ダイエットについて

今、1〜2ヶ月ほどかけて5kgの減量を目標にしています。
体重は標準をほんの少し下回るくらいですが、下半身太りで悩んでいます。
どうにかして減量したいと思うのですが中々行動にうつせなかったり途中でダウンしてしまいます。
皆さんはダイエット中はどのようにして自分を奮い立たせていますでしょうか？
また、効果的な下半身ダイエット方法を教えていただきたいです。
（自分なりにも調べていますが、実践して効果があったものなどを教えていただきたいです）

ダイエットというより引き締め効果がある体操です。

１:軽く足を開いて立ちます。

２:両腕をＬ字にして上げ(二の腕が地面に水平になるように)、軽く拳を握ります。

３:右足の膝を左肘につけるように上げます。
(肘は動かさない。軽くつく程度でＯＫ)

４:今度は左足の膝を右肘につくように上げます。

３〜４を30回繰り返します。

これを１セットにして気がついた時にやっていました。
(自宅のキッチンでお湯を沸かす間など)
道具不要で場所も取らないので、何かしながら出来たせいか長続きしました。
ウエストと太ももの引き締めに効果がありましたよ。
あと背中の肉が締まったような気がします。
それと下半身が気になる場合、骨盤の位置がズレていることも考えられます。
正しい立ち方、歩き方を意識すると下半身(特にお腹)に効果があると聞きます。
ですがスレ主様は体重が標準以下とのことなので、あまり無理のないよう頑張って下さいね。

私は今年2月からダイエットをはじめて現段階で-9.5kg痩せました。


毎日2時間のウォーキングと昼食を抜き(コーヒーと水のみ)、加えて、飲料は水、コーヒー(ブラック)、紅茶(ストレート)と、とにかく甘い飲料は飲みませんでした。


お菓子は最初の３か月は食べませんでしたが、今は食べてもリバウンドしてません。


８月にアイスを一日に３個食べてましたが、リバウンドしていません。


後ジンジャーティーをウォーキング前に飲むと発汗作用があるのでとても良い感じに汗をかきますし、痩せます！


人によってあうダイエット方法は違うので、無理をせず色々ためしてみて下さい。

私事ですが、私はコスプレ始めるまで80キロあり、現在40前後です。


下半身太りが気になるという事ですが、ご自身の下半身の気になる所を触ってみると冷たくないですか？
脂肪で体が冷えてしまっていて毒素が溜まっている状態らしいです

なので、リンパマッサージがオススメです。
ダイエットだけでなく冷え症にも効果ありますよ！

あと椅子に座る時5分置きに足を軽く上げたり、太ももにペットボトルや雑誌を挟むといいですよ！

歩く時にヒールの靴をあえて選んでもふくらはぎが綺麗になります


なんだか上から目線ですいません
参考にしていただければと思います