ｵｽｽﾒﾀﾞｲｴｯﾄ

初めまして、さつきといいます。
当方少しぽっちゃり系(164�a�b*59�`)で悩んでいます。
そこでお聞きしたいのですが、皆様はどのようにﾀﾞｲｴｯﾄをしていますか？ｵｽｽﾒﾀﾞｲｴｯﾄ方法があれば是非聞かせて下さい。

よろしくお願い致します。

えっと、ダイエットとは関係ないことも入っているかもしれませんが、

１．便秘をしないように、水をたくさん飲む（目安１日１リットル）
２．間食はしない
３．１日３食、できれば決まった時間に食べる
４．早寝早起き
５．適度な運動をする（１日３０分ほど歩いてみたり、腹筋もいいですよ！お腹の脂肪が減ります）
６．栄養バランスをしっかり考えた食事をとる（野菜や魚が中心だといいかもしれません。炭水化物は抜かさないようにしましょう）
７．それでもムリでしたら、マイ○ロダイ○ットなどを飲むのも手だと思います。

基本的な生活習慣を改めるだけで、結構健康的にやせれると思います。不健康にやせるのはリバウンドしやすいのでオススメできません。（基本を偉そうに語ってしまって、知っている方がいらっしゃったらスミマセン。）
それではダイエット、がんばってくださいね！

はじめまして。私は「パイナップルダイエット」をお勧めします

某番組で毎日食後にパイナップルを100g食べるだけでパイナップルに含まれている物質（うろ覚えすみません）が脂肪等を分解してくれると言っていました

当方も主様と大体同じ体型（165cm56kg）でしたが続けていく内に49kgにまで減りました!

まだまだ続けて行くつもりです☆もちろん食事に気をつけたり軽い運動もしてます

継続は力なりですから主様も頑張って下さい!

私も一年前は同じような体系でした。私がやったのは毎日決まった時間、条件（私の場合は朝起きてトイレの後に）体重計に乗る事でした。そして一日どう過ごせばいいか考えます。「毎日ダイエット」とゆう意識を持って行動したら一年間で10キロやせました！
主にやったのはご飯を減らす事と毎日一時間半歩いて、週一に夜にプールに行っていましたよ。
でも成功したのはやっぱり体重計に毎日乗ったのが大きいと思います！
おやつはどうしても我慢できない時は食べてましたが、次の日の体脂肪率を見たら目が覚めてって感じで頑張りました。きっと成功しますよ！頑張って下さい！

皆様ありがとうございます。

生活を見直せばﾀﾞｲｴｯﾄはできるのですね。これから頑張ってみます。
ﾏ@ｸ@ﾀﾞｲｴｯﾄは少々値が張るので…金銭的に余裕があれば挑戦したいです！
毎日体重計に乗ってみます！…やはり最初は抵抗がありますが……頑張ってみますね。

ちなみにﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾀﾞｲｴｯﾄに使用するﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙは缶詰でよろしいのでしょうか？よろしくお願い致します。

体重計に毎日乗るというダイエット方法（っていいのかわからないですが；）は実際その専門の方からの講義で聞いたので確かだと思います。
最初はすごく自分にとっても厳しい現実が待っていますが（苦笑）努力していくうちに喜びに変わります。
あと、私の記憶上パイナップルやみかんなどの缶詰系はかなりのカロリーがあるはずなので、果物は缶詰ではなくて、生物？がいいと思いますよ。
すみません、私パイナップル方ではないのに書いてしまいました。
お互い頑張りましょう！

書き忘れがありました！

食べないダイエットをすると、ストレスが溜まってよけい太ってしまうそうです！甘いものが我慢できない時は、チョコレートを１欠片食べたりしましょう。（チョコレートそのものは食べても太る原因にはならないそうです。でも、食べ過ぎには注意してください！）

便秘の解消は、ふきでもの（にきびなど）に効きます！それに、便秘になると、下腹がぽっこり出てしまうし、便の分も体重が増えてしまいますし・・・。（汚いハナシでスミマセン・・・。）

水泳はかなりカロリーを使うので良いと思います！（実際、水泳をやっている人は太りにくいそうです。）水の中で歩くだけでもカロリーを消費しますので、手頃な運動だと思います。

是非参考になさってください！長々と申し訳ないです・・・。

書き忘れすみません汗

パイナップルは生の方です。やはり缶詰めはカロリーがあるので…

どうしても缶詰めしか無い季節もありますよね。そういう時は缶詰めのパイナップルに熱加工を加えると良いそうです（焼いたり煮たり）
蛇足ですがパイナップルが無い季節は当方はレンジで暖めて冷ましてから食べました

それではダイエット頑張って下さいませ!

ダイエットという記事を観てカキコませて頂きました。

効果のあるダイエットでしたら『天天素』というサプリメントが良いですよ。
当方スレ主様と一緒の身長体重でしたが、コレのお陰で一ヵ月で10�`も減量に成功しました。
お値段は私は3000円で購入し、今だにリバはありません(※個人差はありますが)

ただし、コレは副作用がとても強く(私もとても辛かったです;)行き過ぎるととても大変な事になるのでお勧めは出来ないですね(苦笑)

初めまして。私のやり方はダイエットとは違うかもしれませんが、家から駅までが遠いしバスもないので、仕事の行きと帰りに長い距離を歩くことになります。急激に痩せるわけではありませんが、少しずつ痩せてきました。
ダイエットをする時に過度な運動をしなければいけないというわけではないと思います。（運動は趣味として楽しむものだと思います。）しかし、動いていれば普通に食べていても痩せると思います。頑張って下さい。

皆様ありがとうございます。
缶詰のﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙはﾀﾞﾒなんですね！ありがとうございます。なるべく生で摂取するよう心掛けます。

天天素というｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはどこで購入されたのでしょうか？副作用とありますが、どのような副作用でしょうか？

当方もなるべく歩くか自転車で運動をするようしていますが、本当に痩せてきているのか全く実感がありません。ですが継続は力なりと言いますので、頑張ってみます。

どなたかﾌﾟﾘｴというﾀﾞｲｴｯﾄ用液(身体に塗る用)を使用している方いらっしゃいますか？本当に効果があるのか知りたいです。貴重なご意見お待ちしております。

あゆみさまへ

横レス失礼致します。あゆみさまがお勧めされていた
『天天素』を試してみようかと思っております。
そこで質問なのですが、副作用がとても強く…と
仰っておられますが、具体的にはどのような症状が
出ますでしょうか？天天素のサイトも見てみたのですが、
実際に使われた方の感想をぜひお伺いしたいので…
宜しければ教えて頂けると嬉しいです。

せっかくなので書き込ませていただきます。

私は、炭水化物（ご飯など）をたくさん採りすぎると太りやすくなってしまうそうなので、今までより少しご飯の量を減らしてみました。こうすると、脂肪が燃焼されやすい体にだんだんなってくるそうです。（炭水化物を全く採らないと逆に体に毒です；）
あと、うろ覚えなのですが毎日朝起きた時と、夜寝る前にコップ一杯の水（ミネラルウォーターが良いみたいです）を飲むと、体の中の毒素が抜けていき、痩せたりという効果があるそうです。簡単なのでオススメです！

さつき様>>こちらの都合で夜分遅くなってしまったので時間を改めメールの方返信させて頂きますm(__)m

匿名様>>副作用も個人差なのですが私の場合はほぼ一通りの副作用がありました(汗)
頭痛(発熱)･目眩･下痢･吐き気(嘔吐)･喉の渇き･倦怠感･間接痛等です。
最悪な場合死に至ります(※実際に死亡した例があります)
私は特に頭痛と下痢が酷かったのですが副作用の無い人もいますよ。
ご自身が少しでも危険だと思ったら早急に止めた方が良いですよ！！

＞あゆみさま

お返事ありがとうございます。
薬の副作用、結構強いのですね…；
サイトを見ると良い事ばかり書いてあったので
そちらの方にばかり目を取られておりました。
死に至る場合もあるなんてとても驚きました；；

購入するかどうか、じっくりと考えたいと思います。
貴重なご意見をありがとうございました。

やっぱり運動と適度な食事制限に限ります。急いで落とした体重はリバウンドしやすいですから。痩せた後の維持がかなり大変です。過食症や拒食症などに陥らないように無理しないでください。

マ○ク○ダイエットは高くてなかなか手が出せませんが、私はそれの類似品？のようなもので、約２ヶ月で60kg→51kgになりました。
５年程前のことなのでメーカーや商品名はわかりませんが…。粉末のドリンク（ココア、ピーチ、ストロベリーでした）を水で溶かし、食事の代わりに飲むだけでした。マ○ク○と比べて金額は断然安いですが、少々粉っぽくて飲みづらかったです；安物だとそんなものなのでしょうか…
私の友人も最近、同じようなダイエット商品を試して5kg痩せたそうです。
曖昧な情報ですみません；

ﾚｽ失礼します。

自分はおからﾀﾞｲｴｯﾄを実行した事があります。
おからにﾏﾖﾈｰｽﾞと塩胡椒を加えて食べると言うものです。そのままだとﾊﾟｻﾊﾟｻしていますが、ﾏﾖﾈｰｽﾞを加えるだけで食べやすくなりますよ。
自分はおからｶﾚｰが好きでよく食べていました。
ご飯の代わりにおからを使い(この場合ﾏﾖﾈｰｽﾞは不使用)ｶﾚｰをかけるだけの簡単なﾒﾆｭｰです。

お金もかからず(0〜100円以内で手に入ります)腸も綺麗になるし、ﾀﾞｲｴｯﾄの食事に最適ですよ(^^)

あと、階段の上り下りを繰り返すと下半身のﾀﾞｲｴｯﾄに良いらしいですよ。

書き忘れていましたが、ﾏﾖﾈｰｽﾞを加えたおからはご飯の代わりに食べます。
ｻﾗﾀﾞに加えても美味しいですよ(^^)
毎日食べているとやみつきになります♪

自分は毎食ｻﾗﾀﾞにおからを加えていました。最初は体重が減ったのですが、運動不足からかしばらく変動無しが続きました(^^;
それでも-3ｷﾛはしていたと記憶しています。

今は環境が変わり、この方法は行っていませんが、近々再開させようと思っています。

長々と失礼しました。
参考になれば幸いです。

レス失礼いたします。私もダイエットしてるのですが体重を落とすよりも筋トレや部分痩せ体操をして体の引き締めをやってます。二の腕が2�p痩せたのですがそれでも大分違って見えますよ。筋肉がつけば太りにくくなると思います。
あと、天天素ですが日本では認可されてないと思います。以前のレスでも出てる通り、とても危険な副作用がありますし…（個人差はかなりあるようですが）死の危険性もあるので個人的にはお勧めできません。

レス失礼します。

天天素についてなのですが…実体験、私は天天素で160ｾﾝﾁ74ｷﾛから156ｾﾝﾁ58ｷﾛまで落としました（何故か身長まで落ちましたが・汗）

副作用は私は特に酷い、と言う事も無いようなんですが、それでも３週間以上、常に吐き気、頭痛が止まらなく…食事は元より大学に通うのすら躊躇われる程でした。

しかし、私は気合いで続けてます。絶対に痩せて着たい服等も多いですし…

これは私個人の意見ですが、短期間で痩せる・食事制限も無い（実際には食事がしたくても出来なくなりますが・汗）この条件で多少の体調不良を我慢すれば良いのならば無責任にお薦めは出来ないながらに、普通よりかなり楽でリバウンドも無いので良いかと…

副作用は例えて言うなら一ヵ月程度インフルエンザが続くような状態です。

まとまりの無い文で申し訳ありません。

最後に、天天素は偽物が多く出回っておりますので、ﾓﾊﾞｵｸ等でお買い上げの際は十分に気を付けて下さい！

血液型によって、ダイエット方法が違うんですよ。
Ａ型は米、麺は太らない。
Ｂ型はチーズ、マヨネーズは太らない。
ＡＢ型は魚類は太らない。
Ｏ型は肉類は太らない。
だそうです。

薬やサプリメントで痩せるのは、リバウンドのみならず、健康に悪いですし、上記の方の文面から、人によっては最悪死んでしまうかもしれません。人によって体質が違いますので、医師でもない素人がやたらめったら、薬を人に勧めるめのはいかがかと思います。

これは私が個人的に効き目のあるもので誰にもに効果があるかはわかりませんが、私の場合はお腹が空いたら歯磨きをします(笑)何故かはわかりませんが満腹感が得られるんです(^-^)


あとは夕食の量を減らしたり筋トレしたり水をたくさん飲んでるくらいです(^-^)

はじめまして。

私は『烏龍茶ダイエット』をしていました。
156cm52kgが157cm46kgまで落ちました。

やり方としては、毎日の飲み物は烏龍茶だけにする。
きちんと3食食べて飲む。
（目安としては１日2Lくらい）

必ず食べてから飲んでください。
空きっ腹に烏龍茶は胃が荒れるので…

ちなみに烏龍茶は葉っぱから自分で入れたものが一番効きます！

はじめまして。

ダイエット・・・とはいえないのかもしれませんが、よかったらご参考にと書き込みさせていただきました。
家庭科で習ったのですが、毎日２食（朝食抜き）だと太ってしまうそうです。
３食キッチリ食べていつもより運動量を増やすと、少々時間はかかりますがやせるそうですよ。

無理なダイエットは拒食症などで身体を壊してしまう場合があるので、１日３食キッチリ食べる、というのをやってみてはどうでしょうか？
ちなみに和食がいいそうです。栄養もありますし、低カロリーだと先生に聞きました。頑張ってください。

箸を聞き手では無い手で持ってみてはいかがでしょうか？食べるペースがゆっくりになりますので満腹感が早く来ますよ？
慣れてしまうと効果無いんですが、参考になれば幸いです。

皆様ありがとうございます。とても参考になりました。

これから早速実行してみますね。

引き続き皆様の貴重な御意見お待ちしております。

初めまして★私は『ブックスダイエット』と言うのをオススメ致します♪

朝→珈琲ゃお茶、水のみ
昼→↑とおにぎり１個かサラダ
夜→好きな物を好きなだけ食べる

というダイエットです★勿論、朝⇔昼⇔夜の間は間食してはいけません。でも６時を過ぎたら、自分の好きな物を好きなだけ食べていいんです(*^∨^*)これですと好きな物を抑制する必要は無いので、脳へのストレスも無くなって苛々等が無く痩せられます★ただ、長期戦になりますが、実際これで痩せました!!

私は今現在ダイエット中ですのでその方法を…

・食事は一口60回以上噛んでゆっくりと
・間食は一切しない
・お腹が空いたら水かお茶かなるべく無糖のガム

食事に関してはこのくらいです
ガムは本当に良いですよ!!
やはりたくさん噛むとお腹一杯な気分になるので、前に昼〜夕食前までずっとガム噛んでいたら、お腹一杯になってしまって半分も晩御飯食べられませんでした。

運動は一日30〜120回(日によってまちまち)のスクワットのみです。

あとはとにかく歩くようにしてます。
エスカレーターとエレベーターの使用をやめたら、自宅はマンションの10階、学校は7階建て、使用している地下鉄の駅は地下7階の位置にあるためかなり効きました。


ダイエット始めて半年で10ｷﾛ痩せました。
お金もかかりませんし、無理な食事制限は一切していないので結構楽です♪

夜は少なく朝はシッカリ食べると良いです。朝は活動に必要なエネルギーをとらないと逆に太りやすい体質になると、お医者様に言われました

夜になると活動エネルギーをほとんど使わないのでサラダなど低カロリーな物がベストだそうです

たったこれだけで代謝が良くなり私は三ヶ月で四キロ落ちました

簡単かつ生活の一部なんで続くと思います。頑張って下さい!

私はある雑誌で「グローバルダイエット」というものでダイエットしました。
雑誌やＨＰには２ヶ月で10kg以上やせたと書いていたので半分胡散臭い感じで試してみました。
結果は３ヶ月で５kg落とし、今は維持のために１日に１食はそのグローバルの製品を使ってます。
その製品だけではなく運動もすると痩せやすいそうです。
ただ、結構高価なものなので試すには金銭的な問題があると思います。

あとは某TV番組でやっていいたヨーグルトにスキムムルクをいれて…のダイエットですが、あれはあのヨーグルトの味が結構くせのある味だと思うので、好き嫌いが…
クリームチーズの味か？なんて思いながら食べてました。
私自身は嫌いな味ではなかったのですが、２週間やって味に飽きました（笑
結果はそんなに効果ありませんでした。（私のやり方に問題あると思われます）
あの番組が放送終了後の翌日、スキムミルクがお店から消えたのは覚えてます…(笑

皆様も書かれているとおり、やはり３食は食べ、運動は必要だと思います。
間食は我慢するとストレスが溜まり、ドカ食いの原因となるので、1週間に1回とかあと○kg痩せたら…と目標を立てた方がいいと思います。
私はカロリーの少ないお菓子を食べてました。（こんにゃくチップやこんにゃくゼリーetc）

長文になりましたが失礼します。