赤面と涙…？

こんにちは。
この春から高校生になりました木葉と申します。
早速相談させて頂きたいのですが
自分でも上手く説明出来ず、語弊が生じるかもしれませんが聞いていただけるとありがたいです。

私は直ぐに涙が出たり赤面してしまいます。

仮に、私が悪い事をしていなくても
先生や友達に何か強く言われると顔が赤面してこわばり、無意識のうちに涙目になって、喉が震えてまともに声が出ず、相手の顔を見るのがやっとの状態になってしまいます。

涙が出ないように手に思い切り爪を立てて涙から意識を反らすのですが、傍からみたら不審に見えると思いこの方法は悩んでいます。

高校生にもなって学校で涙を流すのはみっともないと思っていた今日もほんの些細な事で涙目になっていました。

この調子では社会人になって上司に何か言われて勤務中でも良い大人が赤面して涙を流している…
なんて考えたら凄く不安になってしまいました。

泣かない方法…と言うと変ですが涙が出ないような方法や赤面しない方法など御存じでないでしょうか？

また私は神経質なのでしょうか…？

アドバイス等ご意見があれば何か言って頂けると嬉しいです。

私は社会人ですが、ものすごくよく泣きます。
主様は人に強く当たられたときだけのようですが、私の場合、優しくされたり褒められても、知らない間に涙が…という感じで。

社会人になって困る、とお考えならば、例えば何かキツイことを言われたときに、頭のどこかで「なるほど、ふーん、それで？」と他人事のように聞いてみて下さい（もちろん後で言われたことを真摯に受け止めることも大事ですが）。
また、言われる前に「あ、言われるな」と予測しておくと、いざキツイ発言を受けたときのショックが多少和らぎます。

あとはその場だけ我慢すれば、お手洗いや自宅で思いきり泣けるという安心感を得られれば、少し心に余裕が生まれると思いますよ。

泣くことは格好のいいものではありませんが、感情の起伏が激しい十代の間だけのことかもしれません。
今はよく泣いていても、大人になるにつれて落ち着くこともあると思います。
顔が赤くなるのは仕方がないかもしれませんが、そんなに気にしなくていいと思います。

私は20代ですが、未だにすぐ涙がでます。
が、怒られたり感情が高ぶることによって涙を流すというのはごく自然なことなのでそんなに気にしないで良いかと思います。
事実私も気にしていませんし、泣き虫だとからかわれることはあっても嫌悪の対象にはされていません。
泣き虫であることを後ろめたく感じずに、一つの個性だと前向きにとられても良いと思います(^^)
後ろめたく感じてしまうと普段の印象も暗くなってしまいますしね。
拙い文章ですが参考になれば幸いです。

厳しいこと言うようですが、社会人になるまでにある程度はコントロールできるようになったほうが良いと思います。

私は20代の社会人で、涙腺はあまり強くないほうです。
大きな声で怒鳴られたりしますと、恐怖で涙が出てしまいそうになりますし、理不尽なことには悔しさの余り涙が滲んでくることもあります。
私なりの対策方法ですが、まずは深呼吸をします。
泣きそうになったら、ゆっくりと呼吸を吸い、吐くことを何回を行ないます。私は怒鳴られたり、強く言われたりすると、頭の中が混乱してしまうので、深呼吸で落ち着くようにしています。
心がある程度落ち着くと周囲が見えてきますので、自分が悪いことなら泣くより前に謝罪が出来ますし、非がないのであれば相手の言葉を流すようにしています。

泣くことは悪いことではありませんが、成人した大人が怒られて涙を流すのは好ましいものではありません。
泣くより前に、するべき対応が求めらることが多くなりますから。
何より、周囲が優しい方なら良いですが、全ての方が好意的に見てくれるとは限りませんので。
私も、自分を棚にあげるようですが、すぐに泣く方は苦手と思うことがありますので。

10代はまだ精神的に不安定なだけかもしれませんので、ゆっくりと自分の体質と付き合ってきてはいかがでしょうか。

主様は、おそらく｢赤面症｣なのではないのでしょうか？同じような症状で悩まれる方は多く、相談や情報交換の掲示板等もあります。
薬での治療は一時的に抑えるだけですので、やはり少しずつ気持ちを切り替えたり、自分の個性として向き合っていく事が大切だと思います。

スレ主さまのいう赤面や涙が『感情が高ぶったとき』のことなら、そんなに心配はいらないと思います。
とくに若いうちは、些細なことでも感情が揺れます。
そういう時期で、心にとって必要なことです。
その辺りの『気持ちのこと』で、もしどうしても気になる場合にはカウンセラーなどに相談してみてください。
成長と共に、感情のコントロールも身についてきます。
今は素直な感情を大事にしてくださいね。

ですが、感情とは関係なく赤面するとか、涙が出るとかいう場合には、身体の問題かもしれません。
その場合はお医者さんや、校医などに相談すべきかと思います。

感情を整理する、コントロールするのは、確かに社会人には必要です。
ですが、それは『己を律する』ことで、『感情を殺す』ことではありません。
また、感情をあらわにしない＝何を考えてるか、感じてるか分からないと思われてしまうこともあります。
体験談ですが、きつく叱られて、でも泣いてはいけない、感情を表に出してはいけないと我慢した結果、
『反省してる顔じゃない』
『これだけ言われたのだから、聞いていたら泣くはずだ』
とますます叱られたことがあります…。
感じたことを表に出す、『私はこう感じて、こういう気持ちです』と顔に出すこともまた必要なことです。

こんなに多くのご意見を下さってありがとう御座います

恐れ多くも一括返信させて頂きます


ホッとしました。
変な言い方になってしまいますが、社会人や20代の方でも涙が出てしまう人が居て。
私だけ外見ばかり大人になってゆき中身は泣き虫のままなのかと、とても不安でした。

温かいお言葉
私の為にあえて厳しいお言葉
体験談を聞かせて下さったり

皆様のご意見、一つ一つがとても身に染み、良いアドバイスを下さって本当にありがとう御座います。

やはり、十代のうちは特に感情の起伏が激しいのですね
でも、歳を重ねる毎に徐々に自分をコントロールする力を育てていきたいと思います。

泣きそうになったり
「マズい」と思ったり
何かキツい事を言われそうな予感がしたら
皆様のアドバイスを元に頑張ろうと思います。


しつこいようですが、本当にホッとしました。
そしてありがとうございました。