぅ言ってもらえて嬉しぃですっ☆ ありがとうござぃますっ(vゝ∀<*)v

ＯＫ！麻衣さん！これからもよろしくだ！
今日もハードゲイ、フゥゥゥッ！！どんどん鍛えていきましょう皆さん！フ〜！

こんばんわです(￣▽￣*)
30�sのクロームダンベル注文しようと思います(20�sでイッパイイッパイですが重さ調節できるので…)
カタログ見てたら60�sのダンベルがΣ(￣□￣;)!!ありえないです。

こんばんゎ☆

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙなんて持ったコトなぃなぁ〜。腕の筋肉ゎ無ぃに等しぃですし…苦笑 やっぱりァタシゎお腹を頑張ってひっこめますょ☆

もんたさん、かなりレス遅れました…すいません。
自分の家は駅と駅の中間にあります(;∧;)両方とも5分あれば…。
麻衣さん、頑張ってください。
面倒くさがらず、挫けずに楽しんでやりましょう。

楽しむんですね?!…分かりましたぁ♪♪頑張ってみます★

ハンゾウさんこんばんは！
そのダンベルはいくらぐらいするんですか？

麻衣さん、こんばんは！
がんばって！背筋も一緒に鍛えないと腰痛になるかもしれないから気を付けてね。

それゎ大変ッッ!!痛いのゎヤです…泣

最悪ヘルニアに…。

絶対ゃですぅ�� 痛いのゎ特にっ(;∩≦●) ﾍﾙﾆｱにゎ注意しなぃと…。

ハンゾウさん
自分レス遅くてすいません(^-^;)今日は酔っててまぢレスできそうにありませんで重ね重ねごめんなさいっ(;∧;)

らめさん
お久しぶりです(*^ε^*)/ちょっと病名は忘れたんですがヘルニアではなく腰の骨のやわらかいやつがとうにかなるのになってしまいそれいらい腰痛もちなんです(;∧;)過度なトレーニングは注意ですねo(T∧T)o

まぁ、ボディを鍛える時はボディをイジメて、最大限にいたわってあげることです…。ちょいとマニアックすぎかな…

トレーニングもいいですが、まずゎ自分体を大切にしてくださぃな☆

もんたさん、こんばんは！(;∧;)
ヘルニアにもいろいろあるらしいですね。そこらへんはちょっとわからない…(;∧;)

あいよ！麻衣さん！
しかし、先を目指さねば…

初めまして！自分も筋トレ好きです(^-^)そこで質問なんですが脇腹はどう鍛えたらいいのでしょう？教えてくださいお願いします。

初めまして、キトリスさん！脇腹は、立ったまま脚を開いて、手は頭につけ、体を横に倒します。物足りないならダンベルを持つといいです。
もう一つは、横に寝そべって、脇腹意識して、上半身をあげます。
で仕上げに、普通に腹筋するにあたって横に揺さぶりをかければいいかと…。

お〜なるほど(^O^)結構色んな方法があるんですね！早速実践してみます(^-^)

キトリスさん、初めまして。
らめさんの言うやり方が一番良いと思います。
自分は腹筋横ひねりしてます。
皆さんで目標達成しましょ〜う(￣▽￣*)

>>46
らめさん、すいません寝落ちしてました。
30�sの一つ10700円です。

ハンゾウさん
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙってすごく高ぃんですね…。知りませんでしたぁ！

麻衣さん、>>59は店で扱ってないので全く参考にならないと思います。
あるメーカーの一般的なダンベルは1�s550円、3�s1650円、5�s2750円、10�s5500円で売ってます。

そぅなんですかぁ？？ それでも高ぃものなんですねぇ…。ァタシゎお金ゎ使わず腹筋がんばりますょっ☆

ハンゾウさん
スポーツマンは鍛えるとともに寝ることも大事ですよ！！寝落ち万歳ですよ！

麻衣さん
ガンバっ！！

らめさん
アタシがんばりま〜す☆笑　…最近PCにも慣れてきたし…鍛える時間が出来ましたぁ★お腹を…どうにかしなきゃ…笑

ふぅ〜…今、帰ってきたよ。
ジム＋公園の組み合わせはチョット疲れました…。

明日からメニュー変えて腹筋、背筋、握力、左腕を中心に鍛えようかなぁ。
真依さんも頑張りましょう。
らめさん、いつもありがとうございます。
とにかく皆さんファイトです(￣▽￣*)

>>65
うわっ！今、気が付きましたが麻衣さん、字を間違えてました…失礼しました。
今日もジムトレの日だぁ…無双もやらないといけないし…時間もっとほしいなぁ〜(￣▽￣*)

今日は芸能人スポーツマンNO.1決定戦…。
北海道の公園はまだ雪の中…。

突然何が起こったんでしょう？筋肉じゃ対抗できない！

らめさん、こんばんわ。
今日はスポーツマンNO.1見たくてジムトレ休んで公園で修行する予定です。
こっちは2日前に気温25度だったです…熱い熱い！夏が近いのかなぁ(￣▽￣*)

25度ですかぁ…。 今日ゎ高校の入学式だってのに雪降ってましたぁ���� 寒かったです…泣

麻衣さん、こんばんわ。
雪…年に1、2回降るぐらいかなぁ(￣▽￣*)
スポーツマンNO.1始まりましたぁ(￣▽￣*)
池谷、きんに君、ワッキーが優勝候補かなぁ…

きんに君動き良い！最後、足でいったな…。

モンスターボックスは池谷確定かなぁ(￣▽￣*)

こんばんは！ハンゾウさん、麻衣さん。
自分クイックマッスルでワッキーのやり方なら200いけるかも…

らめさん、同じくです。
あのやり方なら150は軽くいけそうです。

さすがはハンゾウさん…。やりますね。

ポリ行きの荒らし屋さんがいますねぇ。

ポリって何ですか？

ふむ…また過去ログ行きの恐れが…。
池谷終わっかな…
NO.1はきんに君か！ワッキーか！

きんに君、成功すれば良いが…どうかな(￣〜￣*)

きんに君、真っ向勝負で勝ちましたね(￣▽￣*)

公園トレ行ってきます。
ではっ！またです。

さすがハンゾウさん(;∧;)がんばってください！

妥協してしまった…懸垂322回、縄跳び2009回で挫折しました(￣▽￣*)
足が3日ぐらい前から痛むなぁ(￣〜￣*)これは良いのか悪いのか！？
筋肉痛なら良いのだが…はたしてどうか(;∧;)

ハンゾウさん
休むことも大事ですよ！
やりすぎて傷が残る可能性もありますから！

らめさん、そうなんですか！？
足はチョットお休みした方が良さそうですね。
1週間で縄跳び8000回はやり過ぎだったかな(;∧;)

懸垂300とかうそだろ！パチばっかこいてんな！懸垂じゃなくてシコってたんだろ(笑)

皆さん、こんにちは！
ハンゾウさん
まぁ若いですから傷は残らないですが依存しすぎると歩行に支障をきたすことがあります。年齢的に逆に強くなると思いますが…。

懸垂300は何回かやっての合計ですよ。一回で300回できたらテレビにでてますよ…。

合計で300ですよ。
まぁ、できない奴には無理だろうが…毎日、修行すれば1セット30ぐらいは軽くできると思うよ。

らめさん、こんにちわです。
ついに家で懸垂やるかも？です。29800円でかなり良いの発見しました。
そろそろ、こっちでは蚊が出てくる季節で外でトレが厳しいので、買おうと思います(;∧;)

>>87の方は何が言いたいのでしょうか？？
懸垂ならほぼ毎日やってるから300ぐらい当然だと思いますが…。
日々の鍛練があれば出来るようになるッ！
自分だって最初2回しかできなかったから誰でも頑張ればできると思います。
挫けず頑張ってください。

しかし、ハンゾウさんの筋肉へのロマンは感服しますよ！
自分も追い付き追い越せでがんばります！(炎∧炎)

らめさん、一緒に頑張りましょ〜(炎∧炎)
若いようで若くないから時間が無駄に出来ないです。
10代のうちにキン肉マンになりたかったです(;∧;)
23才までには、ある程度完成させたいです(炎∧炎)メラゾーマッ！！

みなさん調子はいかかですか('＿'?)今、ジムにきてますっ(*^ε^*)/暇でしかもタダ券みたいなのをくれたもので(*>∀<*)圧倒せれてますっ(;∧;)んで、スカッシュコートなるものを発見しちょいハマり中(;^_^A意味ないです(^-^;)

もんたさん
こんにちは！がんばってください(;∧;)
そして落ちます。
調子はまずまずっす

皆さん、こんばんわ。
もんたさん、スカッシュって部屋の中で球を打ち合うヤツですよね(￣▽￣*)？
調子はボチボチかな…4月下旬にマシンが届くみたいなので期待してます(;∧;)

みなさんがんばってくださいなぁ☆

ハンゾウさん、麻衣さんさん、こんにちは！

らめさん、麻衣さん、こんにちわです(￣▽￣*)

ハンゾウさんまたまたこんにちは(炎∨炎)