１日のレシピ

女子栄養大学出版の１点を80キロカロリーに換算し、第１郡から第４郡までをきちんと配置しているレシピ集を探しています。

自分なりにレシピを考えてはいるのですが、中々沢山ないと続けられません。
切実ですので、よろしくお願いします。

ヤフーで「女子栄養大学　出版」で検索すると、一番最初に女子栄養大学出版の書籍をいろいろ載せているサイトがあります。
見てみたけどどの本なのかわからないので、そのサイトで探してみたらどうでしょうか？

そこから調べるという発想は出ていませんでした。
早速調べて使用できそうな本を探してみます。
ありがとうございました！

健康的にダイエットをしたいと考えていますので、他にもこんな本を知っている等ありましたら教えてください。

女子栄養大学で思い出しましたので…多分本にはまだなっていないと思いますが、「時間栄養学」という研究が進んでいるそうです。
たとえば、夜に何か食べると太るという説や、3時のおやつには科学的根拠がきちんとあった、というような内容です。
同じ物を食べても、時間帯によって太る太らないがあり、食べる時間を調節する程度なので続けやすいです。
こちらも「時間栄養学」で検索すると色々出てきます。

女子栄養大学のもなら「栄養と料理」また「なにをどれだけたべたらいいのか？」という本がオススメです。栄養と料理にあるレシピは全て栄養計算されており、作り方も丁寧にのっています。栄養と料理は全国の書店でお買い求め出来ます。
なにどれは、女子栄養大学の学生の教科書としても活用されている本です。

栄養やカロリーを調整だけではダイエットは難しいと思います。通常の生活で消費されるカロリーを下回ればダイエットになるという事は勿論ですが、それだけだと成果が上がるのに時間がかかりすぎてしまい、やる気をなくす原因となる事はよく知られています。
それを防ぐためには当然運動もしないといけません。自分にあった運動を見つけて、それを毎日行うという継続の訓練がダイエットに繋がります。

ダイエット頑張ってくださいね！