ダイエット豆知識・体験談

(「痩せ方質問」は他にスレが立ってますからそちらへどうぞ)

皆さんはダイエットされたことありますか？私は現在進行形で頑張っております。
他にも頑張ってらっしゃる方はたくさんいらっしゃるのではないかと思います。そこで自分が知っているダイエット豆知識、また自分のダイエットの体験談(成功、失敗共に)を教えていただけないでしょうか？みんなでダイエット頑張りましょう！
なお文頭にも述べた通り、痩せ方に関する質問は他にスレが立ってますからそちらへ移動して下さい。(あくまで素人の体験談です。より正確に知りたい方は専門サイトに行かれる事をお勧めします)


ちなみに私は夕食の量を減らすと共に、毎日「スゴイダイズ」という豆乳を１パックずつ飲んでいます。食物繊維が豊富で便秘予防に役立ってますよ！

私は毎日、朝食は普通に、昼食は多め、夕食は少なめ、という食事の量に気を使っています。この方法は某ﾃﾚﾋﾞ番組で特集しているのをみて1ヶ月ほど前から実践しています。これで結構生活バランスもとれますし、急激にとはいかなくともダイエットにも効果がありました!!そこに少し運動を加えれば効果も絶大なので、ゆっくりと痩せたい人にはおすすめだと思いますよ☆

私は毎日ヨーグルトを食べてます。
腸の調子が良くなり、ぽっこり出てしまう下っ腹が解消されます！
ついでに胃の調子も良くなります。
カスピ海ヨーグルトが効き目が強いと聞きましたが、普通のヨーグルトでも効きますよ☆

すみません、ダイエットとはズレてしまいました！
本当に申し訳ございません！

私はまずお菓子を食べるのをやめました。そうしたら一ヵ月で１Kg減りました。また、夕食のみ炭水化物を抜いたところ、全体的に痩せました。ちなみに胸は減っていませんよ

わたしは、野菜中心の生活で朝昼夜と必ずｻﾗﾀﾞをたべるようにしています。
お菓子をたべたくなったら寒天やﾄﾏﾄです
朝昼夜と少しでもご飯を食べないと逆効果らしいです。
ですので、一気に量を減らさずに少しづつ減らして、お茶碗も子供用の小さいのにしてたくさんかんで食べると満腹感がでます
夜9時以降に食べないのはあたりまえにして、半身浴などしてます。
あ、あと煎ったすり胡麻を食べると美容にもいいらしいですよ。

ズバリ｢腹八分目｣です。
半年程で約７kg減りました。好きなものもお菓子も食べていますが、夕食だけは腹八分目で野菜多め。
ピーク時から９kg程の減量に成功しましたが、相当な運動不足にならない限りリバウンド無しです。
ちょっとでも良いから好きなものを食べたい方にオススメです。

最近"国立病院の痩せる方法"と称してオリジナル・マヨグィニット法なるダイエットの文書が出回っておりますが、国立病院・療養所はこのダイエット方法につきましては一切かかわっておりません。 医学的・栄養学的に根拠がなく、さらに2週間で10kgの減量を謳うなど危険も伴う方法ですのでご注意ください。

大体一ヶ月で5kg痩せると「病的」の部類に入ります。短期間で大幅減量を素人判断で行うのは大変危険です。
皆さんお若いので体へのダメージを自覚しないかも知れませんが、若い頃の無茶は中年以降にツケが回ってきます。
まずはご自分の食事や間食の内容、食べた時間などをチェックしてみて下さい。
夜遅くに食べたり、ジャンクフードやスナック菓子、清涼飲料水をよく摂っていませんか？
ドレッシングやソースのカロリーもバカになりません。
まずは日常の食生活から見直してみて下さい。

すみません。専用の薬等は一切飲まず、毎日サラダやお肉などを食べるだけのダイエット方法だったため危険を伴うとは知りませんでした。皆様の力になればっとっと思ったのですが、反対に迷惑をかくる形となってしまい…本当にすみませんでしたっっ。記事の方は削除致します。