コスのためにダイエット

私は昔、仕事のストレスが元で太ってしまいした。コスとであったのもちょうどその頃で、誘われてはじめました。コスするのが大好きです。

友人たちは気をつかっているのか何もいわなかったものの、太めな体系でコスをするのが嫌でした。

思い切って耳つぼ中心で取り組み（運動はめんどくさがりで体力仕事やっているので、あまりやってませんでした）。太る以前よりも痩せましたが、体脂肪率が思っていたよりも落ちてなく、決してスタイルよいといえないのです。（やっぱり運動したほうがよいのでしょうか）

みなさまはコスのためにダイエットすることをどうおもっていらっしゃるのでしょうか？

またそれに関する話などもおきがるに。

私もコスの為にダイエットしています。
脚を出すキャラの時は数ヶ月前から念入りにオイルマッサージをしたり、アゴの肉を少しでも取るために顔運動をしたり…
他の人から見たらあまり変化が無いと思います。ですが少しでも理想体型に近づけたらと思ってダイエットするのも、コスプレの楽しみだと思っています。

私は前にTVで血液型によっての効率の良いダイエット方法とか、血液型別にこれを食べたら太る、太らないとかやっていたの見て、普段の食生活から、気をつけるようにしてます。
あと、無理な運動はダイエットにならないと思います。
簡単な体操で足痩せ、ウエストが細くなる、体重減る、バストUPの体操がTVでやっていたのを、ここに掲載しますので、実践してみてください。
足を肩幅ぐらいに開いて、背筋を伸ばしてそのまましゃがみます。その際に、両膝の間隔が1ｃｍくらいになるように、ゆっくりしゃがみます。
＞＜（←イメージ的にコレです。）
そのあと、またゆっくりと立ち上がってください。
コレを1セットとし、一日に5セットをやってください。
人によりますが、私はこの体操と食生活に気をつけて、3週間で、3.5ｋｇ落ちました。
食生活を気をつけるというのは、食べないということではなく、カロリーが高くないものを食べ、三食きちんと摂取する。ということです。
間食は、イベントの時だけ食べてます。それ以外は口にしません。
あと、は手作り健康ジュースとか飲んでます。レシピ書くとまた長くなりますので、この辺で失礼します。
ぜひ実践してみてください♪
本当に長々と失礼しました。特に携帯でごらんの方申し訳ございません。

私はテレビを見ているときや携帯をいじってるときなど何気ないときに仰向けの状態で足を上げたりブリッジをしたり、常に腰を捻っていたりしています。
他に私の場合は自転車の通学中1、2ｾﾝﾁ腰を浮かせたり、バイトでレジに立っているときなど背伸び立ちしています。


私は飽きっぽい性格なので運動や食事制限などは長続きしないのですがこれならちょっと思ったときにすぐ出来るし、やりながら他の事に夢中になっているのであまり 疲れを感じません。
体重の変化は大きくありませんでしたが、ウエストがワンランク下の物が入るようになりました。
少しづつしか変化はありませんが負担は掛からないのでオススメだと思います。

では、長々と乱文を失礼しました。

やはり、コスの際には体型って気になりますよね。それだけでなく、日常でも気になることもあるでしょうし…。
無理をしない程度であれば構わないと思います。
現に私もダイエット中です。


気軽にできる方法は、座り方の工夫による運動でしょうか？
座ったときに足を開かないように気をつけるだけでも太股の運動になりますよ。姿勢もよくなるので見栄えがよくなりますし。
あとは骨盤矯正の運動です。腰回りがすっきりしますよ(ここで紹介すると長くなってしまうので省きますが、本屋さんでも関係する本があるので…;)

お互いにダイエット頑張りましょう。
応援してます。