〜筋トレしよう！の会〜

筋力トレーニングについてのスレです。
日頃行なってる筋トレや筋トレの目標・結果について書き込みましょう(*^ー^*)

ありがと！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次は俺たてるから(｀･ω･´)

яучさん→どうもです。
しかし、このスレ埋まるかなぁ〜(´〜｀*)
とりあえず無双休憩中なので腕立て500回やろうと思います。

ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！ 500休まないでやるのはつらいぞ(｀･ω･´)

ふぅ〜500クリアーしたかな(￣▽￣？)？
結果…135、119、101、87、79、70回でした。
腕と胸がパンパンになった(￣▽￣*)腕立て気持ちいぃ！

яучさん→サスガに休まず500は無理でした。
今のところ1セット135回が最高かなぁ(￣▽￣*)

すげぇなぁ。お疲れ！　　　　　　　　　　　　　　筋トレやると気持ちいいよね！

下手に回数決めても意味ないよ！
もうだめだと思ってから５回！
これで少しずつ慣らしていくのが良い！
でもほんとにだめになってからだよ！

hideさん→初めまして(*^ー^*)
その通りだと思います。
1セット目の135より6セット目の70の方が価値ありますよね。
腕立ては辛くなってから勝負です(腕立てに限らず全て)
回数を気にするところが自分の甘さですね(￣▽￣*)
ベンチ90上げたいなぁ…

この前ベンチ100キロを持ち上げてる７０歳くらいのおじいちゃんがテレビにでてた！
思わず笑っちゃった！

hideさん初めまして！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁ俺は俺のやり方でガンバっていきます(#´ー｀)

hideさん→自分の通ってるジムにも100�`上げる爺さんいますよ(*^ー^*)
その爺さん、スクワット160�`でやってました。
最初はドギモ抜かれましたが今では見慣れた光景に…

昨日、ベンチ90�`遠いなぁ〜と思った(￣▽￣*)
80で4回で85で0回だったから…
昨日、ベンチ10セット、懸垂200回、腹筋300回、ランニング30分、その他色々で終了しときました。
また明後日やるかな(￣▽￣*)

懸垂はどうやってやってますか？肘を全部曲げますか？それともバーから頭をちょっと下げる感じですか？ちなみに自分は後者です。

筋トレじゃないけど
ナワトビを買ってきたから会社のお昼休みとか休憩時間にやってるよ！
持久力がつくんだって！
ボクシング選手がよくやるよね…

スーツで縄跳び？のイメージがよぎりました…。
重い縄跳びが欲しい…。

らめさん、かずまさん、初めまして(*^ー^*)
らめさん→自分も後者に近いと思います。肘の角度は120度ぐらいで手の握り方は逆手でやってます。
かずまさん→縄跳び良いですよね(*^ー^*)リズムとりながら跳ぶのが気持ち良いです。
自分の友達にボクシングやってる人いるのですが縄跳びメチャメチャ上手かったです。

ハンゾウさん
らめさん＝龍宝です。今は訳あってらめさんなんで、よろしくお願いします。

らめさん、了解です(￣▽￣*)
懸垂ができる何とか(名前が分からない…)が欲しいです(*^ー^*)
ぶら下がり健康器で懸垂やっていけないみたいです。

ぶらさかり健康器で懸垂ができないなんてっ！初めて知りました！普通にできると思ってましたよ…。

らめさん→出来る事は出来るんですが、ぶら下がり健康器の耐性が…
店員の話によると、ぶら下がり健康器はその名の通りただ『ぶら下がる』だけの物らしいです。
懸垂やってもオーケィな奴は60000円してて買うか迷ってます。

６万もするんですかぁ…。ホームセンターで色々買って繋ぎあわせたほうが安くすみそうですね。

らめさん、6万はやっぱ高いですよね。
でも家で懸垂できたらサイコーだなぁ〜と思ったりします(￣▽￣*)

昔、ぶらさがり健康機で懸垂やってたら折れて尻餅ついた(;^_^Aありゃあぶねー今じゃ服も掛けれない（笑だけど捨てるのはめんどくさいし……

ハンゾウさん
その気持ちわかります！家で自由にできたら最高ですね！

神たまさん
そ、それは恐いですね。粗大ゴミにもなる始末…恐い。

神たまさん→災難でしたね。
自分はアブフレックス(腹筋鍛える奴)のゴムがイキナリ切れてビックリでした。
らめさん→同じ気持ちの人が居て嬉しいです。
家で密かに鍛えたいです。

突然ですがロッククライマーは懸垂どれくらいできるんでしょうかねぇ？
たまにスパイダーマン(ビルを登る人)のニュースを見ますが、彼のやってることはすごすぎです。
言いたいこと言ってそろそろ寝ます。

らめさん、お休みなさいです。
確かにビル登る人凄そうですね(*^ー^*)体操やってる人も凄そう
ちなみに自分は49回が最高です。

ハンゾウさんすごいっすねぇ！自分は40がいいところっす。
ハンゾウさんって何かスポーツやってました？

らめさん→40回できれば十分ですよ(*^ー^*)
自分、懸垂では誰にも負けた事無いです。
スポーツは水泳やってたぐらいです(￣▽￣*)
今からチョット運動してきます。

ハンゾウさん水泳ですかぁ、水泳やってる人のガタイのバランスはいいですよね！個人的に水泳の人のガタイのよさに憧れますよ！
トレーニングがんばってください！

やっぱ運動すると気持ち良いですね。
今日は懸垂232回、縄跳び2824回やってきました…週末なので力なかったです。
らめさん、残念ながら水泳の体とは違うです…レスラーが締まった感じかな。
『なべやかん』目指して鍛えてます(￣▽￣*)

ハンゾウさんすごいっす(;_;)質問になるのですが、腹筋とうでの力こぶにあたる部分の筋肉をつけたいのですが自宅で出来るような筋トレはどんなのがいいのでしょうか(>_<)？ｱﾄﾞｲﾊﾞｽください(;∧;)

もんたさん
龍宝改め、らめさんです、こんばんは！
(;∧;)なもんたさん！近くに大型のスポーツ店はありますか？あったら器具を見てみるといいかもしれません。なくても大丈夫ですよ！｢毎日｣さえ心がければ、おのずと腹筋がボコボコになりますよ！(アドバイスになってないかな…？)
それにしてもハンゾウさんはすごいですねぇ！サスケにでれますよ！

了解しました(*^ε^*)/らめさんトリップも完璧じゃないですか(≧▽≦)　(;∧;)なもんたをこれからもよろしくですっ☆らめさんの中で(;∧;)＝もんたが確立しましたねぇ〜(￣∇￣〜)うれしい限りです(≧▽≦)やっぱり毎日コツコツですよね(;∧;)がんばりますっ(>_<)

もんたさん、こんばんわです(;∨;)
らめさんの言うとおり、日々の鍛練が必要ですね。
あと自分が懸垂得意なのは体重軽いからなのであまりパワーはないです。
サスケ出たらローリング丸太で脱落ぽいです(握力無いので)

あっΣ(￣□￣;)!!顔文字間違えました。
(;∨;)じゃなくて(;∧;)でした。

確かに丸太はきつそうですね…しかも落ちたら恥ずかしい予感…。
自分はあと第一ステージの最後にでてくる壁もきつい…乗り越えれなかったら恥ずかしさと焦りのダブルパンチの予感…。
第二は最後の重い壁を持ち上げるやつで脚挟んで骨折の予感…。
第三は根本的に全部厳しいです。
ファイナルは、これだけやるならいけそう…な予感。

確かに反り立つ壁で手が届かなかったら焦りそうですね…呼吸を整えてから行くべきか、すぐ行くべきか…どちらにせよ時間ロスしますね。
第二は時間との戦い、第三は筋力、握力、指の力、精神力がないと厳しそうですね。ファイナルは消防士ならクリアできそうですね。
そう言えば、他局で似たような番組始まるみたいですね(￣▽￣*)

ハンゾウさん
(;∨;)←これも以外といけるかも！？他局でサスケに類似したのやりますね(;^_^Aしかもサスケに出てた人が出場するとか…なんだかなぁと思いつつも絶対見てしまいますね(×ε×)

どんな番組か気になりますね！
ジャニーズの空気がでると痛い番組になる予感…ですね。日テレ、フジだとそれがありそう…。別にジャニーズ嫌いなわけじゃないですけどね。真剣みに欠けてしまう現状。

ありゃ？もんたさんまたまたこんばんは！
(;∧;)やっぱこれっす！

モンタン見っけ
(*/≧з<)/≡隠れてたな（笑）


何のお話ですか？
ジャニーズ好きですよ
（笑）

スコールさんこんばんは！スポーツ系新番組の話ですよ！

そうみたいでちたね
（＾＾ゞよく読まずにｽﾐﾏｾﾝ


スコールにもくじけずにできそうな腹筋方法ありますか？

スコールさん
やはり、毎日もしくは一定のリズムでこなすしかないでしょう！
雑念が怖い…。

らめさん
ｼﾞｬﾆｰｽﾞは痛いですよね(;^_^Aでもフジだからありえますね…格闘技の選手が出るのはうれしいですねっ(≧▽≦)

スコーン
日々の鍛練！！肉体より精神的に強くないと続かないよね(;∧;)むずかしい…

スコールさん、初めまして(*^ー^*)
毎日とは言いませんが続ける事が大事ですね。

海筋肉王(バイキング)楽しみですねぇ〜サスケオールスターズなら第二ステージやってくれそうですね。
第一ステージの羅針盤や計算でミスったら恥ずかしい(〃д〃)

やっぱり毎日…
゜゜・(＞Ｏ＜)・゜゜ﾑﾘ
さっきテレビで超美人な佐田真由美ちゃんがくの字腹筋がいいと言ってました―(TдT)→ｷﾂｲﾅ


VIKING明後日放送でしたっけ？
ところでﾏｯｽﾙﾐｭｰｼﾞｶﾙってすごいんですかね？ﾐﾃﾐﾀｲｶﾓｰ(*/∇＼*)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ ﾄｶ ﾊﾞｲｸﾉﾄｶ

スコールさん、そうです。明後日の月曜7時から約3時間スペシャルです。
腹筋は足を上げたり下げたりを繰り返すヤツがオススメです。
図で説明するとこんな感じです…＿／→＿＿
自分もマッスルミュージカル見てみたいです(￣▽￣*)まじかで見たらもっとスゴイんだろ〜なぁ〜と思います。

花粉から喉をやられて
気管支炎に
せきばっか何日もしてたら腹筋が筋肉痛に！
腹筋われたりして(笑)

hideさん、花粉症で腹筋痛くなるですか、大変ですね。
せめて腹筋が割れれば良いですね。
今、感謝祭見ながら腹筋やってます。

無双を中断して筋トレに励む事にしました。
ではっ！スタート！

とりあえず修行終了〜
腹筋色々やったら、どのやり方が良いか分からなくなってきた(￣▽￣*)？
20�sダンベル欲しいけどドコ行っても10�sまでしか売ってない…。

自分がどこを動かしてるのか、鍛えたいのかを、動かしてる部分をきちんと意識しながらトレーニングすべし。角田信明談。
俺はやらんけどね。

まひまひさん、情報ありがとうございます。
自分はあまり意識しないで黙々とやるタイプです…でも角田がそう言うならそうしようかな(￣▽￣*)

今からジム行ってくる。

さすが！ハンゾウさん！いってらっしゃい！

ハンゾウさんファイトぉぉ(｀□´)ﾉムキムキになってくださいっ(*^ε^*)/ジムって高いですか？と質問しつつお出かけしてきますっ〜(￣∇￣〜)

もんたさんもいってらっしゃい！(;∧;)

よし！手応え感じました！
今まで勝てなかった人にベンチで勝ったーーー！！！
もんたさん、自分の行ってるジムは1回300円、5回券1000円、1ヵ月券2000円です(;∧;)
ジム行くとウエイト系ばっかやってしまう自分がいます(￣▽￣*)

コンバンワp(^-^)q
ハンゾウさんの通われてるｼﾞﾑは月会費＋他に一回300円とかですか？
月会費がないならすごく安いなぁ(>_<｡)


今日あるあるで二の腕特集してました(>_<｡)
たるみは敵!女性は必見？洗濯バサミ用意〜!
ヾ（＾▽＾）ノ

スコールさん、こんばんわ。
自分の行ってるトコ、月会費ナイです…市が運営してるからだと思います。
ケッコー年配の方が多いのでウエイトマシンの占領できるので環境的にもグッドです(￣▽￣*)

ハンゾウさん
そこのジムめっちゃ安いですねぇ(￣□￣;)!!ジム料金の相場はわからないのですが(;^_^Aうちの近くにもジムがあったようなので暇があったら挑戦しますっ(*^ε^*)/

もんたさん、ファイトぉぉぉおお！！！
もうすぐバイキング始まりますね

船長、格が違うなぁ。

ミスターサスケもダメだったか。

ボビーの時にアクシデントとが………。

こんなトコで船長消えたら厳しい…。

誰か山田君に引退宣告をしたほうが…。船長は憧れます。

らめさん、こんばんわ。
ミスターサスケと言われた男もイッパイイッパイですね。
船長助かった！

ロープメイズの後に待ち受けるものは…
船長に期待(￣▽￣*)

ロープメイズ難しいなぁ…。

第2ステージ時間厳しいなぁ(￣▽￣*)

ハンゾウさん、こんばんは！
ＩＴの時代から筋肉の時代へと移り変わりそうですね！

らめさん、そのとおりです！
これからは筋肉の時代！
船長…なべやかん…握力爺さんに勝ちたい！

サスガ！船長！スゴイはこの人(￣▽￣*)

ハンゾウさん熱いっすねぇ！！
自分はあと半年みっちりやればなんとかいけそうな予感…。

らめさん、あと半年ですか！？スゴいですね(￣▽￣*)
アルティメットプランクで筋トレしたい！

ところで、らめさんは鍛え始めてからどれぐらいですか？
自分はまだ2年半ぐらいです。

クリアって意味じゃないですよ。彼ら筋肉マン達の仲間入りができるかもってところです。
船長にはかなわないっす！

鍛え始めて…何年ですかねぇ…。半端なんですよねぇやる時期が…。一応はまったのは高校一年の冬あたりからからです…。燃える時期と冷める時期などもあり、まぁ今は半端モノです。

テレビで言ってたんですけど、『にゅうさん』って何すか？(・・;)

神たまさん
乳酸は疲労物質ですよ！

じゃあ、乳酸菌は疲労菌なんすか？(・・;)

神たまさん、こんばんわ。
乳酸＝疲労？かな…違ってたらすいません。
らめさん、自分もキン肉マンの仲間入りしたいです。

神たまさん
乳酸菌とは違いますよ！それとは違い、乳酸は体で作られるゴミ？みたいな感じですかねぇ？

らめさん、自分も筋トレに今以上に燃えていた時ありました。
ジムやら公園やらで毎日鍛えてたなぁ(￣〜￣*)5時間は鍛えてたかなぁ。

なるほど〜ようやく、もやもやが晴れました。ありがとう(>3<)／

ハンゾウさん！一緒に彼らの仲間になれるようにがんばりましょう！

はいっ！(*^ー^*)
確か始めたばっかの時、懸垂2回、ダンベル8�s、ベンチプレス30�sだったなぁ…なつかしい(￣▽￣*)

昨日から腹筋はじめましたよ(o^_^o)
教えてもらった足上げ下げするの､つらい(;∧;)でも頑張るぅ!
横っぱらには効く方法ありますか？くびれｷｭｯにしたいんで（笑）


VIKING船長さん残念でしたねぇp(^-^)qﾏｯｽﾙｰ

スコールさん、こんばんわ。
やり方あってるか分かりませんが自分は普通の腹筋で起き上がる時、横にひねってやってます(;∧;)
船長に惚れました(￣▽￣*)無駄が全くないです。

皆さんがんばってるんですねぇ☆★

ハンゾウさんお久ですネ☆笑

麻衣さん、お久しぶり？？です。
皆、船長に憧れて筋トレしてます(￣▽￣*)
と言うのは冗談で体動かすのは気持ち良いです…筋肉痛サイコーですね(*^ー^*)よっぽどの事が無いとなりませんが…。

船長って誰のことなんですかぁ????　何も知らなくてゴメンナサイ����

SASUKEや海筋肉王で大活躍の長野誠さんの事です(￣▽￣*)
SASUKEみてないと知らないですよね。

SASUKEですかぁ〜!!でゎみんなにつられてチェックしときま〜す☆

乳酸》有機酸の一つ。乳酸発酵や激しい筋肉運動など、糖を無酸素状態で分解することによって生ずる。葡萄糖を乳酸菌で発酵させて製する。無色・水飴状の物質で、酸味を有し無臭。工業用または清涼飲料の酸剤に用いる。

広辞苑より

どっかで聞いたけど、筋トレ後のマッサージはしない方がいいらしい。ストレッチをやる方がいいらしい。

ラストだΣ(°д°)
　　　∧　∧
ｽﾞｻｰ（・∀・）
⊂ ⊂└�ﾍ�ﾍ