ストレス発散方法…

閲覧ありがとうございます、類似トピ等ありましたらご誘導願います。

本題なのですが、私はストレス発散方法が見つけられず困っています…
当方高校１年なのですが、中１くらいの時から特にコレと言って楽しく感じること等がなくなり、スカッとするような事もありません。
趣味等は一応あるのですが、イライラしている時は上手く出来ません(趣味はギターとイラスト描きです)
愚痴を聞いてくれる様な友達も居なく、両親は共働きで休日でも居ない事が多いので…話し相手も居ませんし、運動は苦手で唯一得意なテニスも環境的な問題で出来ません。
そんな生活が続き、中３になる頃には内側(体の)から自分を壊している、精神に問題がある、と医師に言われカウンセリングを受ける事になってしまいました
カウンセリングの際に先生が「○○(本名)ちゃん、そろそろ楽しい事を見つけられないかな？」等と言われているのですが…「楽しい事」「ストレス発散」と言われてもピンと来ません

皆さんはどんなストレス発散方法でストレスを発散していますか？又、「やってはいないけど、こういう方法は？」等ありましたら是非書き込みお願いします！！
自分でもストレス発散方法を探したのですが…どれも上手くいかなかったので…

私はコスプレしてます。
最近気付いたのですが、自分の好きなキャラの格好をするだけで、何だか楽しくなってくるんです。
イベントや親しくなったレイヤーさん達の事を考えると、うずうずするというか、わくわくしてきます。

それか、何か無心になれるもの、例えば携帯のアプリとか、大好きな映画を見るとか、歌をうたうとか……。
逆に考える事、例えばサイト更新とか、データフォルダの整理とか。


ストレスは感じ方、発散方法等、個人差が激しいものなので役には立たないかもしれませんが、私は上記の事をやってますね。(何も出来ない時は寝ます 笑)
自分が楽しいと思う事が分からないのなら、「楽しくなくはない事(つまらないとは特に感じない事)」「比較的気楽に出来る事」をやってみると、案外楽しいかもしれません。


ギターが趣味なら、楽譜やコードをまるっきり無視して、適当にリズミカルに弾きまくる、というのはどうでしょう？
括られる物がないので楽かもしれません。(あくまで憶測ですが)

私は音痴ですが歌うことが大好きなので、イライラした時にはヒトカラに行きます。
どんなに大音量で歌っても大丈夫ですし、アニソンを歌おうがオタクとばれる心配はないのでヒトカラは重宝しています。

その他、手芸や読書、一人旅（ちょっと遠くへ出掛けて気分転換でも良いと思います）、料理を作ってみるなど、
とにかく色んなコトをやって見て、少しでも興味がわいたら、それを極めて見るのも楽しいですよ♪

スレ主さまにとっての『楽しいこと』、見つかると良いですね。

私はストレスが溜まるとカラオケ行ったりします。
お金が無い時は好きな歌を家で歌ったりしますね。
後は携帯アプリでシューティングゲームみたいなのをしたり、PS2でFFのレベル上げをひたすらしたりしてストレスを解消してますね。

私は、大きな声を出したり、好きな歌を聞いたり歌ったりします。
ＲＰＧ系のゲームは苦手なので、余りやりませんが、戦国ＢＡＳＡＲＡ等の敵を倒していくゲームを、やりこんでいます。
それはもう、一人残さずな勢いで(笑)
それから、これは最終手段なのですが、嫌な事が有ってストレスを感じた場合は、ぬいぐるみを殴ります(苦笑)クレヨンしんちゃんの、ネネちゃんを思い浮べて頂ければ分かりやすいかと。
あくまで最終手段なので、我慢の限界が来るまでは、自分が楽しいと感じるものを探して色々、模索してみるのも一興かと。

主様の『楽しい』と感じるものを見つけられますように。

楽しいこととは別になりそうですが
人は泣くことによっても、ストレスを解消できるそうです。
なので、私はｲﾗｲﾗしたり気分がどんよりしてきたときは
ﾚﾝﾀﾙﾋﾞﾃﾞｵやさんや図書館でとにかく泣けるものをしこたま借りてきて
家で一人きりで観賞し、ひたすら涙しています。
思いっきり泣いた後は不思議と気持ちがすっきりしてきます。
もし気が向いたら試してみてくださいね。

6様が書かれている”泣く”事は（私もやっていますが）本当にすっきりします。
最初泣くのは嫌だ等変な思いがあって我慢していたのですが、心に素直になってみると大分楽になりました。
勿論紫乃様が泣きたくない場合は別ですが、感情を表にだすのは楽になる一つだと思います。

他はそうですね…
ストレスは人によって全く違うものなので一概には言えないのですが、
”考えても仕方ないのない事は考えない”というのも大事じゃないかなと思います。
私は性格上すごく考え過ぎてしまうようで
頻繁に苛々したり自己嫌悪に陥ったりしていました。
ついでに自分の状態が不安定なので過去にあった嫌な事まで思い出すようになったりと……
ですが考えても仕方ない・不快になる事を頭においていても”その時間”がとても勿体無いと思うようになり、
スパンっと考えるのを止めました。

勿論考えないといけない事はこれとは別です。

性格もあるので全く考えないというのは難しいですが
（私も未だ考えてしまいます）
そういうストレスを”頭で思う”ようになったら切り替えてみてください。
少しずつで良いので…本当これも違ってきます。


少し内容がズレたかもしれませんが、
参考になれば幸いです。

私の場合は、やはり体を動かすこと・カラオケ・友人と話す・泣ける映画を見て泣く・・なのですかね。
医学的にも、「泣く」「眠る」という行為はストレス解消になる事が実証されているので、お勧めです。

失礼します。

スレ主のお気持ちお察し致します。

ストレス発散に繋がるかは分かりませんが、太陽の光を浴びるのがいいかと思います。

太陽の光を浴びると体内時計が調整されるので良いみたいです。

また私の場合ですが、自転車に乗って少し遠いショッピングセンターに行ってブラブラしたり、お気に入りの雑貨屋さんで立ち読みしたり、ついでにスタバでコーヒーとお菓子買って家で楽しむ…。
何て事が一番好きです(苦笑)


少しでもお役に立てればと思いレス致しました。
では乱文失礼しました。

ストレス発散方法が見つけられない…というのは辛いですよね；；
取りあえず、色々試してみてはいかがでしょう？
「ストレス発散方法が見つからない！！」と焦るのではなく、のんびり見つかるといいね、くらいの気持で…。

私の現在のストレス発散方法は「におい」です。
ルームスプレー、アロマライト、香水等々…。自分が良い匂いに囲まれていると、幸せになれます。
今も、パソコンの隣でアロマライトにグレープフルーツのオイルを使っています。
他には、ファッション誌を眺めながら音楽を聴いたり…。
自分が一番のんびりできる時間です。不思議とすっきりします。

大変かとは思いますが、「ストレス発散方法」探し頑張ってくださいね。

私のストレス発散方は一人でカラオケに行くことですね。あとこれは少し変わっているかも知れませんが、自問自答を繰り返します。まず、体がリラックス出来る様な体勢になり自問自答を何度も繰り返すのです。最初の頃は訳が分からなくなりますが、慣れてくると自然と心の中に誰かが居る様な感覚で対話出来る様になりました。イメージでいうと、どっぷりと自分に浸かるという感覚です。
他に、自然界と対話するのも心が落ち着きリラックス出来ます。小さい頃から霊が見えたり、誰かは分かりませんが対話しているような感覚に陥ることがある為、他人に何か言われてストレスが溜まった場合いつも相談にのってもらってます。
自分に合ったストレス発散方が見つかると良いですね。

９様
雑貨屋で立ち読みってなんですか？？
意味がわからないです

＞12さん
ウィンドウショッピングのことだと思いますよ。

ストレス発散…とはまた違うかもしれないのですが、毎日に充実感を持たせるともっと改善されるのではないかと思います。

今までの意見を見ますと全て『まったりする』といった方法ですが、この方法が効果的な人は日々が割りかし充実していて、『たまにのんびりするとｽｯｷﾘするよ。』という感じなのだと思います。
ですが主様からは、何もしていない(出来ない)生活が空虚でストレスを感じているような印象を受けました。
なので、反対に何かに猛烈に打ち込んでみるのは如何でしょうか？
何かに打ち込んでいる時は確かに悩み等も出てきますが、壁にぶつかって真剣に悩む悩みは今感じているストレスとは全く違ったモノだと思いますよ。
何か小さなきっかけから自分が大きく変わるような世界に広がっていく場合は沢山ありますから、勉強なりスポーツなり恋愛なり、一生懸命になってみて下さい。スポーツも、もしかしたら自分にピッタリのものがあるかもしれません。

文中少し失礼があったかもしれませんが、御容赦下さい。長文失礼致しました。