不安定な時。

少し悩み事があるのですが。
私はいつもはとてもサバサバしていて、笑顔でいる事ができるのですが、悩み事があるのを人前では隠していて、それでいつも笑顔をしているんです。
最近こんな自分に嫌気がさし、今とても精神が不安定な状況にあります。
そこで皆様にお伺いしたいのですが、こんな不安定な時にはどの様に毎日を過ごされていますか？？
ちなみに今年は受験で、今のままだともっと落ち込んでいきそうで怖いのです。
是非お教え頂ければ、嬉しいです。

私はそんな時は好きな音楽を聞きながら自分の好きな事をしたり何もせずに考えています。
これは考えすぎると鬱になりやすいので誰か相談相手を作り悩みを解決されればいいと思います。ですが相手の方に迷惑がかからない程度にした方がいいかと思います。
無理はしすぎないようにしてください。考えてどうしようも場合は親や身近な友達に相談するなどしてくださいね
長くなりましたが失礼します

他人に悩み事が言えずに笑顔でって…そんなの普通ですよ。人間はそうやって生きてるんですよ、貴方だけじゃない。自分だけがって思い込み過ぎてるんですよ。貴方は普通、特別でもないし周りもそうやって生きてる。
だからじぶんだけじゃないと思う事です。貴方より辛い思いをしてる人なんてたくさんいます。

私もトピ主様のような性格で今現在、鬱病、パニック障害、睡眠障害、摂食障害などに悩まされています。
もし、あまりにも気分が沈むようでしたら心療内科や精神科にいってみたほうがいいとおもいます、私は周りから鬱病の可能性があると言われ病院に行きました。

ステラ様に便乗するようで申し訳ないですが、私も鬱病、パニック障害、不安障害、拒食症、リストカット症候群、低血圧　で悩まされた事が有りました。
ただ病院でお薬を頂き飲んでいたら二年経ったらだいぶ治りました(^^*)これでも早いほうだったみたいです、悪性だったので…
スレ主様も少しでも疑いが有るようなら、早めに医師に相談したほうが良いかもしれません。
ずっと放っておくと悪性になってしまうかも知れませんし…υ

私も、悩み事を抱え込んでしまい、自分に嫌気がさしている時期がありました。
特別重い症状が出たわけではありませんでしたが、毎日、家で無気力に過ごしていました・・・
しかしそのままではいけないと思い、まずは家でボーっとすることを減らしてみました。私の場合、動物が好きなので、動物園や水族館に行ったり、友達とどこかに出かけたり・・・とにかく何か楽しいことを探してみると良いのではないかと思います。

まとまりの無い文章で申し訳ありませんでした。
頑張ってくださいね、応援しています！

私も欝っけがあります。現在はコスのお陰か、それほど酷くありませんが以前は激しい自傷行為を行っておりましたし、現在も自傷行為が頭から離れたわけではありません。
何かあるとすぐに刃物に手を延ばしそうになります。

せれでも耐えているのはコスをしたいから。そのために綺麗になりたいから。あと学校が医療系の為、施設実習前はすることができない(夢実現の為)。
こんな気持ちでなんとか保っていますが、それでも耐えられないときはとりあえず、

寝る。
泣く。
何も考えない。
読書(グロイ物かエロス)。
大音量で音楽鑑賞。
最終的に自傷。

こんな感じで過ごしてみます…

でもお勧めは酷くなる前に溜め込まずストレス発散することです。私はイライラやウツウツをかんじたらカラオケに行ってみたり、コスプレしてみたりして遊んでます。

誰かに相談できなくても、誰かを巻き込んで遊んで一度脳内をリセットしてから考え直すとかしてみたらいかがですか？

楽しみや目標は貴方にとってとても強い力になると思いますよ☆

はじめまして。
何かトピ主様のお役に少しでも立てたらと思い、書き込みをさせていただきました。
私も何をしても空回り、つらくて仕方なくてだけど友達のイメージでは明るくてボケというイメージが定着してしまっていて悩みを打ち明けることができませんでした。
ですがきっとこれは多かれ少なかれ皆さん一緒だと思います。
簡単にポロっと言ってしまえるような悩みではないでしょうから。
あたしはそこで自傷にはしりました。自分の判断ですがおそらく自分は躁鬱でした。鬱のときとそうでないときの差が激しかったです。当時は無自覚でしたが。
ちょうど受験生で、勉強もわからない何をしてもいいかわからない、しない自分にいらだつ母親との喧嘩で刃物に手を出し腕を何度も切り続けて今もあとが残っています。
悩みがあるなら、ネットでもいいので相談相手を作ることです。そうすれば気分が落ち着きます。
勉強面でしたら、やはり結果親に迷惑はかけてしまいますが家庭教師や塾を頼めばいいと思います。
私は家庭教師を頼みました。経済的にも本当に苦しいのに払い続けてくれた親にも感謝しています。
言いたいことは何か自分に逃げ道を作ってあげてください。
ですが経験者として自傷はしてほしくないです。
運動でも同人でもコスでもなんでもいいので生き抜きと、やることもきちんとこなすのも必要です。
当たり前のように自分の悪いことを当然のような理由をつけて正当化してはただの甘えになってしまうので…
頑張れとは言いませんが少しずつでもいいので立ち直る方法を見つけてみてください。
応援しています。